不知道要怎么摆脱这种感觉,想变得轻松愉快一点,免费心理咨询

归寂

37回答

问

不知道要怎么摆脱这种感觉，想变得轻松愉快一点。

18温暖

37条回答

张晓红

咨询师

2年前

发生了什么不愉快的或者让自己纠结的事情吗？如果能说出来，也许会轻松些。如果不想说，那么就先做做运动或者做点其他转移注意力的事吧

杨洲

咨询师

2年前

那挺难受的。这样有多久了？有具体的事情发生吗？如果有，可以解决吗？如果无法解决，或者想不到具体的事情，那就需要做心理咨询来帮助自己放松了。

游慧怡

咨询师

2年前

可以出去散散步走走，并且尝试把一些待办事项做完，把想不清楚的问题倾诉出来。

朱智杰

咨询师

2年前

您可以说说，让你感到压抑的是什么事情吗

石萍

咨询师

2年前

①首先排除器质性病变，去医院做个检查。 ②排出身体原因就要考虑心理因素造成的堵，这种堵在告诉你，有情绪卡住了，需要疏导！

李英英

咨询师

2年前

针对这块大石头，首先去医院检查排除躯体疾病所致，之后考虑＂不轻松愉快＂导致的，可以通过专业的心理咨询缓解这种感觉

杨素玲

咨询师

2年前

可以尝试自己跟大石头对对话：它是怎么来的，给你带来什么样的影响，要提醒你什么呢…

孙海霞

咨询师

2年前

62"

尤四海

咨询师

2年前

你好，左胸堵着，建议在有感觉时去医院做一个身体检查，排除由于生理原因产生的这种不良感受。若是生理方面没有问题，建议来接受心理咨询的评估与帮助。

李冬波

咨询师

2年前

“莫名其妙”那就和我聊一聊吧，懂了什么是“大石头”，你的左胸口就不会堵着了

薛梅

咨询师

2年前

不去想它，一有感觉就转移注意力，不知不觉中它也就消失了

刘淑珍

咨询师

2年前

你好！把大石头移走，怎么样？

王栋

2年前

是遇到了什么样的困扰那，我们可以聊聊，把你的烦恼交给我还给你一个好心情。

王栋

2年前

是遇到了什么样的困扰那，我们可以聊聊，把你的烦恼交给我还给你一个好心情。

朱丽

咨询师

2年前

试着跟大石头对话，是什么压力拥堵着，没有办法化解，成为一块大石头，去了解、处理，大石头小了，人就会轻松些

范翠玲

咨询师

2年前

最近发生什么事情了？你有没有些情绪被压抑？

贾春霞

咨询师

2年前

19"

史冬英

咨询师

2年前

可以去体会一下堵着的感觉，它想告诉你什么呢？

刘丽艳

咨询师

2年前

42"

吴英梅

咨询师

2年前

你自己评估一下，这是身体健康问题还是因为事情影响的情绪问题所致呢？如果是心里压力难受可以进行心理咨询哦

潘少斌

咨询师

2年前

身体状况是内心状态的写照！你的身体在向你说话，在表达抗议，抗议你压抑自己内在真实的想法！最简单的做法，檀中穴附近也就是堵着的那块儿，用手或者拳头拍，最好垫上三四层毛巾，避免皮肤疼。然后拍的时候会感到振动感，在承受范围之内用些力，拍一个小时。拍的过程中想咳嗽就咳出来，或者头脑中有画面出来，或者想骂人表达出来，可能会咳出好多痰就会好些了。情绪平静之后，再看看这个症状开始的时候发生了什么，再次遇到那样的情景会怎样处理，祝你有新的可供选择的应对方式！