刚刚毕业参加工作,在工作中常常不自信,焦虑,老师们能推荐一些帮助自信的书吗,免费心理咨询

wen

18回答

问

刚刚毕业参加工作，在工作中常常不自信，焦虑，老师们能推荐一些帮助自信的书吗

9温暖

18条回答

王慧娜

咨询师

1年前

缺乏自信可能是自我价值感低，可以从根本上改变，书籍作为辅助工具会有一定的效果，但个人建议还是要找到缺乏自信的根源

李有军

咨询师

1年前

可以看一看张德芬写的“遇到真实的自己”，通过对话的方式，内容简单易懂，不仅真实，而且很接地气。

汤文强

咨询师

1年前

自信不仅需要有自信的心态，我们更需要有对事情的发展，有自主把握的预判思维。建议你强化两点 ①所需能力的拆解，形成自己内在的成长书架 ②提升以了解需求为导向的，社会功能价值交换思维这两种思维锻炼，现在的书里都是没有的，你可以从现在的提升自信的书籍中找到调整自己心理状态的方法。而从根本上提升自己的思维力，你可以从这两点考虑

杲琳

咨询师

1年前

读书给到一些理论上的参考和借鉴，重在现实中的刻意练习哦。而心理咨询可以协助你支持你，给到你力量去面对自己的焦虑，看到自信的来源，挖掘出自身的优势。

隋志鑫

咨询师

1年前

自我肯定的力量

隋志鑫

咨询师

1年前

隋志鑫

咨询师

1年前

53"

张亮

咨询师

1年前

我们需要思考一下问题，自信真正信的是什么

王谦

咨询师

1年前

推荐陈海贤《了不起的我》，同时可以做几个练习：一是每天记录下三件生活工作中让自己满意或者开心的事情，坚持三个月；二是做照镜子练习，对着镜子中的自己，发自内心的告诉ta，我看到你了，你可以……（自己优势的一面），你也可以……（自己不太认可的一面），你是完整的，你是真实的自己，我爱你。三是提醒自己保持昂首挺胸，独处时可以张开双臂，感受整个世界都被自己拥抱和接纳的感觉，同时自己也被世界接纳。练习一段时间，欢迎和我交流感受。祝你学习进步。

刘世淑

咨询师

1年前

不自信一般是在原生家庭当中被长期否定打压导致的，所以不能单单的从外面提升自信，而要滋养你的内在小孩，可以看看李中莹的《重塑心灵》。

吴云

咨询师

1年前

看书(任何书不要限制自己)，然后输出(说出来)，运动，坚持去做，想不自信都难！

李惠

咨询师

1年前

在阿德勒看来，其实人人都有自卑感。但是，自卑感并不是什么坏事。为什么呢？阿德勒说，我们人类，是作为一种无力的存在，活在这个世界上的。每个人都希望摆脱这种无力的状态，于是人人都会追求优越，人人都渴望进步。蹒跚学步的孩子学会站立，是在追求优越性；他们学会语言，与其他人沟通，是追求优越性；人类历史上科学不断进步，也是追求优越性的结果。可以说，“自卑感”是人不断追求卓越的一个动力源。自卑感让人时刻感到自己的不足，从而不断努力进步。

李惠

咨询师

1年前

这本书的作者，岸见一郎。他是日本一位很有影响力的哲学家。岸见一郎30岁那年，遇到了另一位牛人的学说——阿德勒心理学，从此以后，便全身心投入到了有关阿德勒思想的研究中去。这本《被讨厌的勇气》，介绍的就是岸见一郎研究阿德勒心理学的成果。

李惠

咨询师

1年前

主推《被讨厌的勇气》这本书采用了对话体的形式，主要介绍了关于奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒的思想。阿德勒是“个体心理学”的创始人，他强调社会文化和自我奋斗对个人的影响，是现代自我心理学之父，极大地影响了西方心理学的发展。

李惠

咨询师

1年前

为你的努力提升自己，有智慧的觉察点赞！