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胖胖
13回答
问
不知道如何尊重别人，也不知道什么是尊重自己，我没有自我，因为外界体验的不友好加上没有自我，我只能强撑，以负面能量应对。可能只有正念冥想能救我，不知道需不需要老师带领八周正念训练，线上，到底怎么练正念
5温暖
13条回答
张志军
咨询师
8个月前
喜马拉雅上很多啊
苏英
咨询师
9个月前
寻找自我的过程，其实也是一个人心理成长的过程，我们或多或少都有这个课题需要穿越。除了正念，有很多心理学练习可以帮助到你的。资格感、接受自己法等等。
崔智云
咨询师
9个月前
正念的核心在于不做评判、体验当下，可以去搜些免费的资料去跟练，也有些团体会有公益带领可以找找看，贵在坚持
高翔
咨询师
9个月前
也可以试试心灵实验，只要方向正确，条条大路通罗马。
赵莎莎
咨询师
9个月前
可以先找个老师聊聊你的情绪和感受，然后再去做冥想这样才能放松。
白雪峰
咨询师
9个月前
感受到你探索自我的勇气值得肯定！正念的核心是觉察与接纳，初期建议结合线上引导课程（如MBSR八周训练）建立基础，再逐步自主练习。自我尊重从“允许负面存在”开始，你愿意尝试记录每日一个自我关怀瞬间吗？
郑伟
咨询师
9个月前
强撑的过程一定很辛苦，你很厉害，能够清晰的看到自己目前的状态，也找到了适配的方法。尊重别人等同于尊重自己，但这的确很难一下做到。通过训练可以专注于内在的意识形态，一方面你可以以体验的方式建立自我链接，增强自身的主体性。另一方面，通过内在的调整和梳理，会逐渐开始学会接纳外在的人事物，在环境中历练，慢慢的就会形成一套新的人际关系模式。这是在你原本的基础上优化的，所以会对你目前想要解决的问题起到相对较好的改善效果。先迈出第一步，给自己一个好的开始~
吴云
咨询师
9个月前
正念冥想可以帮你，但不要局限于正念冥想，那会让你进入另一个“标签”，
你需要的是观念的改变和行动～
杨娟
咨询师
9个月前
有这本书，而且还有正念指导音频的，跟着音频来练，如果你身边有正念团体，跟着团体一起更好。
刘伟
咨询师
9个月前
尊重别人的尊重即是一种礼节也是一种坦诚的态度。而尊重自己的尊重就是自信和自尊。
而正念，就是正气，他是正能量潜意识的气质外在表现，作为男性，更为阳光。只要心中有正念，正能量，随着点滴积累就一定会所体现。
刘世淑
咨询师
9个月前
尊重别人就是接纳别人，不去改变他。尊重自己也是要接纳自己，遵从自己的内心。
王芳
咨询师
9个月前
好像有这么一本书，八周正念，你可以试试
当然我也看到了你对自己的觉察，这也是你自我改变的美好开始
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