觉得这样会让自己变形,无法真实有力的做自己,免费心理咨询

牛奶

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觉得这样会让自己变形无法真实有力的做自己

7温暖

24条回答

白璐

咨询师

4个月前

冥想，每天与自己对话一会，不断累积内心的力量

孙亚兰

咨询师

4个月前

好像需要更多来自于他人的反馈，而不是遵从自己的内心。

韩鹏波

咨询师

4个月前

简单来说是认清自己，当你对自己越来越了解，你也就会对自己更加肯定

赵天红

咨询师

4个月前

增加自我力量和功能

弓佳程

咨询师

4个月前

过分在意外界评价而导致无法做真实的自己，是一种非常典型的心理状态。据研究，与早期养育方式有很大关系。个人感觉困难迷茫的话可以寻求专业人士的帮助

张志军

咨询师

4个月前

18"

杨平

咨询师

4个月前

可能从小到大，父母给了太多的评判，所以才特别在意别人的评价，当有一天，自己能清晰看到真实的自己时，能认同自己的做法时，就可以慢慢地摆脱他人的评价了，这需要一个过程，慢慢来

吴云

咨询师

4个月前

先做到自我认可

唐建刚

咨询师

4个月前

自恋一下，自己认可自己。

杨洪菊

咨询师

4个月前

活出真实的自己，不在意别人的评判，需要成长内心的力量

管秀琴

咨询师

4个月前

可以设问。觉察自己的内心到底在意什么需要帮助随时过来啊

曾广胜

咨询师

4个月前

问问自己，为什么在意别人的认可？

杨宝英

咨询师

4个月前

你好，根源还是在于缺乏安全感，没有价值感。能够觉察的自己的问题，是在成长的路上迈出了第一步。可以探索一下自己的内心世界，自己那么需要他人的认可。

刘世淑

咨询师

4个月前

另外要有清晰的个人边界，当别人试图突破你的个人边界时，你要有识别和保卫自己边界的能力。对于那些侵害自己权益的人，你要勇于说不。另外你可以看一下王菲的访谈，不管别人怎么评价她，她从来都无所谓。

李有军

咨询师

4个月前

过于在意别人的说法和看法，做一些讨好的行为，可能是过往的生活经历和原生家庭的影响，使自己产生了自卑的心理，内心不够强大，才会借助外在的力量，寻找自己的存在感和价值感，但这种外求的想法，不但得不到自己想要的，而且还会降低别人对自己的尊重，所以，只有走出自卑情节，才能够让自己变得更有力量。

刘世淑

咨询师

4个月前

希望别人认可自己，是因为对自己的价值感认识不足，究其原因是在原生家庭中，父母长期的贬低打压造成的。多看自己的优点，知道自己有自我价值感，多肯定认可欣赏自己，同时接纳自己的缺点。

张广亚

咨询师

4个月前

24"

4个月前

4个月前

心理学有句大家常听到的话，大致意思是：心外无人、只有自己。其中一个意思是，我们怎么看待自己，其实是我们自己对自己的评价和认可水平。别人的评价，如果不是成为我们自己认可和评价自己的，那其实别人的评价不会有什么影响。当然，在意别人的认可，是人之常情，谁都喜欢被认可被喜欢。只是，如果只以别人的评价和认可来定义自己、太受他人评价影响，就很痛苦。主要就是因为自我内在价值感很不足导致，也和安全感有关。从改变上讲，就是要提升自己的价值感和安全感，当我们足够自信和有能力，就不大会过度在意别人的看法评价。有几个可行的方法供参考： 1.要时时知道：别人对我们的评价，都是带着别人自己的观念观点、立场角色的，都是片面主观的，绝对不是客观的。最懂我们自己的，是我们自己。 2.要时时保持一个觉察：不要只听别人评价我们的言语内容，更多要去觉察和好奇对方为什么这样评价我们，ta的目的是什么。 3.多看自己的优点和好的地方，给自己肯定，让自己更多的认可和喜欢自己。而不是只看自己不足、不如别人的地方。人人都不是完美的，人人都有相对的优缺点，不要用一点不足就全盘否定自己，放过自己——人不是完美才有资格活得好的。 4.持续提升自己、增长能力。人的自信是从实实在在的一个一个的成功中长起来的，“事实胜于雄辩”，成功的事实，胜过别人别有用心的评价。 5.……