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六日
11回答
问
我感觉有很多奇怪的时候，比如我之前在学校可以自己坚持减肥做减脂餐运动，可是现在我脑子里想各种减肥计划，可总是要找好开始的日子，还没正式开始前就不会按照计划少吃，只会越吃越多弥补计划开始的少吃，然后我最近也总是会吃很多，没事就想吃，尤其吃东西必须要看电视剧下饭都成习惯了，有时候不能看的时候脑子也会自动脑补一些剧情配饭。我总是上班前一天晚上特别焦虑，有时候甚至焦虑到心慌，舍不得睡即使很困
7温暖
11条回答
刘世淑
咨询师
4个月前
减肥需要非常强的意志力，所以不是少吃，而是要知道该吃什么。
于敏
咨询师
4个月前
吃可以缓解焦虑，也可以弥补内心的匮乏，看电视可以逃避面对内心，你曾经经历过什么，令自己如此不愿面对，可以找个咨询师倾诉一下。
马霞
咨询师
4个月前
是不是工作对你来讲压力比较大，比较焦虑。就需要其他东西缓解
李有军
咨询师
4个月前
通过你的描述，感觉你内心里并不想真的减肥，或者该睡觉时不是睡不着，而是不想睡，这样的感觉会让你制定的许多计划都无法实现，长此以往，就有可能对自己的自信心和自制力产生一定的影响，虽然在执行计划的时候会有些难受，但可以多想一想，计划完成后的喜悦和给自己带来的好处，这样就可以促使你有信心一步一步的逐渐完成你心中的目标和想法了。
梁芳
咨询师
4个月前
看到自己减肥的心理需求，然后觉得值得这么做，那就哪天开始都不重要，重要的是减肥最终瘦下来就好。
想到第二天上班就发愁，每到收假的时候大家都会依依不舍，上班虽辛苦但有工资收入，假期没有，所以想想上班的收入焦虑可缓解一些，练习做几个深呼吸能让自己身体放松一些。
陈奋
咨询师
4个月前
上班前一天让你感到焦虑、心慌，是工作方面让你感到什么压力吗？
姜华文
咨询师
4个月前
焦虑到很困也不能让自己睡，与计划好了却没法完成承诺，应该有一个根源的，都是生命力受阻无法流动的表现
石萍
咨询师
4个月前
内心压力过大反而无法行动
朱晓燕
咨询师
4个月前
既然控制不了，喜欢就吃吧，吃完了，多运动一下。越担心，越焦虑，越想吃，这是一个恶性循环。
李素蓉
咨询师
4个月前
如果，让自己不吃那么多东西，你会想到什么？感觉到什么呢？
上班前一晚特别焦虑，焦虑到心慌，让你想到了什么？感觉到什么呢？
睡觉，睡着了，对你意味着什么？感觉到什么呢？
这些不同的情况，是否会让你产生同样的想法和类似的感受呢？
孙三丽
咨询师
4个月前
吃可能缓解了你很多的情绪，如果你的情绪处理好了，可能就不太对吃感兴趣了，可以试试心理咨询
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