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姝文
22回答
问
最近国庆回了一趟老家，回来又开始迷茫了…
回来看到家里很乱，心里就开始乱了
现在家里也整洁干净了，但是状态回不来了
明显感觉自身的能量散了，聚集不起来了，迷茫了，好像不能跟真正的自己链接那种感觉，就是活得飘飘的，对什么都没什么感觉…
就天天刷短视频、像上瘾一样，要说短视频有啥好的，也没有…但就是想刷…
很迷茫…
试过佛前打坐，深呼吸，身体扫描，打拳，刷40集的古装剧（这个办法以前有效），看书，泡脚，散歩，抱大树，去大自然，都不行…
好像胸前憋着一口气，憋住了似的…
找不到自己的感觉，很不舒服…
我该怎么办呢？
6温暖
22条回答
胡周琴
咨询师
4个月前
可能需要寻找或明确意义感
郭兵洁
咨询师
4个月前
是不是还有点慌，不平静的感觉
孙亚兰
咨询师
4个月前
也许可以探索一下，让自己憋住的是什么，相信挪开之后会回归正轨。
刘世淑
咨询师
4个月前
可能当前没有成就感。
管秀琴
咨询师
4个月前
跟专业老师聊聊，寻求解决办法。
靳超男
咨询师
4个月前
看到你的文字，我有些这样的感受:似乎内心没有梳理的“乱”被现实环境的“乱”映照到了，但直面或者梳理内心的那个“乱”，会引发恐慌，所以安排了各项活动，诸如刷视频，散步，泡脚，打拳等等，来舒缓要直面解决内心乱所带来的焦虑，所以可能还需要溯源去看看这份带来扰动的“乱”，到底是什么。
王薇
咨询师
4个月前
可能是您之前太累了。现在可以适当的允许自己躺平，允许自己摆烂，接纳自己的无力感，让自己好好休息一下。你可以出去散步，可以骑车看看周围的风景，可以去做一点别的感兴趣的事情都是可以让您得到休息的。
匿名
4个月前
有道理，好像是乱，没有目标…
尤四海
咨询师
4个月前
需要找到是什么偷走了你的精力，就是那个漏洞，然后再寻找方法来修复啊。
尤四海
咨询师
4个月前
需要找到是什么偷走了你的精力，就是那个漏洞，然后再寻找方法来修复啊。
匿名
4个月前
怎么修复呢？
诸葛颖
咨询师
4个月前
我完全理解你现在的感受。从老家回来后的那种失落和迷茫，加上家里环境变化带来的心乱，确实会让人感到能量分散，好像和真实的自己断开了连接。这种“飘飘的”感觉和刷短视频上瘾却无法获得满足的状态，说明你内心其实在渴望更深层的充实和意义。
我建议你可以尝试简单的方法：如设置每天固定的“无屏幕时间”，哪怕只有30分钟，用来做需要动手的简单事情，比如整理旧物、做一顿饭。或者尝试“自由书写”，每天随手写下脑中闪过的任何念头，不评判不修改，这能帮你释放胸口那团憋着的气。
如果你愿意的话，我可以陪你一起探索这种失落感背后的深层需求，帮你重新建立与自己的连接。我们可以一起聊聊怎么让你找回那种踏实、自在的感觉。
郭韵
咨询师
4个月前
21" 匿名
4个月前
怎么修复呢？
尤四海
咨询师
4个月前
感觉是能量散了，是身心某处有漏洞吧，这时候要做修复漏洞的操作，修复完善了补充起来就会慢慢的圆满。
农之海
咨询师
4个月前
也许是孤独吧。没有人等，没有人关注，什么都得自己来做，就好像没人照顾的孩子，外面玩得很好，一回家就没有知心人。
尤四海
咨询师
4个月前
感觉是能量散了，是身心某处有漏洞吧，这时候要做修复漏洞的操作，修复完善了补充起来就会慢慢的圆满。
匿名
4个月前
哦
曾广胜
咨询师
4个月前
那是身体在保护你，好好休息下吧
曾广胜
咨询师
4个月前
那是身体在保护你，好好休息下吧
匿名
4个月前
什么事情都没发生，我从一个状态到另一个状态，好像就有阶段反应…然后看到乱的家，心就乱了…
匿名
4个月前
什么事情都没发生，我从一个状态到另一个状态，好像就有阶段反应…然后看到乱的家，心就乱了…
李有军
咨询师
4个月前
回到老家发生了什么事情吗？还是有了什么新的想法，才使自己无法安定心神呢？
匿名
4个月前
什么事情都没发生，我从一个状态到另一个状态，好像就有阶段反应…然后看到乱的家，心就乱了…
曾广胜
咨询师
4个月前
是遇到了什么问题，让你静不下心来吗？
匿名
4个月前
什么事情都没发生，我从一个状态到另一个状态，好像就有阶段反应…然后看到乱的家，心就乱了…
曾广胜
咨询师
4个月前
是遇到了什么问题，让你静不下心来吗？
李有军
咨询师
4个月前
回到老家发生了什么事情吗？还是有了什么新的想法，才使自己无法安定心神呢？
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