芒果小丸子
17回答
每天都过得很颓很丧 对任何事物的不感兴趣 感觉自己好可怕 麻木不仁
9温暖
17条回答
建议看一下心理科
或许可以选择调整自己的状态,主动改变
如果真的麻木不仁,那你就不会感觉失望了。对自己有要求,才会对自己失望!
这种状态多久了呢
你好!颓废的,麻木不仁,可怕都是自己的一部分,接纳当下自己就是这样的,一点一点看到自己,还有很多很多,好与不好都是我们的一部分。看见自己,了解自己,理解自己,懂得自己,爱惜自己。一点一点来。什么时候的自己都很重要。
我想这样的状态并不是一开始就有的,那从什么时候开始变成这样的呢?
遇到过不颓不丧的自己吗?两者差了什么呢?
面对这样的自我描述,我能感受到你此刻的疲惫与挣扎。这种“麻木不仁”“颓丧”的状态背后,往往藏着未被处理的情绪或未被满足的需求。我们可以尝试从以下几个角度逐步梳理: 1. 先停下自责:你不是“可怕”,而是“受伤” 2.探索麻木背后的情绪冰山 3.微小行动打破“无意义感”循环 4.警惕抑郁的“黑洞陷阱” 这种状态下,苛责自己只会让情绪雪上加霜。你不是在‘变坏’,你只是需要一套更适合当前状态的生存工具。
您提到的是一种低落消沉抑郁的情绪,并且有自我贬低自我怀疑和否定的思维,在我的来访者中,有不少类似的状况,他们产生严重内耗,以至于无力处理现实任务。您可以探究一下,这样的思维方式是最近才产生,仅限于一些具体情景还是一贯如此呢?
1.可以试着对自己说:「我允许自己此刻没有活力,这状态会过去」。记录下每天「稍微不那么麻木」的瞬间,积累微小的觉知锚点。 2.每天清晨赤脚站在地板上2分钟;用不同温度的水交替洗手;随身携带刺激嗅觉的柠檬/薄荷精油,情绪冻结时深吸三次。 3.每周做两次低社交压力的互动:给小区流浪猫换一次水;在超市帮够不到货架的人取商品 这些微小善举能重建你与世界的隐形纽带。
那你理想中的自己应该是什么样子呢?
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#我非常依赖一个人,我只盯着一个朋友,我失败了,我越想留住一个人,我越留不住。我是不是应该多找几个人聊天,我就不会只盯着一个人了。我被别人拉黑,而且永远他都不会打开。因为我说了他不爱听的话。我怎么才能学会多说别人喜欢听的话。我承认我说的话很伤人。但是我说的都是实话。说实话没有人喜欢。我没有朋友,我好不容易有个朋友,我想把他留住,我把他看得很重要。我们那些聊天都是假的。我在他眼里什么都不是。原来他不是抠门的人,他只会对他不喜欢的人抠门。他对他每一个喜欢的人都很大方。网络聊天不靠谱。见一次面,点菜的时候他都不问我吃点什么 。他直接拿的2个肉串,2个鱿鱼,我也没有问,我也拿了,各拿了2份。我怎样才能遇见不抠门的男生。我入了心,人家转头马上找到下家。和她相守一生。我算什么。人家认识三天就是男女朋友。我呢,我还傻傻的陪人家聊天。我连备胎都不是。我以为我遇到了知己。他给我的痛,我永远都不原谅。我没有那么大度。他舅舅车祸家进医院,我给他转80。他说不要。我转他支付宝里了。他收了。我拿拿他当朋友,他就这么对我。我怎么才能清醒一点,不相信别人。而他见面请我吃的饭可能都不到80。我拿他当朋友给他转钱。我把手里的钱都转给他了。我妈说给男人花钱是傻瓜。给男人花钱没有好下场。在网上认识的,应该聊多长时间确认男女朋友关系。对于不确定男女朋友的聊天。应该怎么做。# 16个回答
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