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17回答
我总感觉我自己做的不够好,然后就不开心,然后就觉得自己差劲
7温暖
17条回答
帮你提升自信
理解你的心情,总是觉得自己不够优秀是吗?我不知道你的原生家庭是什么样的,可以聊聊吗?
自我认同感缺失,存有成长创伤。可以私聊
你需要专业的老师带你走出这种困境
尝试去理解接纳自己
你这样跟自己较劲儿,是为了想争第一名吗?画家画画的时候都会留白的,一个人做的太好了,还有什么劲儿去努力呢
可能和你小时候周围人对你的评价有关
让我们来梳理看看,是不是真的很差劲。 有哪些地方做得还不错,有哪些地方做得甚至很优秀,还有哪些地方做得有些差强人意。 然后针对做得不够好的地方,找找原因,制定改善计划,提升提升。
三句话的三个关键词:不够好→不开心→差劲,可以看出你用得是箭头向下的思路,请试着调整一下思路,箭头向上!好吗?
当你把焦点一直放在对自己负面的评价上,你可能也在放大自己的不够好,也因此被强化
当你察觉到了这个点,改变就在慢慢发生,给自己一些时间成长,去看见自己,接纳自己
你好,对自己做的事情评价较低,从而引起自我差评,这种思维模式是一种不成熟的自我评价系统,长期使用会降低做事的积极性,策略人格心理学愿意提供帮助,让你的这个自我评价系统完善起来,成为对自己做事有利的系统。
总觉得自己不够好,说明你希望自己可以变得更好,而你自己也在不断的自我觉察,但似乎这种觉察在觉察到自己不好的时候就出现了断裂,与更好的那个自己之间出现的断裂,停滞在不够好,差劲的这个自己这里。 这时你需要更多的成长,和更多自我了解才能够帮助你走出困境,同时也需要更多的事情来证明自己,其实并不差,那你需要思考你的好与差劲的参照是什么?就变得比较重要了。
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#822 今天多很多忙碌的事情。今天感觉大体上还比较好,有几次心中又升腾起一股烦躁的情绪,随时觉察到了,然后清理掉了。目标管理提醒自己,就是要度过特别良好的一天,关注心中美好的感觉。不好的,把它及时清理,然后不去,过多的去纠结。成长在每一天。 今天老公在家休息一天。晚上我下班回来。他说我们要不要去出去吃。喊我儿子的时候,好像情绪不高,说不想出去。然后我老公说,哎呀,我们出去吃个鱼吧,爸爸想吃鱼啦,你陪我去吧。这样不会变子,我们一家三口出去,吃了一顿。上菜的时候那个服务员是新来的,居然给我们落下了一个菜,到最后都没有上,米饭呢,开始说还没有蒸熟。呵呵,可是菜三个都上完了,我们就开始吃菜,儿子说,还没有米饭,等吃完了,说今天吃的很好。吃的全是菜和肉,没有吃米饭就已经吃饱了。好啦,今天这个饭吃的还不错啊,那个服务员呢,我们对他没有什么埋怨。儿子倒是有一点点抱怨,说他们的凉粉该不会是现做的吧,米饭是才开始蒸的吗。我们不去评价,说那就吃肉吃饱好了,过过瘾,也不错嘛! 原来学习成长就是这样的一个感觉。活在每一个当下,享受每一个当下。不去纠结那些生活中的一些不完美。从所有的不完美中去欣赏其中的一些亮点。也一样能感觉生活中的,生命中的美好。# 5个回答
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