0571-288834323
。。。
7回答
问
拖延症非常严重，我可以前一天晚上不洗头不洗澡懒得。结果第二天实在忍不住了中午请假两小时回家洗澡，本来这个时间是很紧迫的，我应该急急忙忙的，但是我虽然洗了但是没有很急迫很速度的做事，但是我现在的脑子里已经少了那根筋，脑子里有各种观念在碰撞，自己的状态也是在撞，理智高速我该高速行动，另一个理念是我为什么要为了别人赶，但是另一面又有害怕的状态，我本身的状态也是不对劲赶不起来，我妈阐述为没有责任心，但是人生怎么会这样？
5温暖
7条回答
胡周琴
咨询师
1年前
拖延症的本质是恐惧，建议找出恐惧源。
张应
咨询师
1年前
习惯是慢慢形成的，每天就挑战一次，把觉得重要的事情，从一天精力最充沛的时间去做。立即行动，做完就会觉得自己很棒，给自己及时奖励。
保持好睡眠，加一些积极放松，比如各种运动、冥想了，让头脑放松，让身体更有控制感。
龚辉
咨询师
1年前
自己很难将计划落实到行动上是吗？需要处理目标计划的合理性，有效性，可以尝试根据SMART的原则来订立，获得效能感，也会带来改变
匿名
1年前
为什么你会顺着计划行动
匿名
1年前
为什么你会顺着计划行动
龚辉
咨询师
1年前
做好优先选项，订立计划，立即行动
龚辉
咨询师
1年前
做好优先选项，订立计划，立即行动
金素红
咨询师
1年前
能够觉察到这种模式也是改变的开始，前提是你想要改变！不想改是因为改变的痛苦大于现在的痛苦，人都是趋利避害的！
相关问答
#我今晚打算做到明天早上我好烦
# 9个回答
#寻找认知行为疗法的咨询师# 13个回答
相关话题
#感情那些事# 6863039个回答
#人际关系# 2958490个回答
#压力太大怎么办# 1745792个回答
#我需要心理咨询吗# 1441971个回答
#职场二三事# 615568个回答
#个人成长# 12625742个回答
#抑郁求助# 585746个回答
#焦虑怎么办# 1264148个回答
#心理咨询# 2908723个回答
#一句话描述你现在的心情# 2508671个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
