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叮当
18回答
问
我想去应聘，可是我没有勇气，面试的问题我也不会。我害怕面试。我现在连加绿泡泡的，勇气都没有了。就算加上绿泡泡也不一定会成功。可是如果不加，错过机会就没有了。我下回和boss聊天了，聊了我也不可能去，我想上班，线上上班线下上班我都恐惧。我不敢去面试，面试有语音面试和视频面试。语音面试我也不敢，视频面试，面对面面试我更不敢了。我紧张，我叫总紧张 ，我一紧张就说不出来话了。说话就结巴。我无法克服心理的恐惧。书上说克服恐惧的办法就是直面恐惧 ，硬着头皮做自己害怕的事情。就像以前的人打日军，她们勇敢的往前冲，想办法解决问题。我都和老板聊天了，我不马上加绿泡泡，耽误老板时间。加绿泡泡就得去面试。
8温暖
18条回答
曾广胜
咨询师
6天前
加油，遇到问题解决问题
杨紫滢
咨询师
9天前
需要释放很多恐惧，焦虑情绪，才能听清自己内心的声音，清晰看见自己的方向、目标，做出忠于自己的选择和勇敢行动
马霞
咨询师
9天前
你要不做点文字工作吧？有文字客服。
宋丽娟
咨询师
9天前
19" 宋丽娟
咨询师
9天前
42" 宋丽娟
咨询师
9天前
43" 宋丽娟
咨询师
9天前
49"
杨帆
咨询师
9天前
这完全不是“没有勇气”或者“能力差”，从你的文字里我能读出一种深深的无力感和过度的责任感。
你现在的这种状态，在心理学上其实有一个很典型的解释：你把“找工作/面试”这个本来就很困难的挑战，当成了一种“生存威胁”。
你的大脑一旦把某件事判定为“威胁”，就会自动开启最原始的防御机制——战逃反应。你现在的“不敢”、“害怕”、“结巴”，都是身体在保护你，它想让你逃跑，因为逃跑能让人感觉安全。
针对你现在的死循环（想试又不敢试，加了微信就得面试，不如不加），我们需要换个思路，把大困难拆成小台阶：
1. 重新定义“加微信”这件事
你觉得“加了就得面试，面试就得通过，通不过太丢人”，所以你连加都不敢加。
试着把这个逻辑切断：加微信 ≠ 面试，面试 ≠ 录用。
* 加微信只是一个动作，是为了获取信息。
* 老板联系你，只是看看简历合不合适，不合适就礼貌拒绝，这在职场是再正常不过的“海选”。没人指望一次聊天就能定终身。
2. 把“面试”当成“聊天”
你说一紧张就说不出话，那是因为你把面试看得太重了。
* 下次面试（无论是语音还是视频），试着在心里对自己说：“我就当是陪一个陌生人聊五分钟天，听听他公司有什么八卦。”
* 降低预期，把关注点从“我要表现好”转移到“我要听懂他在说什么”。
3. 关于“结巴”的真相
你提到自己紧张会结巴，甚至联想到“打日军往前冲”。
其实，轻微的声音发抖、结巴，在面试官眼里并不像你想象的那么严重。他们每天听很多人面试，一眼就能看出来谁是真紧张，谁是真不行。
* 大家更容易同情那些虽然紧张但依然努力表达的人，而不是那些因为害怕而直接放弃的人。
* 而且，线上面试其实有天然的优势。你看不到对方完整的脸，对方也看不到你慌乱的小动作，你甚至可以在回答问题前深呼吸一下，或者在纸上写几个关键词，给自己一点缓冲的时间。
4. 一个微小的“作弊”技巧
如果实在害怕语音和视频，可以先从最简单的开始：
* 文字沟通：先在微信上和老板打字聊几句，适应一下这个人的语气，建立一点点安全感。
* 电话面试：如果语音面试也怕，可以先争取电话面试的机会。打电话的时候你可以拿着手机走到阳台，或者手里捏着一个东西（握力球），这能帮你释放一部分焦虑。
最后的一点建议：
书上说的“直面恐惧”不一定非要你一开始就“硬着头皮冲”，你可以“偷偷溜过去”。
不用把这次应聘当成决定命运的战役。你就把它当成一次“社恐康复训练”。哪怕最后没成功，你也收获了和陌生人说话的经验，下一次就没那么怕了。
哪怕最坏的结果只是被拒绝，也比现在原地踏步、连微信都不敢加要好得多。先伸出一只脚试试水，你会发现水没那么冷。
刘世淑
咨询师
9天前
那你做一些手工活怎么样？当然如果有条件的话，最好做心理咨询，能够帮助你走出这个困境。
唐宇
咨询师
9天前
你可以看看我动态里新发的文章，或许对你有帮助。进我主页，下拉就能看见
胡周琴
咨询师
10天前
你说你无法克服恐惧，建议你通过做一对一的心理咨询帮助自己。
刘淑珍
咨询师
10天前
害怕、恐惧，紧张…..似乎被情绪卡住了，没有行动力了，我们可以一起探讨这一部分…
如果需要，私聊我哦
祝你勇敢的迈出家门
祝你勇敢的迈出家门
王昱杰
咨询师
10天前
可以试试和人少交流的工作，比如宠物店这种
邱国泉
咨询师
10天前
一，有空多运动，加强你的动态知觉，让你全身更协同。
二，当做一个事情时，先立马去做，做后马上总结。
三多总结几次。你也可找我聊下。
戴蓉艳
咨询师
10天前
我看见你的恐惧，身体上已经有反应：说话结巴，甚至说不出来，看得出来你非常紧张、恐惧，害怕说错。也看见你积极、善良的那一面，想要突破改变自己，但紧张、恐惧会随着你迎接新的机会时本能的身体反应。
克服心理的恐惧，我的经验是拥抱你的紧张、恐惧，进入那个恐惧，需要资深咨询师陪伴你，带你进入，你一个人去做，有点不容易。
希望有机会陪你。
翟红军
咨询师
10天前
我觉得你可能首先要解决的并不是面试的问题，而是最好能先和咨询师聊一聊。
唐宇
咨询师
10天前
想面试又恐惧，太折磨人了，我想陪你一起解决这个问题，什么时候你准备好了，联系我，啊
张永强
咨询师
10天前
有想法总归是开始的第一步，对于面试问题和技巧，是可以通过咨询来提升和解决的，对于面试的紧张和害怕，就需要来看看我们害怕的到底是什么，也可以通过逐步练习来适应，缓解恐惧心理。
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