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一只呆鸟
7回答
问
我想说的是，这种不安定的感觉其实给我带来的是一种很深的影响。它让我很难稳定地去做一件事情，也很难稳定地去追求自己的理想。不管是工作还是学习，只要这种状态没有被真正理解和解决，我都很难在任何事情上保持一种长期安定的状态。
很多时候别人看到的只是表面的焦虑，但我越来越觉得，每个人焦虑的背后原因其实是不一样的。对我来说，我慢慢察觉到的一件事情是：我对我自己的存在本身，其实是一种不安定的感觉。
这种感觉已经存在了很久很久。我很难用语言准确地去形容它。如果一定要形容的话，它更像是一种类似解离的感觉。好像你在这个世界上，在这个环境里，但又没有一种真正的存在感。你很难感觉到自己是稳稳地存在着的。
当一个人长期处在这种状态里的时候，就会很容易被卷入各种关系和情境当中。因为在这种情况下，人的存在感很容易依赖外界。哪怕是一种关系里的拉扯，哪怕是别人对你的情绪反应，哪怕是痛苦或者冲突，这些东西反而都会让人产生一种存在感。
所以有时候你会发现自己很难从某些局里面跳出来。比如你会一直去想，为什么母亲要这样对待我，为什么事情会变成这样。其实很重要的一个原因，是因为当一个人本身没有一种稳定的存在感的时候，他就会很容易从这些强烈的情绪反应里面去寻找一种存在感。
某种程度上来说，我也意识到，我自己也在通过这些强烈的情绪，通过别人对我的强烈反应，去感受到一种存在。因为我自己本身，是很难从内在感受到那种稳定的存在感的。
10温暖
7条回答
胡周琴
咨询师
4天前
你的感受能力和觉察能力很好，感受觉察到自己需要外界的反应，回应，才能有存在感。
建议从亲情友情爱情三大情感，以及同学同事朋友三大社会关系中，逐步去建立链接，健全感情支持系统，建立主体性。
陈晓娟
咨询师
5天前
61"
曾广胜
咨询师
6天前
自体的碎裂，需要外界的镜映才能整合到一个相对统整的状态，小时候父母给的镜映不够（父母自己就很焦虑，需要孩子来给他们镜映），导致这一块一直是缺失的
史新新
咨询师
6天前
很深邃的领悟，正如你所感受到的，从小与父母的交流互动模式会影响到成人之后与他人的人际互动模式。感觉遭遇了蛮多创伤，一路走过来很不容易
吴琳
咨询师
6天前
你好像只有通过外界才能确定自己的存在，如果没有外界回应，或者说当你独处时，你就感受不到自己了，感受不到自己的存在感。所以做什么，怎么做都不知道行不行，要找个能替你确定的人，确定了，才能坚持下去，否则就不安定。是这样吗？
秦艳平
咨询师
6天前
你的觉察力，感受力挺好的。人都是通过观己看世界。可以看出来，你也很善于总结。非常棒。需要提醒一点，多链接链接外面的世界，让你的内心和外界有个通道，这样，你的感受就会流动起来，既有体验，又不会太痛。
贾聪艳
咨询师
6天前
看到了你的总结和去努力找寻源头—“我”，独立的“我”是怎样的，怎么在关系中保持稳定，看得出在自我探索的路上你在稳稳的走着。
只是曾经的生活模式和习惯让你被过去那部分深深束缚着，改变的不是和对新模式的恐惧，让你产生了焦虑和疑惑。
只是同样的焦虑表现背后因为每个人经历的不同，点不同，不能用统一的标准去看待解决。
有本书，胡思乱想消除指南，如果需要可以自助用！咨询的话，我们可以试着谈谈你困扰的部分看。
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