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若相惜
19回答
问
如何少关注老公,把重心和注意力放在关注自己和取悦自己身上
13温暖
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19条回答
郭馨元
咨询师
1年前
似乎是老公让你不开心了呀?还是要找到自己的主心骨 比如事业啊 兴趣爱好 社交圈等等 让自己越来越好 更多的爱自己~
张秀丽
咨询师
1年前
这个部分可能我们要看一下是什么原因,我们对老公的关注多与我们自己呢?
张志军
咨询师
1年前
当你真的爱他在乎他超过自己就会把重心放在他身上。所以盾爱自己啊
孔德雪
咨询师
1年前
你好!寻找自己的圈子,擅长的,兴趣的。
孙丰娟
咨询师
1年前
让自己忙起来。比如做自己喜欢的或者擅长的事,无论是旅游,健身,美食,逛街购物,美容,或者投入的工作只要让自己开心起来就去做
。
刘世淑
咨询师
1年前
我发现你非常聪明,知道要关注并取悦自己。对于老公,采取抓大放小的政策。对于自己,你可以先问问你最想做什么?你的兴趣在哪?你想成为一个怎样的女人?
蔡伟
咨询师
1年前
听你这么说,已经看到了自己的困惑点,也希望能够走出困惑。想要关注自己取悦自己需要改变模式,也需要不断的觉察自己。如果具体到外部行为的话可以寻找一件自己感兴趣的事情来做,把注意力投注到自己喜欢的事情上时就会减少对另外事情的关注,因为能量是守恒的。
曹彩彦
咨询师
1年前
干自己喜欢的事,学习一项自己喜欢的技能等,慢慢来一天一点点,相信你是可以的,祝好
周美芳
咨询师
1年前
让自己忙碌充实起来。拓展兴趣爱好社交圈,关注自我成长,完成课题分离等。
张亮
咨询师
1年前
因为依赖.,期待,所以关注老公,因为更信任老公,不信任自己,所以寄托价值在老公身上,
任淑香
咨询师
1年前
听起来你在关系中有些疲惫,想把更多能量收回来滋养自己,这是非常珍贵的觉察!少关注伴侣、专注自身需要一些具体的方法和心理准备,我们可以一起探索。 首先,或许可以试试 “注意力锚定法”:当发现自己又开始琢磨老公的事情时,立刻用一个具体的行动打断,比如喝一口水、拉伸一下身体,然后把注意力转移到当下的感受或手头的事情上。 另外, “自我关爱日程表” 也很有效。每天固定划出1-2小时做让自己真正愉悦的事,比如阅读、运动、学新技能,把这些安排写进日程,像对待重要会议一样重视它。 同时,尝试记录 “自我觉察日记”,写下你为自己做了什么、有什么感受,这能帮助你强化对自我的关注。
高翔
咨询师
1年前
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