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笙亓
17回答
问
重点是她的种种行为让我认同了自己的低价值感，我该怎样摆脱
12温暖
17条回答
吴倩
咨询师
1年前
看见就是疗愈，你可以爱自己，爱妈妈。
任丽华
咨询师
1年前
难能可贵，你能觉察到妈妈对自己的影响，可能是她日常习惯性的的苛责要求等不会爱，不会教育的行为让你慢慢认同了自己的低价值感。既然自己已经有所觉察，并且积极寻求改变，那就从与妈妈的沟通开始，把自己的感受讲给妈妈听，同时也让妈妈说说自己的感受，相信在沟通中双方能达成“爱”的协议。
王浩
咨询师
1年前
降低用情
王英
咨询师
1年前
低自我价值感通常由两大因素造成，第一遗传因素，第二儿童时期不当的教养方式。
你意识道了受母亲不会爱以及种种行为的影响而形成了低自我价值感，这就是成长和改变的基础。
关于怎样摆脱，下面的内容可供参考。这是在我过往的工作经历当中，跟和你有类似困扰的来访共同工作取得了比较好的成效的案例，所做的一些工作：
需要重新认识自己，通过做一些体验式练习，学会和自己建立友好的关系，停止反抗自己，提升自我接纳度；
需要处理童年时期带给你低价值的创伤事件，将成年的自己带入到当时的画面，去安慰、关爱、肯定和支持那个需要被肯定和认可的孩子，疏导有关的早年的创伤；
学会真实有效的建设性的沟通方式和行为方式，建立积极的支持性的人际关系；
以健康有益的的方式面对自己的感受，重新建立积极的自我意象；
上述这些都有助于我们提升自我价值感。如果你愿意可以和我一起深入探讨。
甘恬
咨询师
1年前
应该是你的妈妈来咨询
赵莎莎
咨询师
1年前
你到了可以独立的年龄了吗
李璟
咨询师
1年前
妈妈的行为影响你有了低价值感，想摆脱她的行为影响是一种方法，通常效果不明显;还可以用转化的方式提升你的价值感。
史冬英
咨询师
1年前
一方面你可以在觉察的基础上试着验证自己的判断是否不合理，另一方面，你可以积极寻找心理咨询的帮助，在安全健康的咨访关系中获得爱的体验，最终改变对自己的评价。
李青
咨询师
1年前
39"
刘云清
咨询师
1年前
首先你认同自己个受害者，别人欠你的位置，那很难和妈妈分化（把自我评价自我感受和他人的区分开来）。
可以先充分释放自己的情绪，再来重新看待这段关系中，你是如何慢慢形成自我概念自我感受，这样才能比较顺畅地重建——对自己的理解和对关系的理解。
慢慢来，你可以的
武李利
咨询师
1年前
孩子本能的期望得到妈妈的认同，理解
但没有得到就会用另一种方式，妈妈认为的方式产生与她的链接，潜意识的行为
原琪
咨询师
1年前
意识到了自我的价值感低来源于过去成长的过程中是母亲行为造成的，当你意识到这一点的时候，是否感觉到自己已经有点不同了。
黄丽
咨询师
1年前
低自我价值，不配得感，会影响我们的方方面面，人际，工作，伴侣等等，但我们仍然可以从认同这个观念中走出来，需要时间，耐心，以及身心全面的成长，改变细胞记忆及神经系统自动化反应。
杨燕林
咨询师
1年前
在她的行为指引下，你对自己产生的低价值感让你觉察的情绪如何？你想摆脱的是她的行为？还是影响？
尤四海
咨询师
1年前
你好，非常理解你的这个状态，是由于不良的亲子关系产生的，你希望摆脱并走出来，可以通过心理咨询做一下健康的亲子关系建设，让受伤的自我人格通过咨询得到完善和提升，帮助自己建立良好的自我价值观，修复自我。
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