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Ann
17回答
问
一段恋爱，男的已经撤退了，自己却迟迟走不出来，每天总想对方，想的有点疯狂，耽误自己的生活和工作，都有哪些实际简单的方法可以如何停止想念对方？分享一下您们的应对办法可以吗？
7温暖
17条回答
李翠平
咨询师
6个月前
停止想念，念头是不容易控制的，往往适得其反，看看自己留恋的是什么，可能不是他这个人。
胡周琴
咨询师
6个月前
建立新的工作目标和生活目标。
柳迪
咨询师
6个月前
开始一段新的感情
王有涛
咨询师
6个月前
把没完成的事完成，没说出的话说出，在心里面做一个告别。
高翔
咨询师
6个月前
69"
王彤
咨询师
6个月前
失恋确实很折磨人
你需要的不是办法，是需要有人能支持陪伴你度过这段煎熬时期，梳理和修复情感创伤，激活你内在能量，关注点回归在自己身上，需要可以聊聊～
你需要的不是办法，是需要有人能支持陪伴你度过这段煎熬时期，梳理和修复情感创伤，激活你内在能量，关注点回归在自己身上，需要可以聊聊～
林嫦嫦
咨询师
6个月前
你还想着他是正常的，人的感情不由分手“嘎然而止”。别去焦虑是否还想不想，空间和时间会帮你实现逐步心理隔离。给自己一段时间允许想他，同时让身体忙起来。也可以找我聊聊，看看这段爱情可以做哪些复盘，以及具体重建自我的方式。加油
谢婉云
咨询师
6个月前
很不容易的、要进入这段感情就需要为自己可能遭遇的任何处境负责任，很痛苦，这份痛苦在提醒你什么！
张渝
咨询师
6个月前
你好，我是国家心理咨询师小雨，擅长情感分析经营修复。字里行间，小雨能我能感受到你现在可能特别煎熬，明明他已经走远了，可你却像被钉在了原地，满脑子都是他，这种想念像潮水一样淹没了你的生活和工作，连你自己都觉得有点“疯狂”。是这样吗？
其实你不是走不出来，而是你对这段感情的投入太深，那些回忆和习惯不是说断就能断的，这种挣扎特别真实，也特别让人心疼。
从恋爱心理学的角度，小雨给你几个方向，希望对你有一些启发：
1、情绪接纳
2、认知调整
3、行为替代
4、关系重构
如果不知道具体该怎么做，可以上我的主页和我深度探讨
刘慧敏
咨询师
6个月前
能理解你暂时无法走出失恋的痛苦。其实，失恋有时候像是一种戒断，随着多巴胺等快乐激素的减少，你也会出现一些痛苦的情绪或者躯体反应。但是，人有很强的适应性，给自己一点时间，适应多巴胺减少的状态，或者，做点什么，刺激多巴胺的分泌，比如运动，或者专注做一点自己喜欢的小事情。
余启亮
咨询师
6个月前
不就是失恋嘛！别人走出来了，你怎么知道的？别人假装让你看到无所谓吧？如果曾经都付出过真心，谁都会不好受的，你是舍不得还是找不到其他更好的啊？你那么专一，有情有义的人，会有更好的等着你呢，不着急，那是老天再给你换掉一个本该不属于你的伴侣，你的伴侣还在路上，等着你去找他！前面那个只是陪你一程的过客，人家到站要下车了，你还要继续前行罢了。
李有军
咨询师
6个月前
随着一段恋情的结束，一段时间走不出来，也是可以理解的，因为越得不到心里就越想要或者不甘心就这么结束，才使自己变得越来越痛苦，最好的方式就是面对现实，并适当的转移自己的注意力，做一些自己喜欢的事情，或者当想起对方的时候，不妨想一想对方的给你造成的伤害，这样可能就会缓解现有的情绪。
石广朋
咨询师
6个月前
假装走出来了，在生活中增加这样的体验试试呢
从一个状态想进入另一种状态，往往都是从心理暗示开始
李娟
咨询师
6个月前
应对方法是找个心理咨询师当过渡客体，可行又超值
刘世淑
咨询师
6个月前
非常理解你现在想走出失恋阴影的执着。但是每个人失恋之后总要痛苦，当你接纳了痛苦，你就会发现日子好过很多。
刘佳
咨询师
6个月前
抱抱～首先给自己设个限，无论怎样不要主动去联系他。然后给自己一段时间，沉浸在痛苦里也好，躺平也好，都接受，不刻意对抗。爱情是荷尔蒙的游戏，相信自然规律，时间会冲淡一切。
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