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叮当
17回答
问
每天都有很多有意义的事情去做，为什么要盯着一个不爱你的男人不放呢。可以出去溜达。可以出去骑一圈。可以刷视频，看短剧。为什么非要钻牛角尖，想一个不爱你的人，离开你的人，道理都懂，可是我做不到。人生只有三万天，过一天少一天。我应该怎么改变。这个男人不爱你，说明不适合你，我应该怎么反思我自己。男人需要自己的空间吧。不能老去打扰男人。不能老去给男人发信息。可以洗衣服，做饭。可以研究做美食。不要盯着一个男人，总会有爱你的男人，把你放在心上的男人。
15温暖
17条回答
胡周琴
咨询师
1年前
你很清晰
刘淑珍
咨询师
1年前
把自己放在首位哦，先自己爱自己！
刘晓平
咨询师
1年前
纠结在，这个男人爱不爱你，这个男人到底爱不爱你呢？可以探讨一下
刘淑珍
咨询师
1年前
是滴，你说得对！
白雪峰
咨询师
1年前
你的痛苦是真实的，允许自己暂时“做不到”。试着这样做：
停止自我批判
“做不到”不等于失败，你正在经历戒断反应
转化行动方向
把“不要想他”变成“此刻我想照顾自己”——泡杯茶/推开窗深呼吸
建立情感锚点
给好友发：“今天我需要一个拥抱的表情”
真正的放下从接纳“我还放不下”开始。当思念来袭时，温柔地对自己说：“又见面了啊，这次我们只聊十分钟。”
刘世淑
咨询师
1年前
你正在经历理智与情感的割裂。。
1.停止自我战争，承认“做不到”的合理性。这不是你的错，这是大脑在经历情感依赖戒断时的自然反应。情感和身体习惯需要更长时间去适应新的现实。接纳“钻牛角尖”是疗愈的一部分。
2.探索“为什么做不到” - 看见需求，而非指责自己。那个“不爱你的男人”代表/曾给予过什么？当他回应你时，你感觉被看见？被重视？被需要？有归属感？不再孤独？自我价值感提升？” “失去他，最让你恐惧失去的是什么？
3.关系的结束很少是单方面的原因。反思的目的应是理解自己在这段关系中的模式，而非找出“我不值得被爱”的证据。
4.将对“他”的过度关注，转化为对“自我需求”的关注::自我共情，带着生活的觉知散步，发展爱好，邀约朋友。当冲动想联系他的时候，问问自己此刻需要什么？抱抱自己。
徐小燕
咨询师
1年前
道理都懂就是做不到，大多数人都是这样。
试试把自己的想法一点点去变成事实，去拥抱大自然，去做美食，去溜达，不企图做到抽刀断水，伤口也有愈合期不是吗？
陶玲
咨询师
1年前
你想这样，就说明当下这样对你来说更有意义。只是你要的还未呈现…
张志军
咨询师
1年前
你总结的很好很到位就是做不到，一是心不甘二是不够忙三是感情没有寄托的地方。尝试新的生活新的感情新的朋友圈就会慢慢走出来了。
单晓波
咨询师
1年前
下周或者下下周，有一天你会忽然发现这个人原来真的没有那么爱，那么在意。你爱的只是你爱他的那种感觉。现在你可以试试自己一个人把这个感觉拎出来看看。
孔德雪
咨询师
1年前
你好呀！思维的成长一点一点在进步。朝着这个方向你会越来越好的，也会找到真正爱你的人。
史冬英
咨询师
1年前
你说的这些你相信吗？
道理是一回事，信念是另一回事。你虽然摆了一堆道理在那里，但你的信念却依然是我不值得被爱、没有人会爱我、我不可能获得幸福……
你的潜意识会尊重你的信念，证明你是“对的”，那么最好的办法就是像现在这样，沉浸在痛苦之中。
所以要改变，你就需要改变自己的核心信念，也就是你对自己的核心评价，爱自己。
胡艳丽
咨询师
1年前
看完你的叙述，我能感受到你是一个有能量的人～只是当下被困住了，还是被自己的感情划地为牢
1.不妨找一找好友说一说自己的委屈～
2.不妨想一想我和这个男生假设一直在一起，未来会如何～
3.不妨试试走出去，溜达溜达，看看路边养眼的大帅哥～嘿嘿，总之，慢慢来，一步一步走出来，成长是痛苦的
高翔
咨询师
1年前
很多时候，困住我们的不是一个人，而是失去一段感情后对未来不确定的担心。对自己无法把握感情的焦虑，以及不知不觉会跟他人比较，在其中产生的自我怀疑。钻牛角尖的时候，也许是我们对自己新的期待。试着与这种执着对话，或许正是成长的契机。祝好！
罗永丽
咨询师
1年前
字里行间看出你对自己现状的不满意，对自己的批判，也是对自己的心疼，怒其不争。具体发生了什么事情呢？ 把关注点放在自己身上是一个很好的觉察，看见即疗愈，你已经走出重要的一步。
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