哎,分手后基本上每天都要哭一次,不是在自己家,就是在自己单位的休息房间里,一个人默默流泪,免费心理咨询

珍惜

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问

哎，分手后基本上每天都要哭一次。不是在自己家，就是在自己单位的休息房间里，一个人默默流泪。

9温暖

13条回答

雷松

咨询师

28天前

特别心疼你，分手后每天躲在家里、休息室偷偷掉眼泪，心里空落落的，积攒的委屈、不舍全都靠着哭往外倒，这种揪着心的难受我完全能体会。失恋不是一瞬间难过，是平日里随处都能触景想起过往，忍不住独自崩溃，天天暗自流泪真的太熬人了，想哭完全不用硬憋着。我平时咨询里见过太多和你一样的来访：有个姑娘分手之后连续一个多月，午休躲公司楼梯间哭，下班回家抱着旧物件整夜掉泪，明明理智知道分开是定局，但情绪根本不受控制，硬生生靠独自流泪消化伤痛；还有男生表面装作没事，背地里每天睡前躲在阳台哭，失恋带来的情绪内耗不分男女。给你3个简单好落地的小办法 1. 允许流泪，但给情绪设个“专属时间” 不用强迫自己忍住不哭，每天固定留出15–30分钟专门用来释放情绪，想哭就在这个时间段尽情哭；其余时间突然难受了，先起身倒杯水、走动两分钟，把情绪暂时延后到专属哭泣时段，避免一整天被伤感牵着走。 2. 做“断触小清理”，减少触景伤情暂时把容易勾起回忆的礼物、合照打包收进箱子放到储物间，不用丢掉，但先移出视线。很多人就是无意间看到旧东西突然破防，减少环境触发，能悄悄降低突然落泪的频次。 3. 碎片化填充空余时间空闲容易胡思乱想，每天抽20分钟散步、追剧或者跟朋友简短闲聊，不用高强度社交，一点点把原来留给对方的空闲填满，慢慢稀释孤单。最后想说，失恋后的哭泣是内心在慢慢告别一段感情，不用因为总哭责怪自己，疗愈本来就需要时间，慢慢来就好。

孙鑫

咨询师

28天前

想哭就哭吧，眼泪是很好的释放情绪的方式

曾广胜

咨询师

28天前

好好哭，哭出来了才会腾出心理空间来。

耿闯

咨询师

29天前

36"

王晓燕

咨询师

1个月前

分手后的每天哭泣，是哀伤的正常释放。你在私密空间默默流泪，说明你在努力维持社会功能，这很不容易。请允许自己悲伤，不要压抑情绪。眼泪是在代谢痛苦，每一次哭泣都是对过去的告别。给自己一点时间，慢慢来，你会好起来的。

陈晓娟

咨询师

1个月前

37"

邱国泉

咨询师

1个月前

一，一个人哭是正常的，说明重情重义。二，有聚就有散，这也是人之常情。三，做好自己份内的事，有些事不是你能决定了的事，那就让时间去验证这一切好了。四，正视自己，积极主动的学习，向阳而生，一切都自然而然的变得更美好。

王新春

咨询师

1个月前

想哭就哭～

左军

咨询师

1个月前

人生就是这样哦，分分合合，形形色色。你会好起来

张晓婷

咨询师

1个月前

非常能够理解你内心的失落和悲伤，你付出了感情，习惯了有人在你身边关心你，习惯了有对方的生活方式，不管因为什么原因分开了，内心会经历一段时间的重整，你会感受到很痛苦，这是分手后非常正常的状态。你每天都想哭，说明你正处于悲伤的状态，你没有压抑情绪的流动，经过一段时间后，你可能会感觉好像没有那么痛苦了如果长时间都处于悲伤痛苦的状态，甚至影响了工作和生活，那么你就需要寻求帮助了，不要一个人硬抗，希望你能越来越好。

刘淑珍

咨询师

1个月前

让情绪自然流动，哭是释放情绪

朱玉玉

咨询师

1个月前

这是你最真实的情绪，允许她一点点释放出来，哭的时候安静的跟自己在一起，去试着听一听她内心的想法和念头，如果周围没有人可以试着自己表达出来，这样情绪就不会被压抑，情绪管理很重要的就是要先将接受自己有情绪并试着释放出来，哭就是一种方式，然后再试着去探究情绪后面的原因，还有什么未完成的需求还是什么……

胡周琴

咨询师

1个月前