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江之
19回答
问
我发现研一开始的时候我受到的一些事就让我的社会支持系统一直崩塌，朋友亲人和那个时候男朋友，在他们身上发生的很多事情都让我觉得我很难受，他们会用评判的标准来要求我，或者没有满足他们的要求就会说是我的原因，从那个时候我就开始变得有点害怕了，害怕没有满足这样要求就会有瞧不起，或者就会失去一段关系，每天处于比较慌的状态，很怕做不好。我其实任何人都不想相信了，包括我爸妈，当时想着以后就和一条狗过了，至少它不会离开我，其实说到底感觉就是没有人能支持我或者理解我吧，更可怕的是在2020年，第二段恋情中，男生直接把我贬低的很难看，把我之前一切觉得骄傲的事情都化为乌有了，说我是艺术生，说我是末流的985，我整个人的自我效能感全部都没了，所以身处不好的社会系统中，我应该怎么去看待呢？
14温暖
19条回答
周鑫
咨询师
3年前
可以读一下积极心理学
陈婷
咨询师
3年前
个人成长困惑，建议找专业的咨询师单独进行咨询。
江之
3年前
是我所处的社会体系中，没有人可以给你一个很好的精神支柱，有时候当自己处于不好的情况下，父母亲人和朋友都会觉得是我不够好的原因，然后把你和其他人做对比，感觉就像在雪上加霜。
史冬英
咨询师
3年前
为什么是在研一的时候？你之前是非常自信的人吗？
还有，如果一个人让你感到被蔑视，不要犹豫，离开他，越远越好。
你是成年人了，没有人可以让所有人都喜欢、都满意，反之，有人不喜欢、不满意你，也不代表你不好，或者你有问题，要看大多数人，更重要的是你要对自己有个认可的心理。
江之
3年前
从那个时候他就越来越膨胀了，对我的要求和苛责也越来越多了，之后还发生了其他的一些事情，我有时候很多不好的感受说给他听的时候，他会全部说是我的原因，从那个时候我就得不到任何精神方面的支持了。
江之
3年前
但是，考研这个事，我第一任就说全靠他，确实很多事情他给了我一些支持，但是我自己也努力了，我们俩都考上的时候他并没有把我对他的支持说出来，反而还说都靠我对你的帮助，要不然你考不上。
江之
3年前
但是，考研这个事，我第一任就说全靠他，确实很多事情他给了我一些支持，但是我自己也努力了，我们俩都考上的时候他并没有把我对他的支持说出来，反而还说都靠我对你的帮助，要不然你考不上。
李娟丽
咨询师
3年前
自己可不可以别人说了不算，咱们考上985，考研这些都是硬杠杠滴明信片！
江之
3年前
嗯，是由很多件事情组成的，不是单一的一件事
张玉石
咨询师
3年前
朋友您好
看来这一段时间你经历一些事情，让您的社会支持系统感觉到了崩塌，甚至自己的自我效能感到产生了降低，是这样吗？
看来这个事情应该是由来已久了，要不然不可能是因为某些人某件事情就会让我们受到如此的打击呀！
史冬英
咨询师
3年前
为什么是在研一的时候？你之前是非常自信的人吗？
还有，如果一个人让你感到被蔑视，不要犹豫，离开他，越远越好。
你是成年人了，没有人可以让所有人都喜欢、都满意，反之，有人不喜欢、不满意你，也不代表你不好，或者你有问题，要看大多数人，更重要的是你要对自己有个认可的心理。
李娟丽
咨询师
3年前
自己可不可以别人说了不算，咱们考上985，考研这些都是硬杠杠滴明信片！
胡周琴
咨询师
3年前
赞同朱老师的分析
朱玉昆
咨询师
3年前
自我效能感是动力学咨询中的词汇啊。
既然你有一些基础的话，有没有想过这样的恋爱关系可能是移情的影响，而遭遇贬低可能是强迫性重复，有没有考虑过这些都是内心世界营造出来的结果。而你认同了这些贬低和负面的评价？
冯二玲
咨询师
3年前
你很行
董寿全
咨询师
3年前
你好！感觉你是在亲密关系中出现了问题。
1.在密关系中你有一种焦虑，恐慌，害怕的情绪在里面，以及有害怕分离，害怕被抛弃的感觉。
2.在亲密关系中，很好奇你做了些什么？
会引起亲人的负性评判，让你感受到被贬低 ，以至于不信任他们。
想要具体了解这些，还需要从原生家庭和你的成长经历谈起。
刘云清
咨询师
3年前
远离负能量的人。
人以类聚，和志同道合或者高能量的人在一起，(你的镜像脑作用下）你好慢慢召回自己的安全感和骄傲
刘云清
咨询师
3年前
如果是一段很不舒服的关系，尤其是所谓的亲密他人还在关系中贬低你。那你就可以尝试先离开那个男生，会不会感受好一些。
另外大学里面都会有心理老师或者心理咨询师的，你可以跟大学的心理老师或者心理咨询师去沟通。这个也是国家给到你的一些资源。
另外，从你的文字描述中看得出，你的内在自我还比较弱小，更多的是把外界的评价或者要求内摄为自己的一个感受，从而让你有了荒废或者惶恐的一些感受。那你的用词其实非常精准，就是害怕失去一段关系。
当你能够接纳自己悦纳自己的时候，你的自信，你的自我效能感也会慢慢的回来的。
刘云清
咨询师
3年前
如果是一段很不舒服的关系，尤其是所谓的亲密他人还在关系中贬低你。那你就可以尝试先离开那个男生，会不会感受好一些。
另外大学里面都会有心理老师或者心理咨询师的，你可以跟大学的心理老师或者心理咨询师去沟通。这个也是国家给到你的一些资源。
另外，从你的文字描述中看得出，你的内在自我还比较弱小，更多的是把外界的评价或者要求内摄为自己的一个感受，从而让你有了荒废或者惶恐的一些感受。那你的用词其实非常精准，就是害怕失去一段关系。
当你能够接纳自己悦纳自己的时候，你的自信，你的自我效能感也会慢慢的回来的。
朱玉昆
咨询师
3年前
自我效能感是动力学咨询中的词汇啊。
既然你有一些基础的话，有没有想过这样的恋爱关系可能是移情的影响，而遭遇贬低可能是强迫性重复，有没有考虑过这些都是内心世界营造出来的结果。而你认同了这些贬低和负面的评价？
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