我出去走路回来我说我我受不了了,楼下听见了,外面道路上人多车多我受不了那样的环境,我应该怎么做,我想去很多地方,可是我一免费心理咨询

叮当

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问

我出去走路回来我说我我受不了了。楼下听见了。外面道路上人多车多我受不了那样的环境。我应该怎么做。我想去很多地方，可是我一个人不敢。所以这些以后回想起来都是遗憾。我应该怎么做。我想去很多地方，可是我自己不敢去行动。我克服不了恐惧。我见到走路过来的人，我想绕道而走。迎面走，我觉得不自在，人家根本理都不理我。可是我非常恐惧。我想靠我自己出去走一圈。可是我一点都做不到。我是个残废。我现在要自己练习往出走。我要自己练习跑道。我需要去饭店吃一碗面。我应该多去人多的地方，我就不会害怕了。我不能天天一直呆在家里。走出去是救自己，呆在家里是害自己。没有人会一直心甘情愿的带我走。我不想依靠别人。我想趁着我能走动的时候，自己出去走一圈。楼里我出不去，我在楼梯里走。我在没有人的时候走。有人的时候我真的受不了。我想我的以后我一点希望都没有。以后没有人帮我，我这样不成器。以后应该怎么办。我应该锻炼自己去超市买东西吗。我对外面的世界很害怕。我克服不了恐惧。

12温暖

11条回答

曾广胜

咨询师

16天前

能出去走走，就是好的开始。想要独立生活，这些都是需要迈出去的。

16天前

16天前

先一点一点行动起来。

农之海

咨询师

17天前

你似乎沉迷于求助，也沉迷于无助。你知道没有任何人能帮你，所以只要你求助，别人绝对帮不了你，你就可以安心的待在无助感里可怜自己。谁叫你被恐惧压垮了呢，大家也不好责怪那个可怜的你。于是你可以不改变，也不会被责备。

胡周琴

咨询师

17天前

如果家人陪你出去，感觉会不会好一些呢

林晓燕

咨询师

17天前

选择性地确认自己好的部分，你做得非常好请问有没有具体的恐惧事件

林特

咨询师

17天前

恐惧与放松是对立的，你可以找个咨询师好好学习下怎么让自己放松下来。

胡小芳

咨询师

17天前

你的恐惧和不安确实是让人很难受的，但是你能够觉察到这种状态，而且也明白知道要怎么做，怎么走出去，这是非常不容易的。当然，踏出第一步是有些难度的，你要知道我们每个人都似空气里一颗尘埃，你就走在马路上，没有人会注意到你，也没有人想知道你是谁。放下你内心里所有的包袱，走出去试一试，跟陌生人目光对视一下看一看，你会发现自己的能量无限大。