晚上越睡越晚了,应该怎么改,我半夜,点多睡,我应该怎么改掉熬夜这个坏习惯,我上火,长期下去我身体都完了,免费心理咨询

叮当

13回答

问

晚上越睡越晚了。应该怎么改。我半夜12点多睡。我应该怎么改掉熬夜这个坏习惯。我上火。长期下去我身体都完了。

5温暖

13条回答

8个月前

58"

8个月前

33"

8个月前

先不要给自己贴标签“熬夜”“坏习惯”，遵循自然规律，困了就睡，饿了就吃，降低自己的焦虑情绪，然后慢慢调整自己想要的作息时间。

8个月前

担心长期熬夜晚睡会影响身体健康，你已经开始关注这个问题，一切被关注的都会改变的。这个得先看你晚睡是什么原因导致的，试着一点一点改变。

8个月前

92"

8个月前

可以参照系统脱敏法

8个月前

想一想如果只改变一个晚上，或者只在这个晚上提前1分钟放下手机睡觉，其他的时间照旧。

8个月前

24"

8个月前

39"

8个月前

24"

8个月前

请问您早上几点起床呢？

相关问答

#被私信辱骂了在自以为说了些正义公正正常的话，主要是被倒反天罡指鹿为马贼喊捉贼的sb后，拉黑不能拿回去，好像举报了也不知道有没有用# 3个回答

#不想让自己心慌又想把问题都想明白。解决完是一想问题就喜欢坐立不安连现在记录都这样我该怎么办才好我真的好无助啊去干事又把自己心慌坐立不安去缝被子怕自己扎到手我不能再想了，真的好讨厌不符合我心意的事情和感觉我不敢去做事因为这种害怕我真的好难受我不想再限制自己了我真的好烦啊又心慌做立不安，想不动了# 13个回答

#见人说神话# 13个回答

#祝愿每一位咨询老师，端午快乐！# 20个回答

#28 女实习生# 9个回答

#为什么会往我借钱，同事往我借8元钱。我是借还是不借。我不想借，借的时候说得都很好听。等我发工资还你。她是看到我傻。我好像把每个人都当成真人，我应该怎么拒绝。我确信她不会还的。我应该怎么拒绝她。我是傻乎乎的。我不想借钱。我也没有钱。我的每个钱都来之不易。# 2个回答

#如果双方都已经没有说话的兴致，在一起为了什么呢？性、生育# 11个回答

#有债务房子卖还是不卖# 4个回答

#一个人太孤单，一群人太麻烦，做人真他娘的难！# 16个回答

#我想先和别人说我有喜欢的人我不闲聊。我没有玩弄别人的感情。我如果不先说，男生就会说我玩弄别人的感情，我没有玩弄别人的感情。我也不再加异性了。我不想在网上和别人闲聊。闲聊没有意义。在说和异性没有什么好聊的。我怎么才能改掉和异性闲聊的坏习惯。我不管别人怎么想，我想说。如果我不说。他就会说你怎么早不告诉我，你耍我。各说各的理。我是怕不说话不好。天天都能遇见。我就和他说话。我没有想到是这种结果。人说翻脸就翻脸。上一秒好好的，下一秒就翻脸了。# 5个回答

相关话题

#感情那些事# 5220104个回答

#人际关系# 2306235个回答

#压力太大怎么办# 1443668个回答

#我需要心理咨询吗# 1226563个回答

#职场二三事# 492878个回答

#个人成长# 8543989个回答

#抑郁求助# 463261个回答

#焦虑怎么办# 932615个回答

#心理咨询# 2128362个回答

#一句话描述你现在的心情# 1885622个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号