不知道如何尊重别人,也不知道什么是尊重自己,我没有自我,因为外界体验的不友好加上没有自我,我只能强撑,以负面能量应对,可免费心理咨询

胖胖

13回答

问

不知道如何尊重别人，也不知道什么是尊重自己，我没有自我，因为外界体验的不友好加上没有自我，我只能强撑，以负面能量应对。可能只有正念冥想能救我，不知道需不需要老师带领八周正念训练，线上，到底怎么练正念

5温暖

13条回答

张志军

咨询师

1年前

喜马拉雅上很多啊

苏英

咨询师

1年前

寻找自我的过程，其实也是一个人心理成长的过程，我们或多或少都有这个课题需要穿越。除了正念，有很多心理学练习可以帮助到你的。资格感、接受自己法等等。

崔智云

咨询师

1年前

正念的核心在于不做评判、体验当下，可以去搜些免费的资料去跟练，也有些团体会有公益带领可以找找看，贵在坚持

高翔

咨询师

1年前

也可以试试心灵实验，只要方向正确，条条大路通罗马。

赵莎莎

咨询师

1年前

可以先找个老师聊聊你的情绪和感受，然后再去做冥想这样才能放松。

白雪峰

咨询师

1年前

感受到你探索自我的勇气值得肯定！正念的核心是觉察与接纳，初期建议结合线上引导课程（如MBSR八周训练）建立基础，再逐步自主练习。自我尊重从“允许负面存在”开始，你愿意尝试记录每日一个自我关怀瞬间吗？

吴云

咨询师

1年前

正念冥想可以帮你，但不要局限于正念冥想，那会让你进入另一个“标签”，你需要的是观念的改变和行动～

杨娟

咨询师

1年前

有这本书，而且还有正念指导音频的，跟着音频来练，如果你身边有正念团体，跟着团体一起更好。

刘伟

咨询师

1年前

尊重别人的尊重即是一种礼节也是一种坦诚的态度。而尊重自己的尊重就是自信和自尊。而正念，就是正气，他是正能量潜意识的气质外在表现，作为男性，更为阳光。只要心中有正念，正能量，随着点滴积累就一定会所体现。

刘世淑

咨询师

1年前

尊重别人就是接纳别人，不去改变他。尊重自己也是要接纳自己，遵从自己的内心。

王芳

咨询师

1年前

好像有这么一本书，八周正念，你可以试试当然我也看到了你对自己的觉察，这也是你自我改变的美好开始