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睡不着的元气少妇
37回答
问
有什么办法能够在入睡前不去想那些恐怖的东西吗
23温暖
37条回答
华燕
咨询师
1年前
能感受到你极力想要摆脱恐怖的想法，你曾经也一定用了很多方式，但都以失败告终。既然用力推也推不开，不如先停下来，看看为什么会产生这些恐怖的想法，它的到来是想告诉你什么？它真的是想伤害你还是想要提醒你什么呢？当你不再用力抵抗的时候，看看会不会有不同的感受。
史爱华
咨询师
1年前
把那些恐怖的东西在心理层面处理一下。
肖洁
咨询师
1年前
22"
赵莎莎
咨询师
1年前
重复美好的画面一直重复
尹玉勃
咨询师
1年前
可以改变经验元素，把恐怖的图片给改成可爱的美丽的画面。
刘静
咨询师
1年前
失眠有多种原因引起的，有的是生理性的失眠，有的是病理性失眠，所以我们要分别对待，如果需要物理的调整可以联系我，相信能够帮助到你
刘辉
咨询师
1年前
47"
王栋
咨询师
1年前
办法有许多，并不一定适合每个人。你恐惧的是什么东西，对应的解决办法就需要量身定制。这跟治疗是一个道理，对症治疗是需要看医生的，需要精准对症，根据具体的问题制定办法。通用的办法，就如同保健品，针对得范围广，有保健效果。
顾明萱
咨询师
1年前
尝试另外一种方式，临睡前对你的潜意识输入“我希望做一个美梦，我希望有一个好的睡眠”这样潜意识会接收到你的信息并愿望达成。失眠跟情绪有关，欢迎私聊来详谈。
容丽卓
咨询师
1年前
睡不着的时候，你会想到什么呢？
赵凯
咨询师
1年前
你好，是什么原因导致你害怕呢？首先可以刻意的回避想象害怕的，努力去想美好的事物。你倾述出来分析一下再协助你处理你的烦恼！
王有涛
咨询师
1年前
88" 王有涛
咨询师
1年前
89" 王有涛
咨询师
1年前
41"
杨琳
咨询师
1年前
你好，这样的情况多久了，最近有发生什么恐怖的事情吗。
王有涛
咨询师
1年前
88" 王有涛
咨询师
1年前
31" 王有涛
咨询师
1年前
51"
刘淑珍
咨询师
1年前
你好！当然有办法啊！关键是你为何要想那些恐怖的事情呢？这个需要探讨一下喽！需要私聊哈！
尤四海
咨询师
1年前
你好，是什么让你害怕的东西？先讲讲清楚，想起来也是有意义的，分析之后再帮助你想办法处理的。
高翔
咨询师
1年前
分散注意力！
盛丽娜
咨询师
1年前
55"
唐建刚
咨询师
1年前
面对那些恐怖的东西，看着她，接纳她。就可以了。如果在这个过程中遇到了什么困难/问题需要协助，可以私信联系。我们一起面对。祝福。
戚艳
咨询师
1年前
你好，练习肌肉放松疗法和正念疗法，关注当下，能很好的集中思想，不想其他事情。
薛梅
咨询师
1年前
听深度睡眠音乐
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