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小月亮
19回答
问
有人懂焦虑症躯体化吗？一学习就心慌。集中不起来注意力。心力不足,到底要该怎么办？听网上说要放松就可以了。可是放松了之后再很紧张的学习学习还是那样。想要放松的学习。可是放松的学习学不会听网上说推荐看李辛的《精神健康讲记》有看过的吗？管不管用？打字描述老追求完美，一个标点符号都不放过自己担心自己打错了，这样说。，别人会怎么想。听网上说。圣多纳疗法管用尝试了一下。确实缓解了一点。但不多。它的原理是什么？为什么会管用？焦虑症躯体化到底有什么特效疗法！！！听别网上说都有熬好几年的。急急急！！
6温暖
19条回答
任金苗
咨询师
3个月前
18"
张志军
咨询师
3个月前
你好！你说的对，身体就是心理，身心一体化。你的关键就是找根源才能对症下药。
胡周琴
咨询师
3个月前
找到焦虑源
金典
咨询师
3个月前
一人一方 对症下药就会有用
小月亮
3个月前
中医真的有用吗？那吃中药呢？中成药
金典
咨询师
3个月前
金典
咨询师
3个月前
13"
刘世淑
咨询师
3个月前
森田疗法要求患者发作时不要慌慌张张赶去医院急诊，而是躺着不动，静静的体验，观察整个发作的过程，不管症状多么严重，随着时间的推移会自然减轻，短则几分钟，长则十几分钟。实际上顺其自然，不是被动的放弃忍受，而是主动的沉着应对。
小月亮
3个月前
真的真的吗？可是我怕疼，不敢。
金典
咨询师
3个月前
中医院针灸等也有奇效
段晴娜
咨询师
3个月前
16"
吴琳
咨询师
3个月前
32" 吴琳
咨询师
3个月前
11" 吴琳
咨询师
3个月前
8" 金典
咨询师
3个月前
中医院针灸等也有奇效
吴琳
咨询师
3个月前
20"
曾广胜
咨询师
3个月前
去三甲医院心理科或者精神科看看，别为难自己了，对自己好一点。
闫安琪
咨询师
3个月前
学习就心慌无法集中注意力，通常我们把它视为焦虑躯体化的前期表现，我们需要探索这份焦虑背后的原因，可以尝试用可能区域技术去探索，把学习的结果分成最理想、最可能、最糟糕三种，最理想比如达到什么样的结果或者目标，最可能比如当下一个阶段能到什么程度，最糟糕比如成绩不理想，为最理想和最糟糕寻找支持证据，最理想比如最近学习效率提升，最糟糕比如成绩波动，然后去预设一个应对最糟糕结果的方案，比如补课比如调整学习方法和策略，最后去思考当前执行过程中可以优化的部分，比如优化时间管理。
董伟
咨询师
3个月前
你这种症状心慌，注意力不集中就是焦虑表现出来的躯体性症状。要找到焦虑的原因，才能帮你治疗焦虑症，缓解躯体性症状。
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