我现在很恐惧别人打电话或者微信语音之类,特别是师长或者亲戚,想把所有人全删了父母朋友有的没的,一个人清净,可是不敢咋办啊免费心理咨询

胖胖

7回答

问

我现在很恐惧别人打电话或者微信语音之类，特别是师长或者亲戚。想把所有人全删了父母朋友有的没的，一个人清净，可是不敢咋办啊。我无法应对，我想一个人清净，舒舒服服的。就当我没礼貌吧我没有情商

6温暖

7条回答

10个月前

你在人际关系的困扰中，建议遵从内心做自己。

10个月前

多长时间了？怎么产生的？愿意的话可以聊聊

10个月前

这种恐惧是从什么时候开始的？是发生了什么样的事情才让你如此的恐惧？可能需要再深入的去探索一下事情的根源。

10个月前

这种恐惧是从什么时候开始的？是发生了什么样的事情才让你如此的恐惧？可能需要再深入的去探索一下事情的根源。

10个月前

你有恐惧，想删除你的父母和朋友，这是正常的，你要接纳你自己，不要感觉到自己有礼貌，没有情商，不要给自己贴标签。但话又说回来，删除他们解决不了根本问题。看看自己为什么会有这样的情绪？也许改变一下认知就没有那么恐惧了。

10个月前

看起来是有现实中的事情让本我感到焦虑和压力，情绪无法排解，想彻底逃离；超我和道德又告诉你不行，内心两人小人打架，让你恐惧担心。逃避不是办法，还得正视问题，去处理应对。可以适当的放松，先去接纳调节缓解情绪；然后抱着改变可以改变的，接受不可以改变的原则，采取相应的具体行动去应对。