自我管理太差了,有时会因为别人不回我一个信息我就几个小时反复看手机还是没回,就变得胡思乱想,晚睡,拖了很多其他事情没做,免费心理咨询

索菲娅

13回答

问

自我管理太差了，有时会因为别人不回我一个信息我就几个小时反复看手机还是没回，就变得胡思乱想。晚睡。拖了很多其他事情没做，晚睡了心里又不舒服

6温暖

13条回答

1年前

渴望被关注、被认同。多理解自己，多肯定欣赏自己。

1年前

尘埃落定会让你安心，悬而未决则让你焦虑不安，下次这种情况可以试试正念冥想。

1年前

即时回应对你很重要，否则你会不安，总有个事没完成一样，让你无法继续后面的事情。

1年前

既然他们那么影响到你，你觉得他们不回消息是什么原因呢？

匿名

1年前

所有人吧

1年前

所有人吧

孔德雪

咨询师

1年前

你好！是针对所有人不回消息都会反复几个小时不看手机，还是只是针对某一个人会这样？出现这种情况有多久有考虑改善嘛。

1年前

是有些焦虑吗？让自己不能安住于当下

1年前

你好！是针对所有人不回消息都会反复几个小时不看手机，还是只是针对某一个人会这样？出现这种情况有多久有考虑改善嘛。

1年前

48"

1年前

53"

1年前

1.反复看手机、等回复的对象是特定的人还是所有人呢？（特定的指特殊+重要） 2.你意识到了晚睡的问题，依旧还会“期待”，中间有干些什么？思考些什么？

1年前

45"

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