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小喵猫
14回答
问
我心情很不好，应该怎么办？
7温暖
14条回答
刘晶晶
咨询师
6个月前
试着感受一下当下是哪个情绪呢？伤心，焦虑，烦躁，孤单？最近有发生什么具体的事情吗？看看情绪背后是不是有一些没有被满足的需求？
张波
咨询师
6个月前
心情糟糕而无法调整，这会让人沮丧无力，这种低沉让人很窒息，但是无论有多黑，总有光照进来的时候~
张志军
咨询师
6个月前
22"
弓佳程
咨询师
6个月前
有因才有果
是某些事情 让你心情糟糕
还是
你对某些事情的看法 让你心情不好呢？
柳迪
咨询师
6个月前
找到问题 ，想办法解决问题
胡周琴
咨询师
6个月前
调整认知
魏军艳
咨询师
6个月前
心情不好到一定程度，人往往不愿意动，可以看看自己还愿意做些什么？自己的兴趣爱好有什么，运动，涂鸦，音乐，写作，找人聊天等等，都可以尝试。
邢然菊
咨询师
6个月前
尤四海
咨询师
6个月前
你好，若是自己独处时带来的心情，可以尝试联系朋友多交流，来帮助自己排解，若是受到了人际关系问题困扰带来的情绪，可以试试做自我认知行为矛盾的分析来改善。
杨宝英
咨询师
6个月前
你好，现在心情很糟糕。那是不是遇到了什么事情？愿意聊一聊吗？
蔡伟
咨询师
6个月前
心情不好。可以找人倾诉，可以逃避一下，做点自己喜欢做的事情，转移注意力。
郭兵洁
咨询师
6个月前
倾诉下
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