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7回答
拖延症非常严重,我可以前一天晚上不洗头不洗澡懒得。结果第二天实在忍不住了中午请假两小时回家洗澡,本来这个时间是很紧迫的,我应该急急忙忙的,但是我虽然洗了但是没有很急迫很速度的做事,但是我现在的脑子里已经少了那根筋,脑子里有各种观念在碰撞,自己的状态也是在撞,理智高速我该高速行动,另一个理念是我为什么要为了别人赶,但是另一面又有害怕的状态,我本身的状态也是不对劲赶不起来,我妈阐述为没有责任心,但是人生怎么会这样?
5温暖
7条回答
拖延症的本质是恐惧,建议找出恐惧源。
习惯是慢慢形成的,每天就挑战一次,把觉得重要的事情,从一天精力最充沛的时间去做。立即行动,做完就会觉得自己很棒,给自己及时奖励。 保持好睡眠,加一些积极放松,比如各种运动、冥想了,让头脑放松,让身体更有控制感。
自己很难将计划落实到行动上是吗?需要处理目标计划的合理性,有效性,可以尝试根据SMART的原则来订立,获得效能感,也会带来改变
匿名
1年前
为什么你会顺着计划行动
匿名
1年前
为什么你会顺着计划行动
龚辉
咨询师
1年前
做好优先选项,订立计划,立即行动
做好优先选项,订立计划,立即行动
能够觉察到这种模式也是改变的开始,前提是你想要改变!不想改是因为改变的痛苦大于现在的痛苦,人都是趋利避害的!
相关问答
#最近在网上看到一个科学实验的视频,那个实验室把两颗外表差不多的,植物放在公众的场所一个月,然后分别安排学生去赞美,一棵植物还有就是用一些恶毒或者是指责的语言去责骂。 被責罵的那个植物结果過了30天死了。 另外一颗还活得好好的。 这个视频说明人的言语对人事物的力量到底有多大,如果一个人常常是在赞美正面鼓励的环境下,他的心他自然而然就会向上就会乐观就会美好,相反,如果一个人不断地被语言暴力,他的状态也会慢慢地变得糟糕。 这让我意识到我们对外,要正面要鼓励,尽量不要用上面的语言去跟别人沟通,对立呢,就不要轻易被别人的言语所影响,其实前男友也有跟我讲过很多不好的,最近看了很多的书本,也会自己慢慢接纳自己的情绪以后呢,就反而觉得他讲的都很搞笑,其实明知道他是情绪,上头的时候就会讲这些话,向自己的理智被情绪控制的时候也会做出一些不理智的举动,或者是讲出一些不好的语言,又何必太过于姐于他人的语言呢? 要打从心里相信,自己是美好的,别人也是美好的,所有一切的人事物都是美好的。这样身边才会慢慢地变得越来越好。[可爱][鼓掌] 不好的要淡忘,不要把别人的不好放在自己的心上,要相信,现在,还有未来,每个人都是美好的[鼓掌][猪头][爱心] # 11个回答
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