索菲娅
13回答
自我管理太差了,有时会因为别人不回我一个信息我就几个小时反复看手机还是没回,就变得胡思乱想。晚睡。拖了很多其他事情没做,晚睡了心里又不舒服
6温暖
13条回答
渴望被关注、被认同。多理解自己,多肯定欣赏自己。
你正在经历"等待焦虑",建议:1)设置手机勿扰时段,转移注意力到具体任务;2)用"5分钟法则"延迟查看行为;3)睡前写情绪日记梳理不安来源。这种反应往往源于深层不安全感,可通过建立日常节奏逐步改善。
杨娟
咨询师
11个月前
尘埃落定会让你安心,悬而未决则让你焦虑不安,下次这种情况可以试试正念冥想。
即时回应对你很重要,否则你会不安,总有个事没完成一样,让你无法继续后面的事情。
既然他们那么影响到你,你觉得他们不回消息是什么原因呢?
匿名
11个月前
所有人吧
匿名
11个月前
所有人吧
孔德雪
咨询师
11个月前
你好!是针对所有人不回消息都会反复几个小时不看手机,还是只是针对某一个人会这样?出现这种情况有多久有考虑改善嘛。
是有些焦虑吗?让自己不能安住于当下
你好!是针对所有人不回消息都会反复几个小时不看手机,还是只是针对某一个人会这样?出现这种情况有多久有考虑改善嘛。
48"
高翔
咨询师
11个月前
53"
1.反复看手机、等回复的对象是特定的人还是所有人呢?(特定的指特殊+重要) 2.你意识到了晚睡的问题,依旧还会“期待”,中间有干些什么?思考些什么?
45"
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## 5个回答
#我梦见了我大表姐,这挺突然的,我的同事,同学,她的同学,同事,包括我姨,我姨夫,都聚在一起聚会,地方很大,潜意识里那个地方是她家,聚会的人能有百十来号,只记得吃饭,吃完又变换为大家一起做题,是高考题,我马上要高考了,但只给我们十来分钟,把选项讲给我们,我想我正好总复习,就想用手机把题照下来回家仔细看,我大表姐当众不乐意了,她不管别人照不照,但就不让我照,这是她的地盘,她说话,别人也鸦雀无声,我就要跟她据理力争,我说,刚刚那么会功夫,题都没看清,我照一下怎么了?之类的,后来我大姐气的不说话。她的狗腿子出战,好像是她同学,说什么我忘了,我记得我连面子都没给,直接开骂。 然后我醒了,我想到这是我大姐能搞出来的事吧,这是我潜意识里对她的感受,我大姐是个非常聪明情商高的人,她有极好的口才,活的说成死的,死的说成活的不在话下。只有她想不到的没有她得到不的,社会性很强。虽然年轻的时候啥也干过,但也好在家里舍得下血本帮衬,否则可能早沦为理发店的学徒了吧,但她比我强,脑子比我强,工作事业编,论颜值可以说当年也是学校风云人物之一了。挺优秀的,不受宠,她想不明白,在心理学上这叫同胞竞争。 她不受宠,但她性格比较霸道,所以她不喜欢我,我是比她差远了,可在我姥姥家这个中规中矩的家庭里,大概喜欢的是又笨,又实在,听老人话的,百善孝为先的。恰好我是这样的性格吧,所以我更受宠?我也理解不了老人们对我如此厚爱。自从初中懂事了,我让着我姐多,她比我大五岁,但是每次在姥姥家,看电视以她为先,睡卧室,她睡床我睡地板,我不想跟她发生冲突,我觉得姥姥会为难,包括她趾高气昂的当着姥姥骂我,我也忍了,我不会因为我小,去占这个受宠的优势,我觉得我俩吵起来,老人手心手背都是肉,快闭嘴忍了吧。到姥爷去世那二年,姥姥也年迈苍苍,我22,我抢着给姥姥洗衣服,姥姥不让,我也洗,她就在沙发坐着,但我觉得尽孝道我们做好自己就行了,别管别人。 我知道她看不上我,她也一直气姥姥姥爷为何如此偏心眼,是呀,她那么优秀,我何德何能,我唯一能比得过的,大概就是从小比我大姐懂事吧。所以,我更感恩姥姥姥爷的庇佑。# 7个回答
#累# 12个回答
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