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知遇
16回答
问
就是我与人相处，总会很紧张，很在意他人会不会突然不高兴了，然后还会突然吓到，吓到后会很恐惧很愤怒，还会身体发抖等等躯体反应。想问问各位老师是怎么回事，有没有办法解决？
10温暖
16条回答
石萍
咨询师
7个月前
和你过往的经历有关，以前的你没有被好好的对待过，现在的你会条件反射式的防御别人。
孙媛媛
咨询师
7个月前
我能理解你的紧张和恐惧～你是不是曾经有过类似的经历让你有这种感受？第一次有这种感受是什么时候？在什么时候什么情景下发生的？如果你愿意我们可以一起探索一下形成的原因和解决办法～
刘世淑
咨询师
7个月前
你可能曾经受过惊吓，常被批评打压。
孔德雪
咨询师
7个月前
你好！对外界的人没有安全感，寻找自己曾经与人相处中发生过紧张害怕的事情。吓到内心和身体都会有本能反应。探索过去。
石广朋
咨询师
7个月前
很重要的一点在于，别人的不高兴和被突然吓到，导致的恐惧和愤怒，在你看来，这种后果是自己承担不了的，所以你的紧张是在努力避开这样的情形出现
，是在提前和过度的防御着，这样做的好处是真的减少这样类似情景的出现，坏处是这种持续的纠结和内耗，已经开始影响到自己的生活
所以，如何应对这种紧张，成了你更关注的事情，单纯的转移注意力，可能意义不大，因为这可能是一定程度上对问题的回避，尝试着用深呼吸和身体放松来对抗这种紧张吧，目标不是消灭紧张，而是让这种紧张减少
李丽
咨询师
7个月前
当然有，受惊后还会有发抖这样倒是好事，这是身体的自我恢复机制
张志军
咨询师
7个月前
你很在意别人的感受，属于讨好型人，不在乎自己的感受，只要别人高兴你才会高兴。这样也没啥关键你自己心里舒服没有委屈愿意那也可以啊。
王利贞
咨询师
7个月前
73" 王利贞
咨询师
7个月前
73" 王利贞
咨询师
7个月前
90"
史冬英
咨询师
7个月前
第一，别人不高兴了会怎样呢？
第二，他们不高兴有多大程度是你导致的呢？
事实上，很多时候是我们在自己吓唬自己，而别人高不高兴并不是由你决定的，你不出现，他该不高兴还是会不高兴。
彭灵
7个月前
别人不高兴就随他不高兴呗。你要允许别人不高兴。那是他的课题，你要课题分离。
匿名
7个月前
我很怀疑你是想给我种我需要别人认可的心锚，让我自己这样觉得，然后你再通过不断认可我来控制我，给你不断付费，很可能是营销的一种手段。因为我很讨厌别人所谓的认可我，我觉得这种人很假，好像投射一个喜欢被他们捧的人在他们眼前，觉得不断捧这个人就能从这人身上获利，我觉得这是你的自我投射。
林嫦嫦
咨询师
7个月前
你太在乎外界对你的认可了；多专注自己，多肯定自己。做自己擅长的事，提高成就感和价值感。可以尝试多与陌生人交流，减少因熟人带来的“在乎”和恐惧自己没表现好。
匿名
7个月前
怕别人突然不高兴攻击我，这是在意别人的认可？我感觉你乱贴标签，不专业。
匿名
7个月前
我觉得不是认可唉，我是怕别人突然不高兴，这算在乎别人的认可吗？
匿名
7个月前
我觉得不是认可唉，我是怕别人突然不高兴，这算在乎别人的认可吗？
林嫦嫦
咨询师
7个月前
你太在乎外界对你的认可了；多专注自己，多肯定自己。做自己擅长的事，提高成就感和价值感。可以尝试多与陌生人交流，减少因熟人带来的“在乎”和恐惧自己没表现好。
林嫦嫦
咨询师
7个月前
你太在乎外界对你的认可了；多专注自己，多肯定自己。做自己擅长的事，提高成就感和价值感。可以尝试多与陌生人交流，减少因熟人带来的“在乎”和恐惧自己没表现好。
刘宏宇
咨询师
7个月前
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