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温和的开水
15回答
问
我是焦虑型依恋 我充满控制的爱伤害了男朋友 他和我分手又创伤了我 复合后他说不再信任我 很难自如地表达“我爱你”等 也很少主动提出多呆一些时间 多陪伴等 但有一定的行动 我却因为他的回避和冷漠更加焦虑 如何破局？
6温暖
15条回答
冯二玲
咨询师
1个月前
长大
张志军
咨询师
2个月前
61"
王彤
咨询师
2个月前
你需要学会与自己相处，当情绪和不好的念头出现，你能安抚稳定自己的情绪，这需要一个成长的过程。当你的内核稳定，他的压力和退缩也会减少，你们就可以找到一个平衡的状态，长期相处了。
程璐璐
咨询师
2个月前
感觉你对自己和对你们的这段关系是有一些觉察和看见的，这是很棒的，焦虑型依恋的特点是害怕关系断裂，对得到他人的爱，不够信任，不相信自己是有人爱的，配得感比较低，所以在关系里喜欢对方非常确认的给到你回应，可能需要的强度和频率都要大一些，但是这种能力并非每个人都具备，你的男友可能已经做出了他最大强度的回应，但是对你来说显然是不够的，可以找咨询师帮助你一起探索，建立安全依恋的关系
刘佳
咨询师
2个月前
首先抱抱你，过去的生活一定给了你很多创伤和失望，才会变成这样。
其次，不必给自己贴标签“焦虑型依赖”也许困扰着你，但这并不是你。本质上你是渴望爱，愿意爱和被爱的人。和能承接住你的朋友，或者咨询师谈谈你的焦虑，你的不安，让大家给你正面反馈，修正曾经受伤的感受。你会更自由和快乐的。
姚瑶
咨询师
2个月前
你拼命爱却被控制反噬，复合后他又冷又远，这种“想抓怕碎”的窒息感，换谁都会疼的，要是半夜emo、或和他沟通卡随时喊我，我陪你捋捋～
柳迪
咨询师
2个月前
你焦虑的是什么？
周文平
咨询师
2个月前
可以试试这几步：
先试着和自己的焦虑“和解”，比如每天花10分钟写下来“我现在焦虑的是什么”，慢慢看清自己的情绪需求；
然后和他坦诚聊聊你的感受，也问问他“现在这样的相处，你会不会觉得有压力”，把彼此的顾虑摊开；
从小事开始重新建立信任，比如你减少一点“控制感”的表达，他也慢慢多一些主动回应，一点点把感情的温度找回来
高翔
咨询师
2个月前
63"
李素蓉
咨询师
2个月前
自我成长，建构内在安全感。
把男友当一个活生生的人去相处，男友也有他的情感和需要，而不是把男友当成一个工具，满足自己的需要。
曾广胜
咨询师
2个月前
就算是焦虑型依恋，程度也会有差异，建议多了解下自己，看下适合自己的类型是什么样的，如果改变自己很难，那就找适合自己的人吧。
刘世淑
咨询师
2个月前
他的陪伴变少了，对于焦虑型的你来说，可能是一种伤害。但对方能有一定的行动，这已经很不错了。你要接纳允许他现在的状态，同时把你的注意力多放到工作，朋友，健身，阅读等上面。免得你的注意力过分集中到他身上，从而对他造成更大的压力。恋爱中的这些摩擦都是正常的，如果处理好了，你们的关系会更上一层楼。
陈俊兆
咨询师
2个月前
看到你提问了2次，好像对这个“焦虑型依恋”比较苦恼。
不过第一点是不要把它当作自己的缺点，性格的类型只是我们在幼小时候保护自己的一种策略，不必过度负面标记。
第二如何处理，上一个回答简单说了下，那我再从个人的角度去分析。
1.边界：一是对方的行为事情边界，那些是我能接受的，那些是不能接受的。二是自己的边界，那些事情我我可以接受，那些不可以接受。
2.原则：我的那些焦虑行为是合理的，那些是不合理的，这是自己的原则。
3.沟通：与自己表达，自我对话可以写下来，分析自己的行为情绪是如何发生的，我如何处理会对我更好。与对方表达，表达自己的感受想法和希望，让事情不仅仅是矛盾的情绪，还要了解对方内在的感受想法，往往这部分其实都存在爱的感觉。
4.磨合：意味着这个过程肯定不是一下就好的，不管是关系还是自我的状态，磨合意味着需要又毅力。
最后，学会不仅仅从关系中找到自我的价值，发展出自我的价值感。学习如何安抚自我的焦虑情绪，而不是被情绪驱使行为。
余启亮
咨询师
2个月前
害怕失去才会焦虑，提升个人魅力（自信，大方，通情达理），等于增加了你的吸引力，像磁铁一样，会主动靠近你的。不一定要试着控制，滑溜的心越抓越跑。
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