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芒果小丸子
14回答
问
天还没黑,又开始担心今晚睡不着 所有我知道的方式全都尝试过了,放松、深呼吸、运动、听音乐…没有任何效果 唉,好烦躁好焦虑啊
7温暖
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14条回答
胡周琴
咨询师
11个月前
越担心失眠,越容易失眠。 尝试放松身心,也感受一下扰动心绪的焦虑源。
白雪峰
咨询师
11个月前
我理解你的痛苦,你失眠的原因是心因性,先处理焦虑恐惧情绪,提升内在能量,心安方能入眠。
杨莹
咨询师
11个月前
这种情况多久了?吃饭怎么样,有胃口吗?爱出去见人吗?
陈奋
咨询师
11个月前
放下担心,可能就睡着了。
刘美欧
咨询师
11个月前
睡眠是个重要的事 要引起重视
徐小燕
咨询师
11个月前
对睡觉这件事你很努力,很用力,越努力交感神经越兴奋。 试试不那么努力,管他妈的睡不着拉倒,我也死不了!
程璐璐
咨询师
11个月前
可以找个匹配的咨询师倾诉一下
王芳
咨询师
11个月前
这种现象,就是越焦虑睡不着就越睡不着。 心理性的睡不着,比如心里装着一些事,或生活中客观发生一些事,忧虑进而影响睡眠,可以找心理咨询师帮忙 还有一方面看身体激素方面有没有什么需要调整的,可以去看医生
刘世淑
咨询师
11个月前
事实是越焦虑越睡不着。你可以想想睡不着觉最坏的结果是什么?如果自己能够接受这个最坏的结果,你就会觉得睡不着觉也没什么,你的焦虑就不会那么严重了,反而这时候就能睡着。。
唐建刚
咨询师
11个月前
顺其自然。
高翔
咨询师
11个月前
72"
胡凤仙
咨询师
11个月前
需要找到焦虑和压力的来源,显然你的情况需要咨询师干预,自我调节不管用了。希望能帮到你,早日安枕无忧。
姚锦
咨询师
11个月前
特别能理解你现在又烦躁又焦虑的状态,失眠好几天,身体和心理也都受不了。 那么或许你可以试试和焦虑共处,别强迫自己必须睡着,允许暂时睡不着的状态存在。 是心里有什么不能解决的事吗?还是有很多未被满足的愿望? 你曾经睡眠好的时候是什么样的呢?
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#我跟一个人聊的很好 但是我没有“下手” 因为自卑 不仅是是个研究生,这些到不说了,因为我也挺努力的,也挺能挣的 主要是对方家风很好,满满的都是爱,一个常年秉持着良好家风的家庭,必然是蒸蒸日上的,条件更是不必再说… 可是这个人,真的很有趣,像我这样性格淡漠的人,难得发自内心觉得谁真的有趣或者印象深刻吧… 我觉得我不配,所以没有行动… 后来,有一天,这个人跟我说要相亲了,是被邻居家的父母相中了,要介绍给自己家的孩子… 那一刻,正好撞上了创伤点,百分之二十的遗憾,百分之八十的,你看人家的父母,看到好的人,物,都想着自己的孩子,不像我,在这个家,死不足惜… 后来我去喝了酒,我酒量算是很差的了,两瓶啤酒就足够了…那天我想,要不喝五瓶吧,十瓶也行…可是喝到第三瓶的时候,我真的,喝不动了,连听周围的人说话的声音,都已经游离态了,我想我可能真的喝醉了。 旁边的拼桌,一个人一直盯着我看,大概在想,看这人,三瓶啤酒明显不行了,这是要撂到桌子底下了,而我也已经无所谓了… 我越喝越游离,我都记不清这个人给我什么样的感受了,满脑子强迫性重复着,你看人家的父母,走哪都想着孩子,而我在这个家,死不足惜… 我认为,无关乎失恋的感受,只关于内心的缺失,我知道的… 因为我满脑子有八成被人家的父母占满了,而不是失去什么人,当然,不可能一点不遗憾的,我在想,我要是也有这样的父母,我就不用这么累了吧!曾经那么多遗憾,我要是有个父母帮我一把,就不会成为终生遗憾了吧?可是,累也没关系,喝一杯再喝一杯,一杯又一杯,何以解忧?唯有杜康!#
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