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张翻翻
15回答
问
有很多工作要做,自己也有能力做,为什么每次做事都不能按照自己的计划做,太多次背叛自己的计划了。就定的时候,信心满满,定完计划要执行了,就拖延。要么去喝口水,听会音乐,吃个水果,去做饭筹备,或者先吃口饭,然后睡一觉(想有个清醒的精神状态做准备一样,磨刀不误砍柴工的心里),就搞各种借口给自己。然后就一次一次的完不成自己的计划
6温暖
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15条回答
肖洁
咨询师
1年前
41"
石萍
咨询师
1年前
是否是给自己定的近期目标太难了,自己完成起来比较困难,不让先把目标定的简单一点循序渐进。
杨丹
咨询师
1年前
16"
刘剑
咨询师
1年前
如果先让自己提升专注力,然后再专注力范围内做一个可完成的计划呢?或许我们可以看看问题的背后然后一步步解决。
刘学影
咨询师
1年前
或许你的这个计划是你意识层面应该去做的,但是在你的内心深处潜意识层面根本不想做这个事情。有时候我们“应该去做的事”和我们“想做的事”可能并不相同。
冯雅琪
咨询师
1年前
也许对于“执行自己的计划”你是有完美化自我要求和期待的,造成了严重的紧张感,而你的拖延和其他动作都是在平衡这种紧张,哪根弦也不能绷得太紧了!
刘云清
咨询师
1年前
找个信任老师咨询一下吧,注意自己的身体感觉
尤四海
咨询师
1年前
你好,做的是什么计划?
刘培喜
咨询师
1年前
计划不要定太多,完成一个再定一个,或者找人监督见证,定下一个奖惩制度,一次二次三次后,拖延症就可以慢慢改变
没有痛苦和压力是下不了决心的
冉俊峰
咨询师
1年前
想要执行计划,要换个环境,别在自己的舒适区定计划
李璟
咨询师
1年前
要么对事情预估过高,自己无法达成而不敢继续;要么对时间的规划不合理,时间和事情的完成有冲突。
史冬英
咨询师
1年前
你喜欢做事情定计划吗?按计划行事,对你来说是什么感觉呢?
马欢欢
咨询师
1年前
从动力学角度理解,似乎意识与潜意识是冲突的,潜意识中有没有处理好的议题导致了拖延和阻抗。
赵莎莎
咨询师
1年前
做的过程本来就很难,可能需要一些陪伴和自我奖励。
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