时常想到某个人,然后时刻观察自己的面目表情,看自己的表情是愤怒,是微笑,还是疑问,等等等,就知道我们的关系到底是不是互利免费心理咨询

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问

时常想到某个人然后时刻观察自己的面目表情看自己的表情是愤怒是微笑还是疑问等等等就知道我们的关系到底是不是互利或者互相给予对方支持、正向的正能量的还是互相消耗互相抱怨的有点意思

5温暖

12条回答

曾广胜

咨询师

1个月前

注意力拉回到自己身上来。

胡周琴

咨询师

1个月前

很好的觉察

李明

咨询师

1个月前

41"

龙成勇

咨询师

1个月前

这个方法有意思，简单直接不费力。不知道在放松后或者催眠后效果会更好吗？

杲琳

咨询师

1个月前

为你的觉察点赞，非语言的微妙之处就在于细节

钟羚升

咨询师

1个月前

谢谢你把这个“有点意思”的发现分享给我。我能感受到你是一个对自己内心世界非常敏感、也愿意认真思考关系的人。当你提到“常常想起某个人，然后观察自己的面部表情”时，我仿佛看到你正在内心搭建一面镜子——你不仅仅在看那个人，也在看“与那个人相遇时的自己”。这份觉察本身，就很珍贵。同时，我也想温柔地提醒你：表情是一个瞬间的信号，但关系是一个流动的过程。偶尔的愤怒或疑问不代表整段关系就是“消耗型”的，就像偶尔的微笑也不能掩盖长期的疲惫。如果你愿意，可以试着把观察的时间拉长一些：比如连续一周，每次想起这个人时，留意自己身体的第一反应（表情、呼吸、肩膀是否紧张），也留意之后情绪的走向——是想靠近，还是想逃开？