跟了一个咨询师很久,每次问她怎么自己独立起来,都说心理咨询是一个长久的过程,怎么才能自己独立起来呢,免费心理咨询

独立和依赖是此消彼长的关系。一个人在与他人与社会的关系中，绝对意义上的独立也是不存在的。咨访关系中的独立和依赖是一个发展变化的过程，开始我们可能因为自身特质的因素，有的人可以很快的信赖并依赖咨询师，有的人可能很难信赖咨询师。经过一段时间的咨询，来访者在这段关系里打破对关系的理想化投射，开始把关注的焦点收回到对自我感受自我需求上面，同时能客观的看待关系中的另一方可以满足自己的和不能满足自己的部分。并接受接纳自己和他人的局限性，从对关系理想化的渴求回归到对现实但不完美关系的接纳。从希望他人为不理想的现实负责，到自己为不理想但真实的现实负责。自我的独立性和力量感就会被自身所感知到，感觉自己有了力量有了担当。一个人可以为自我负责时，自然就是这个人独立之日。

李有军

咨询师

1年前

真正的独立需要不断的觉察自己内心的感受和行为方式，并不断的调整自己的认知和观念，同时，减少对外界的依赖，忽略别人对自己的评价，并不断的建立自信、提升自己的能力，虽然这需要一个过程，但只意识到了，并不幽默的做出改变，就会使自己逐渐从虚弱变得强大。

孔德雪

咨询师

1年前

你好！你本是独立个体，咨询长短看个人情况。你觉得自己哪些方面还需要老师给你指引。

李素蓉

咨询师

1年前

独立是一个成长过程。没有人刚生来就能独立。独立之前需要足够的依赖，精神的和物质的依赖。物质依赖，满足你的生理需要、长身体的需要。当你能自己赚钱，满足自己衣、食、住、行需要时，在物质方面，你独立了。精神依赖，满足你的心理需要。这期间如果得到足够的理解、支持、鼓励、信任、接纳和包容等，让你感觉安全、踏实、有价值感、有自我信任感时，在精神方面（或者说心理方面），你独立了。当我们真正独立时，才能更好地与他人优势互补、合作共赢，建立健康和谐的关系。

翟桦

咨询师

1年前

不颠倒梦想，无有恐惧，不管生活有怎样的磨难和考验，你都如是面对，不后悔过去，不担心未来，做自己能做的，踏踏实实活在当下。你是你自己的主人。

李风锐

咨询师

1年前

你感觉自己哪些方面不够独立，以及自己想要的独立是怎样的呢？根据不同的侧面和不同的目标，加之自己的动力和领悟能力，咨询工作的长短是不一样的

姚冰

咨询师

1年前

打个比方啊，你现在吃饭还需要人喂嘛？肯定是不需要了，对吧。那说明你有生活的独立性。心理的独立性就如同吃饭，等你不需要人陪，不需要让别你帮你什么的时候，你的独立性也就建立起来看。有机会找我聊聊吧，我是姚冰。