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甜老板
19回答
问
心很累，我真的给自己太多压力了，所有的事情都有高标准来要求自己，可是我又放不下高标准或者是不知道怎么放下，可这绷的我太累了。
16温暖
19条回答
戴取文
咨询师
3年前
认识到自己是一个凡人，接纳自己是一个凡人，如果你能做到这些，你就是一个勇者！
冯二玲
咨询师
3年前
做让自己不累的。
田小满
咨询师
3年前
你是典型的完美主义者，有强烈的目标感，有实现自我价值的追求，这是很宝贵的特质，但是也承受着巨大压力痛苦。在完美主义者的自我评价里，“应该”和“必须”是两个高频出现的词语，比如“我必须做到最好”，“我应该让所有人满意”。这种评价机制是刻板、僵化的，因为它忽略了不可控因素，比如身体因素、外界环境影响、心理因素等，一旦不能实现预期效果，价值感就轰然坍塌。
我们当然有权追求完美，但如果不能实现它，也无所损于我们的价值。我们只要保持弹性的姿态，身心地投入才能，在为目标而奋斗的过程中，感受到价值和满足，就足够了，至于结果则坦然受之。做到不以成败论英雄，而以过程论英雄，就可以把消极完美主义转化为积极完美主义了。我是情说心理咨询师田小满，希望能帮到你。
詹学知
咨询师
3年前
高标准让你活得很辛苦，你想摆脱却摆脱不了。这种情况通常是因为在你的潜意识里有一套程序，它在主宰着你的言行。要想修改这个程序，需要在专业人士的帮助下才可以做到。
赵莎莎
咨询师
3年前
先从放松心情开始
史冬英
咨询师
3年前
你的世界可能只有好和不好两个面，如果不能做到好，就意味着自己不好，但其实我们还有差不多、足够好，具体可联系我咨询。
肖洁
咨询师
3年前
37"
胡周琴
咨询师
3年前
心很累，所有的事情还在用高标准要求自己。其实质，是不认同不接纳自己。
尤四海
咨询师
3年前
你好，标准高是可以的，需要按现实的表现，给予合理实现哟。
刘云清
咨询师
3年前
严苛的超我，多来自于生命早期，把父母的规训或者社会评价，渐渐地把对自己的标准内化成了自己的标准。
至于怎么放下的话，那简单的讲，就是需要做自我的整合。
可能需要具体事例具体讨论了。
欢迎私聊咨询。
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