sedona
17回答
这个问题有什么方法解决吗?感觉跟很多老师聊过了,但是好像还是没有办法解决。 比如别人催我,好像是有一种我满足不了别人的期待,对自己失望的感觉?瞬间有点乱了阵脚 2.当别人理解不了我的提问,给我鸡同鸭讲的回答一通的时候,就像是小时候父母没有理解我的需求,让我觉得愤怒? 然后我应该怎么办,什么能解决这些毛躁的情绪,有什么具体的方案吗?合适找您
11温暖
17条回答
或许,儿时没被理解是成因。
匿名
1年前
老师建议你下载一个讯飞输入法,学会把语音转换成文字,因为我看到您回很多人都是用语音,这样太低效了哈。本身您讲话的节奏也比较慢,这里又不可以调倍速哈,我实在是没有耐心一个个听完。有点浪费了您的心意
冯明芬
咨询师
1年前
匿名
1年前
有点鸡汤哈
张俊霞
咨询师
1年前
别人催你,做自己的;别人理解不了你,做自己的。允许你有你的标准、别人有别人的节奏;自己的尺子量不了别人,别人的尺子在你这也不适用。遇事憋三秒,让子弹飞一会儿。
听上去被人催好像是有一种在被人评判的感觉,似乎在责备你为什么不够快,对你有质问、有怀疑。这些责备声音也是让你烦躁的主要原因。而鸡同鸭讲似乎又是一种没有被真正看见的感觉,其实你特别希望有人愿意真正来听你的想法,听你的心声,真正读懂你、理解你。但似乎那个渴望太深的时候你又非常害怕你得不到,因素你会在很快没有得到理解的时候,就先逃开。这样就不用面对真正不被看到,可以减少一些失望的感觉。这是我的感受,如果有不准确,也请更正。
你先接纳自己的情绪,观察它就像一阵风一阵雨,没有评判,一会就雨过天晴了。 可以试试深呼吸,感受新鲜的气体从鼻子进入,把心中焦躁愤怒的因子带走,十次左右,你能放松下来,也能平息下来。 认知行为疗法可以帮助你,欢迎详谈。
不耐受,即时满足
别人催你,做自己的;别人理解不了你,做自己的。允许你有你的标准、别人有别人的节奏;自己的尺子量不了别人,别人的尺子在你这也不适用。遇事憋三秒,让子弹飞一会儿。
先说结论,你自身力量相对小,承受不起责任与压力,导致烦躁,别人催你,你就会承受别人的情绪,压力,别人误解你,不给你想要的,但对你而信是大事,承受不起的,从而烦躁
做好课题分离。 如果不是别人的事,你还要被催,那就直接怼回去。 如果你的慢导致的结果会让别人承担责任,那别人催你,你得想办法提高效率。至于自己的情绪,那不是别跟给你的,是你的固有模式,可能需要在原生家庭里找到突破。 如果很多人都会误解你说的话,那就是表达本身出了问题,提升表达的准确度就好了。如果只是个别人,那就别和他说了。
匿名
1年前
上周几乎每天都在运动了,这周末还去旅游了,在那里心情是很好的,下午还在跟别人聊天,但是当这些事情发生的时候,我就特别烦
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#我想自己走出去家门,我几乎每天都是成天在家里呆着,我面对着墙。我压抑。我还是不敢自己走出家门。我为什么会变成这样。我不想靠别人。我想靠自己走出家门。我靠别人我天天也气。她们就说我凭什么带你出去走。我做错了什么。我想靠我自己走出去。我应该怎么走出家门。我想靠自己走出家门。向前走,赢着冷眼和嘲笑。我不想做缩头乌龟,成天躲在家里。我怕人我觉得独处自在。老师,是不是人天天呆在家里,心理会不健康。我受不了别人的眼光。我有些残疾。我不出去也是被她们议论。她们不爱带我出去,我们又因为这些事大声吵吵了起来。为什么外面全是人,我怎么才能把她们想象成大白菜,我就会敢走出家门了。她们说目中无人,明明我看到我的目中全是人。我大声哭的是因为我想自己出去走一圈,我做不到。对于我来说太难了。我有脑瘫。我有心理疾病,我是个累赘。走出家门对于我来说太难了。我明白了,选择呆在家里以后就会痛苦一辈子。有心里疾病更要多出去走走看看吧。我是个性格古怪的人。我住楼我都不敢下楼,我成天呆在屋里。我也渴望走出去。我也想走出去,我想去上海,我想自己去北京,我想自己去广东。我是不是应该自己定个计划。世界这么大,我想自己出去看看。我想靠我自己走出去。我做不到。我自己给自己设置了障碍。谁能帮帮我。# 10个回答
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