不吃药的时候怎么调节每天时不时的低沉情绪,免费心理咨询

胖胖

8回答

问

不吃药的时候怎么调节每天时不时的低沉情绪

7温暖

8条回答

1年前

影响我们情绪的并非事情本身，而是认知。

1年前

27"

1年前

可以和你的情绪对话，给你的情绪命名，感受情绪是在替你表达什么呢？

1年前

可以通过调整你的认知来改变情绪。可以看书，听课，或者找心理咨询师聊聊。

1年前

你好！做一些自己可以做的事情

1年前

我不知道这是什么原因。为什么时不时低落。即使我没想些糟糕的事

田大朋

咨询师

1年前

1年前

尝试一下运动，外出散步，慢跑，听音乐，吃美食，做一些自己力所能及的事。

1年前

47"

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