拖延症非常严重,我可以前一天晚上不洗头不洗澡懒得,结果第二天实在忍不住了中午请假两小时回家洗澡,本来这个时间是很紧迫的,免费心理咨询

。。。

7回答

问

拖延症非常严重，我可以前一天晚上不洗头不洗澡懒得。结果第二天实在忍不住了中午请假两小时回家洗澡，本来这个时间是很紧迫的，我应该急急忙忙的，但是我虽然洗了但是没有很急迫很速度的做事，但是我现在的脑子里已经少了那根筋，脑子里有各种观念在碰撞，自己的状态也是在撞，理智高速我该高速行动，另一个理念是我为什么要为了别人赶，但是另一面又有害怕的状态，我本身的状态也是不对劲赶不起来，我妈阐述为没有责任心，但是人生怎么会这样？

5温暖

7条回答

1年前

拖延症的本质是恐惧，建议找出恐惧源。

1年前

习惯是慢慢形成的，每天就挑战一次，把觉得重要的事情，从一天精力最充沛的时间去做。立即行动，做完就会觉得自己很棒，给自己及时奖励。保持好睡眠，加一些积极放松，比如各种运动、冥想了，让头脑放松，让身体更有控制感。

1年前

自己很难将计划落实到行动上是吗？需要处理目标计划的合理性，有效性，可以尝试根据SMART的原则来订立，获得效能感，也会带来改变

匿名

1年前

为什么你会顺着计划行动

1年前

为什么你会顺着计划行动

龚辉

咨询师

1年前

做好优先选项，订立计划，立即行动

1年前

做好优先选项，订立计划，立即行动

1年前

能够觉察到这种模式也是改变的开始，前提是你想要改变！不想改是因为改变的痛苦大于现在的痛苦，人都是趋利避害的！

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