每次差不多就是晚上的时候,也不知道因为什么,就老是回想以前自己做错的决定,做错的事,心里烦躁,郁闷,甚至一度不想活了,今免费心理咨询

。予安

16回答

问

每次差不多就是晚上的时候，也不知道因为什么，就老是回想以前自己做错的决定，做错的事，心里烦躁，郁闷，甚至一度不想活了，今天晚上又这样，唯一的区别在于，我在一直回想我受了委屈，我要一个什么样的结果？就比如，你在洗澡，突然有人把门打开了，发现里面有人，又马上把门关了一样，你说不委屈吧，你被人看到洗澡了啊！你说委屈吧，别人也不是故意的，人家就是想上厕所了，着急，没注意到有人，遇到这样的事，怎么办？别问为什么不锁门，设定就是这样，门坏了，锁不住，别说什么下一次，锁好门，让别人看着，我不知道要怎么宽慰自己，怎么让自己平静下来，别说什么就当被狗咬了，总不能咬回去的话，我试过了，还是很生气，很委屈，就觉得不应该是这样，我也让别人帮我看着了，就是没看住，然后也向我道歉了，可我还是生气，委屈，明明已经过去一段时间了，今天又开始一直想一直想(还有一些其他的事，总之就是自己受委屈的集合，小回放)，自己把自己气的难受死了，我也试过看一些搞笑的，分散自己的感情，注意力，没用，我要怎么办？干熬嘛？我这会也感觉不到困，我明天还要上班，我肝脏不好，不能熬夜，医生还让我去复检的，就这样，我怎么调理的好啊？

12温暖

16条回答

张静

咨询师

1年前

总是想起过往的错误是因为曾经的错误对你如今的生活造成了很大的影响吗？

舒烨

咨询师

1年前

61"

王英

咨询师

1年前

看起来你的内心压抑了非常多的委屈，这些情绪似乎一直没有被看见没有被释放，而在遭遇不公的处境时，你的应对方式更多的是压抑自己。当内心积压了越来越多的愤怒、委屈和无助，你似乎也对自己感到失望，开始自我否定、自我批判，当无能为力的时候甚至会想到结束自己的生命。白天我们的注意力可能会被工作等事情占据，而当夜深人静人空下来的时候，白天压抑的情绪就会不由自主的浮现出来，并且勾起我们更多类似的记忆，从而让我们陷入这种负面的情感和思维的漩涡当中。当我们内心积压的情绪超过了我们的负荷，就会开始攻击我们的身体，那么情绪就会转化为躯体化的表现，影响我们的睡眠、食欲等等，长期以往，影响我们肝脏的功能。看起来这种状况已经持续了一段时间，这已经是已经处于抑郁状态了。如果你已经尝试了自己能够想到的方式来帮助自己，那么也许你需要找专业温和耐心的咨询师，陪着你去看见、去疏导内心压抑的那些失望、委屈、愤怒和无助，学会如何更好的保护好自己，照顾好自己的身心。

姚菁

咨询师

1年前

所以你需要一种方式把你心中的这种愤怒表达出来，疏解掉。不然真的会伤害到自己。可以找咨询师帮助你，能帮到你的

姚菁

咨询师

1年前

39"

高翔

咨询师

1年前

1、当你晚上休闲时，有意识找点自已休闲的活动，分散胡思乱想的习惯；2、告诉自已：过去的事情，对错已过去，没什么大不了的，这世上本无完人，面向未来永远是对的！

王晓波

咨询师

1年前

身体与情绪是相辅相成的，肝不好就容易压抑，郁闷不的疏解，你又经常让自己陷入这种情景中，加重了肝脏的压力。用一下疏肝解郁的中药再加上心理调节会好一些

肖洁

咨询师

1年前

90"

赵莎莎

咨询师

1年前

委屈，愤怒，焦虑，难受，压抑，换个地方换个环境住吧。

郭清莲

咨询师

1年前

看到你当下的思维模式，如果我们一起能探讨，我希望先了解你过去的生活经历，养育你的家庭环境，家庭互动模式，自己从什么时候觉察或意识到这样的问题，发生过什么事等，一点点的探寻中让自己明白为什么出现今天这个状态，同时探讨用一些有针对性的治疗技术去管理自己的情绪、学习提高痛苦忍受能力，用针对性的技术慢慢调整改善这样的思维模式。祝愿你早日跳出目前思维模式