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叮当
15回答
问
你教教我,怎么熬
、我忘不了他。
8温暖
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15条回答
白雪峰
咨询师
1年前
允许悲伤,但每天做一件爱自己的事,当眼泪变成滋养新芽的雨,你就走在重生的路上。
张志军
咨询师
1年前
69"
石广朋
咨询师
1年前
我觉得熬似乎不是被教会的,而是被逼会了
赵飞飞
咨询师
1年前
如果他是你生活的全部的意义,那么你很难熬,所以分点意义给其它的事!
程璐璐
咨询师
1年前
这是一段什么样的关系?在这段关系里,什么最让你难以忘掉?
李有军
咨询师
1年前
这个世界没有谁忘不了谁,也没有谁离不开谁,分离的痛苦只是暂时的,也是必然的,随着时间的推移和注意力的转移,当你结识了其他优秀男孩付,你就会慢慢的忘记对方的存在了。
赵端玉
咨询师
1年前
忘不了就先不勉强呗,接纳他的曾经存在,他过去的影响,也开始接纳自己默默坚强起来
胡周琴
咨询师
1年前
感受是真实的,理解接纳自己受伤了,也需要一段时间进行调整改善。
周美芳
咨询师
1年前
这个要带着你做一些情绪及爱、分离的处理
刘世淑
咨询师
1年前
当你对一个人很沉迷的时候,你并不是特别爱他,而是你有创伤,或者不甘心,或者对自己的生活不满意。你可以问问自己是什么原因,这样是比较容易走出来的。
姜金玉
咨询师
1年前
分手后感到痛苦和难以忘怀是非常正常的情绪反应。我们都是普通人不是神仙,要允许自己感受悲伤、愤怒或者失落,不要压抑这些情绪,接纳自己的不完美这是第一步。暂时避免接触与前任有关的事务,保持距离给自己一点空间。 找家人朋友或者咨询师交流,获得情感支持。从认识到分手是人生的一部分,虽然痛苦,但也是成长的机会。俗话说:不经历风雨,怎么见彩虹?
张寅
咨询师
1年前
难受,刺骨,接受,让时间慢慢平复。
金莉
咨询师
1年前
分开多久了?
赵雅钰
咨询师
1年前
你的痛苦和思念是如此真实,我能感受到此刻的你仿佛被回忆包裹着,每一步都很沉重。这段路或许无法“快速熬过去”,但我们可以试着这样走: 1. 先允许自己“浸泡在情绪里” 不要急着推开这份难过,给自己设定一个“悲伤时间”(比如每天15分钟),在这段时间里你可以写日记、听曾经一起听的歌、甚至对着空气说出想说的话。承认“我还爱着,但这段关系结束了”,是疗愈的第一步。 2. 用身体带动情绪流动 当心痛到呼吸困难时,试试立刻做这三件事: → 用力攥紧拳头10秒再突然松开(重复5次) → 含一颗薄荷糖让凉意刺激感官 → 打开窗户对着外面喊一句“我现在很难过,但会好起来的” 这些动作能打破情绪僵局,让压抑的能量释放。 3. 创造“记忆隔离区” 把手机里关于他的照片备份到U盘,交给信任的人保管;把他送的礼物装进纸箱,贴上“三个月后再见”的封条。不是要你遗忘,而是给回忆按下暂停键,让现在的你有空间喘息。 记得,反复想起他不是因为你不够坚强,而是因为你的爱真诚又深刻。当某天你能平静地说出“我曾那样爱过一个人,也认真地为这段感情悲伤过”,那就是时间送给你的礼物。 (如果需要具体的方法清单或树洞陪伴,可以随时和我说)
金莉
咨询师
1年前
分开多久了?
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#最近跟家人有點誤會 本來很生氣 難過 待自己情緒好點 鼓起勇氣跟舅媽說 「其實我知你們很疼愛我 如果有事想我幫手可以直接講 我會幫 不要透過其他人跟我說 你們講的話我都有放在心上[可怜]所以看你們喜歡甚麼都有買 也有買零食給你們 關心你們 希望你們開心 如果常常說我的不好 我會好委屈[委屈]因為你們講的 我已經改好了好多 但我不是完美」 然後眼淚[大哭]就掉下來了[大哭][流泪] 舅媽哄回我說 其實他們都知道我疼愛他們 表哥也過來幫我擦眼淚[大哭][流泪] 再一次感受到 非暴力溝通的重要性[大哭] 還有薩提爾模式裡的 「自己 他人 情境」都該兼顧 真的要一點點慢慢學習[酷][奋斗]#
13个回答
#820 儿子今天有作业没写,被老师罚办公室补作业,早上听到爸爸打电话跟我说,叫家长学校陪写作业,心里有一点难受,儿子这几天经常烦躁,每天回来往床上一躺,都说作业写完了,又被骗了一把,心里有一点恼火。 刚好哥哥又打电话说爸爸的前列腺炎拔了管子,还是尿不出来,医生说考虑做手术,让我要不过去一趟,工作也没干完,心里快崩溃了。 心里一遍一遍告诉自己,定心,做好眼前的事。选择相信儿子。给哥哥打电话,辛苦哥哥一直照顾爸爸了,医生的方案我觉得可行,我们要的是最好的结果,手术后爸爸恢复,就手术吧。今天我还有工作没忙完,加上明天把工作完成,后天爸爸手术我会过去陪。 老公也跟老师说没时间去学校,麻烦老师让儿子自己把作业补完。老公做的也很好。 我发愁工作,感觉怎样完不成,同事主动说帮我写记录,今天从早上到下班都在帮我,我自己写另外一部分,感觉心里不急躁了,头脑也清晰了,效率也高了,明天和同事一起做实验,应该可以把剩下的记录完成。真的感恩我的同事。 晚上回家,儿子一进门就跟我说,学校的事情,他说跟老师吵了一节课,他在补作业,老师在办公室批评他,我没有马上指责,选择让他说,也没有对老师的愤怒,这种感觉真好。说完了儿子就掏出作业写作业,我就出来他房间,儿子终于愿意相信我,外面发生的事情愿意主动跟我说了,而且他爸爸晚上打电话过来就很快告诉爸爸了,爸爸处于心疼孩子,想帮他出面,到底要不要介入,我不知道怎样做,想先观察两天。#
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