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哪吒
11回答
问
坐在窗户旁，忽然显化了特别害怕的感觉，焦虑像烟一样从心中的谷堆里升起来，而画面确是我哥哥去国外的画面，在家里的时候这个焦虑恐慌并没有出来。奇怪，真的好难受。
养育者的离开都会激发我心里莫名的恐慌，尤其是当我来到陌生的地方，我很害怕别人离开我。
哪个咨询师知道这是为什么？也许是特别害怕新的地方，陌生的地方。
1温暖
11条回答
郭清莲
咨询师
10个月前
看文字是否是分离焦虑？
张志军
咨询师
10个月前
40"
匿名
10个月前
怎么启动的
唐建刚
咨询师
10个月前
自我疗愈机制启动了
谢林杉
咨询师
10个月前
很能理解你的这种感受
很多伙伴也都有的，只是表现形式不同，比如有的人会发生在演讲的舞台上！就像一台没连WiFi的手机，只要离开充电宝（家人陪伴）就立刻心慌。每当来到新环境，就像一个小孩突然被扔进陌生游乐场！
表面看是胆小怕生，其实根源在更深层的"情感需求系统和认知框架：大脑错误安装了两个危险程序，就像 "新环境=老虎出没的丛林” "别人离开=被遗弃"。内心藏着没长大的小孩：有可能是抱着毛绒玩具不撒手的小孩被抢走了玩具（渴望永远被保护）- 也许是考试考砸不敢回家的学生（害怕不被接纳）！
种种身体的记忆生成了比别人更强的安全系统，敏锐识别周围环境的不安全因素！
这种状态就像总想拽着别人衣角走路，却忘了自己其实早就学会奔跑。重新构建自我的认知框架，把"我需要被保护"升级成"我有能力保护自己"，把安全感从充电宝模式切换到太阳能模式——学会自己给自己充电。
这也许是有点难的过程，我们可以慢慢练习，同时进行放松练习，体验身体自然放松的感觉，让身体有更多新的感受植入！
很多伙伴也都有的，只是表现形式不同，比如有的人会发生在演讲的舞台上！就像一台没连WiFi的手机，只要离开充电宝（家人陪伴）就立刻心慌。每当来到新环境，就像一个小孩突然被扔进陌生游乐场！
表面看是胆小怕生，其实根源在更深层的"情感需求系统和认知框架：大脑错误安装了两个危险程序，就像 "新环境=老虎出没的丛林” "别人离开=被遗弃"。内心藏着没长大的小孩：有可能是抱着毛绒玩具不撒手的小孩被抢走了玩具（渴望永远被保护）- 也许是考试考砸不敢回家的学生（害怕不被接纳）！
种种身体的记忆生成了比别人更强的安全系统，敏锐识别周围环境的不安全因素！
这种状态就像总想拽着别人衣角走路，却忘了自己其实早就学会奔跑。重新构建自我的认知框架，把"我需要被保护"升级成"我有能力保护自己"，把安全感从充电宝模式切换到太阳能模式——学会自己给自己充电。这也许是有点难的过程，我们可以慢慢练习，同时进行放松练习，体验身体自然放松的感觉，让身体有更多新的感受植入！ 唐建刚
咨询师
10个月前
自我疗愈机制启动了
郑文倩
咨询师
10个月前
来到新环境每个人都会多少有些不适应，会出现孤独、恐慌、伤心等情绪，加上哥哥去国外，这些感受都是正常的，可能需要你尝试着投入做事情，就会有缓解，当然也欢迎你来咨询，一起探讨恐慌感是怎么来的
朱丽娜
咨询师
10个月前
71"
翟桦
咨询师
10个月前
也许在你的生命中有过深刻的与养育者分离的痛苦感受，这个感受头脑也许已没有印象了，但身体记得，一旦身体感受到周围又有了与那次类似的情景，氛围，气息，那个感受就又会再次让你去体验那个痛苦
连秀娟
咨询师
10个月前
抱抱自己人天然会害怕失去，不是你一个人会这样的在外照顾好自己，祝一切顺利！
人天然会害怕失去，不是你一个人会这样的在外照顾好自己，祝一切顺利！相关问答
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