sedona
17回答
这个问题有什么方法解决吗?感觉跟很多老师聊过了,但是好像还是没有办法解决。 比如别人催我,好像是有一种我满足不了别人的期待,对自己失望的感觉?瞬间有点乱了阵脚 2.当别人理解不了我的提问,给我鸡同鸭讲的回答一通的时候,就像是小时候父母没有理解我的需求,让我觉得愤怒? 然后我应该怎么办,什么能解决这些毛躁的情绪,有什么具体的方案吗?合适找您
11温暖
17条回答
或许,儿时没被理解是成因。
匿名
1年前
老师建议你下载一个讯飞输入法,学会把语音转换成文字,因为我看到您回很多人都是用语音,这样太低效了哈。本身您讲话的节奏也比较慢,这里又不可以调倍速哈,我实在是没有耐心一个个听完。有点浪费了您的心意
冯明芬
咨询师
1年前
匿名
1年前
有点鸡汤哈
张俊霞
咨询师
1年前
别人催你,做自己的;别人理解不了你,做自己的。允许你有你的标准、别人有别人的节奏;自己的尺子量不了别人,别人的尺子在你这也不适用。遇事憋三秒,让子弹飞一会儿。
听上去被人催好像是有一种在被人评判的感觉,似乎在责备你为什么不够快,对你有质问、有怀疑。这些责备声音也是让你烦躁的主要原因。而鸡同鸭讲似乎又是一种没有被真正看见的感觉,其实你特别希望有人愿意真正来听你的想法,听你的心声,真正读懂你、理解你。但似乎那个渴望太深的时候你又非常害怕你得不到,因素你会在很快没有得到理解的时候,就先逃开。这样就不用面对真正不被看到,可以减少一些失望的感觉。这是我的感受,如果有不准确,也请更正。
你先接纳自己的情绪,观察它就像一阵风一阵雨,没有评判,一会就雨过天晴了。 可以试试深呼吸,感受新鲜的气体从鼻子进入,把心中焦躁愤怒的因子带走,十次左右,你能放松下来,也能平息下来。 认知行为疗法可以帮助你,欢迎详谈。
不耐受,即时满足
别人催你,做自己的;别人理解不了你,做自己的。允许你有你的标准、别人有别人的节奏;自己的尺子量不了别人,别人的尺子在你这也不适用。遇事憋三秒,让子弹飞一会儿。
先说结论,你自身力量相对小,承受不起责任与压力,导致烦躁,别人催你,你就会承受别人的情绪,压力,别人误解你,不给你想要的,但对你而信是大事,承受不起的,从而烦躁
做好课题分离。 如果不是别人的事,你还要被催,那就直接怼回去。 如果你的慢导致的结果会让别人承担责任,那别人催你,你得想办法提高效率。至于自己的情绪,那不是别跟给你的,是你的固有模式,可能需要在原生家庭里找到突破。 如果很多人都会误解你说的话,那就是表达本身出了问题,提升表达的准确度就好了。如果只是个别人,那就别和他说了。
匿名
1年前
上周几乎每天都在运动了,这周末还去旅游了,在那里心情是很好的,下午还在跟别人聊天,但是当这些事情发生的时候,我就特别烦
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#2021.7.17自写的的一篇作文:《为青春奋斗 为梦想拼搏——中考》 春风拂来,又一次勾起了往事匆匆,似乎忘了这山高水长,似乎前方一直在召唤着我们。 是那座山吗?也许它在那里等了我们,我想要奔跑,我想要跨越星河,飞跃千山万水,迈过着高耸入云的山峰,我看到夕阳在远处闪耀,我要攀岩,我要向上爬,我要攀到最顶峰;看着脚下令人恐慌的悬崖峭壁,又一次让我迷失了前进的路。我忍住泪水,咬着牙艰难的向上爬,我不顾一切,我只为爬上顶峰,我要拿回属于青春的奖杯! “落日与孤鹜齐飞,秋水共常天一色”我感受到了这世上最为温暖的阳光,和那缕缕袭来的风;这世间山河美景尽收眼底。我看到了远处的飞鸟,在向落日的余晖望去,也许…它的梦想只有那和平的胜利吧,我终于懂得了学习的重要性;是有一天我可以选择我自己想要的生活,是有一天我也可以不为金钱发愁,是有一天我可以遇到更优秀的人,是有一天我可以给家人争脸,是有一天我有更多选择的机会……也许青春就是为拼搏而来,为正义而生! 圣洁的白鸽永远都不会亲吻田野里的乌鸦,飞翔在天空的雄鹰永远不会爱上生活在烂泥中的灰鸡,海鸥的心思也只有大海为它解忧,就像我与心中的梦想又一次远离,我不服,我要拼命追赶你,我要搭建通往另一座世界的天体,跨越整个宇宙星河,飞跃星辰大海,为你奔来。 我是个俗人,见山是山,见海是海,可唯独遇见了青春,却能装下整个宇宙。为青春奋斗 为梦想拼搏——中考# 4个回答
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