wen
18回答
刚刚毕业参加工作,在工作中常常不自信,焦虑,老师们能推荐一些帮助自信的书吗
9温暖
18条回答
缺乏自信可能是自我价值感低,可以从根本上改变,书籍作为辅助工具会有一定的效果,但个人建议还是要找到缺乏自信的根源
可以看一看张德芬写的“遇到真实的自己”,通过对话的方式,内容简单易懂,不仅真实,而且很接地气。
读书给到一些理论上的参考和借鉴,重在现实中的刻意练习哦。 而心理咨询可以协助你支持你,给到你力量去面对自己的焦虑,看到自信的来源,挖掘出自身的优势。
自我肯定的力量
隋志鑫
咨询师
1年前
我们需要思考一下问题,自信真正信的是什么
推荐陈海贤《了不起的我》,同时可以做几个练习:一是每天记录下三件生活工作中让自己满意或者开心的事情,坚持三个月;二是做照镜子练习,对着镜子中的自己,发自内心的告诉ta,我看到你了,你可以……(自己优势的一面),你也可以……(自己不太认可的一面),你是完整的,你是真实的自己,我爱你。三是提醒自己保持昂首挺胸,独处时可以张开双臂,感受整个世界都被自己拥抱和接纳的感觉,同时自己也被世界接纳。练习一段时间,欢迎和我交流感受。 祝你学习进步。
不自信一般是在原生家庭当中被长期否定打压导致的,所以不能单单的从外面提升自信,而要滋养你的内在小孩,可以看看李中莹的《重塑心灵》。
看书(任何书 不要限制自己),然后输出(说出来),运动,坚持去做,想不自信都难!
在阿德勒看来,其实人人都有自卑感。但是,自卑感并不是什么坏事。为什么呢?阿德勒说,我们人类,是作为一种无力的存在,活在这个世界上的。每个人都希望摆脱这种无力的状态,于是人人都会追求优越,人人都渴望进步。蹒跚学步的孩子学会站立,是在追求优越性;他们学会语言,与其他人沟通,是追求优越性;人类历史上科学不断进步,也是追求优越性的结果。可以说,“自卑感”是人不断追求卓越的一个动力源。自卑感让人时刻感到自己的不足,从而不断努力进步。
这本书的作者,岸见一郎。他是日本一位很有影响力的哲学家。岸见一郎30岁那年,遇到了另一位牛人的学说——阿德勒心理学,从此以后,便全身心投入到了有关阿德勒思想的研究中去。这本《被讨厌的勇气》,介绍的就是岸见一郎研究阿德勒心理学的成果。
主推《被讨厌的勇气》这本书采用了对话体的形式,主要介绍了关于奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒的思想。阿德勒是“个体心理学”的创始人,他强调社会文化和自我奋斗对个人的影响,是现代自我心理学之父,极大地影响了西方心理学的发展。
为你的努力提升自己,有智慧的觉察点赞!
相关问答
#三五# 12个回答
#和女朋友约见面,帮他打个车叫了外卖,有时候想吃榴莲,又转了200块钱给她,让她在她附近买,但他觉得老板的榴莲不好,并和老板说没有见过这么差的榴莲,并且后面在开车的路上还一路唠叨,我也很是疲惫。女友后面又说今天又算长见识了,没良心的最适合做生意,我说嗯,他说你还没睡啊,我说是啊,你早点睡吧,我也觉得好累。早点休息,明天还上班呢。没有睡了,上个厕所。我说晚安,他又说不花自己钱也生气,我洗没事, 下次我带你买更好的,那家店只是一个小插曲。不管他了,我又说晚安,他还在喋喋不休,店面做的这么好,货这么烂。我一点都没胃口,其实我已经很累了,我就直接说,早点休息吧, 晕晕乎乎的,我先睡了,我说了晚安,他也说了晚安,其实我是早一点结束,我也用这句话,直接中断谈话。虽然可能让她也觉得不舒服,但我觉得没完了。让她自己消化吧。可能这一次的事情,也更让我学会,去处理情绪,在晚上还是要睡觉,有事明天说。或者也每个人要为自己的情绪负责任。更多的是我可能不想想更多。挺累的,在以后的人和事过程中,及时的止损,及时的去做一些判断和决定。真的挺累,但也觉得很多关系也是这样的,处理要靠智慧。曾经也觉得找理想化伴侣,但又觉得,每个人差不多吧。都有一些优缺点,可能需要我们彼此找到一些,中间平衡的相处方式,因为现在对于我来讲,离异独自带孩子,有家庭,有花园,养了一些植物鸟,小鸡与和猫,还有自己的小事业。还有一些简单的运动爱好,觉得也很丰富了。所以生活和生命,是自己的。在这过程中出现很多人很多事,所以看我们如何去应对,而不是去逃避,或者不停的换人或抱怨。总觉得我们和这个世界相处相遇,是非常美妙的。其实我们说这个广阔的世界,相处的广度是很有限的。因为我们的时间,我们的活动范围是有限的。您是需要自己更灵活的去面对这一切,这样有感觉我们世界很广阔。和女朋友相处的过程中,总是在思考她,他的成长经历,他和别人的相处方式,还有前男友,虽然有时候听着难受,或者受了一点伤,等候一些能量,但其实也丰富了我们的生命,因为我们在用自己的生命去感受别人。 虽然这一次的小事件,也觉得她好像有点偏执了,这也许是一个情绪出口,但自己也要有自己的处理方式,保护好自己吧。# 13个回答
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