遇到问题时,总是负面的去思考,很容易陷入灾难化思维模式,怎么去改变自己呢,免费心理咨询

忆回

16回答

问

遇到问题时，总是负面的去思考，很容易陷入灾难化思维模式，怎么去改变自己呢？

5温暖

16条回答

杨丽琴

咨询师

1年前

意识到自己的灾难化思维模式是一个很重要的觉察，思维之下是感受和成因，之后改变会成为可能

余娟娟

咨询师

1年前

多与乐天的朋友们交换想法呢？TA陪你昂扬，你教TA沉稳。

谭浙

咨询师

1年前

听起来意识中的我们不允许自己负面思考，灾难化思维，但潜意识很诚实地带你沦陷在这里，我想它也许是在带领你去触碰到一些更深层的内在需要。不抵抗，用身体去感受和觉察，听它想要表达什么。

马霞

咨询师

1年前

强迫自己往好的方面想。

史冬英

咨询师

1年前

去行动，去验证。带着你的恐惧，做自己该做的事。

沈静

咨询师

1年前

当面对问题时，有意识的觉察自己，发现是原有思维，就先主动停止。有一句话叫“未知全貌，不予置评”，让我们可以以探索的眼光，客观外加轻松的看待这个世界。试着自我训练看看

李有军

咨询师

1年前

灾难化的思维，总会使人陷入困境或焦虑之中，可以尝试着一点点的去做自己认为很糟糕的事情，看看结果如何？如果答案不是自己所想象的那样，就会不断的增强自己的信心，尽而逐渐改变自己的负性思维和认知偏差。

梁芳

咨询师

1年前

至少这样的您不会成为一个自大自负的人，做事应该也是谨慎，考虑周全的。但您为此思维模式苦恼，一定是感受到了它带给自己的一些不良影响，那改变就先从自己每一次负面思维升起时开始觉察，看到自己当下的状态，然后在试着去调整，建议最初先由咨询师来协助一下您。

姜琳琳

咨询师

1年前

看到就是改变的开始！

于萍

咨询师

1年前

全面看问题，50%的好坏可能性

马冬梅

咨询师

1年前

去觉察念头，做转念练习！

#我的困惑就是因为身世原因，一辈子都觉得缺少爱，因为从小没有亲生父母，跟养父和养父的爸爸也就是爷爷长大，现在结婚了，就觉得没有倾诉的对象，有时候和老公生气都不知道和谁诉说，没有妈妈的孩子是不是很可怜，没有人疼，就想找个能解开我心结的人聊聊天。# 26个回答

#当男人微信回复很少时，感觉男人就是想分手了。就是感觉男人不想聊天了。也不开始新的聊天话题。我是不是就应该马上就离开，而不是给他不断的发小作文，发信息，导致最后被男人微信拉黑。当男人想分手时，他属于想好了。他不会改变他的决定。我做的方法全是错的。我越表现的卑微，越表现的舍不得。我越被男人瞧不起。男人就会觉得我离不开他。我把人家看得很重要。可是在人家眼里我就是个傻瓜。我难受了很长时间，我到现在还没有忘掉。是在网上认识的。我是一个依赖网络的人。我以为我找到了对的人，可是都是我的想象。我还可以在网上找吗。我不敢再网上找了，我怕遇见渣男。我在现实生活中找不到。光聊天根本就不是爱情。谈恋爱得见面谈。见面时我发现人家根本就没有笑容。就是不满意我。我懂。就是嫌我傻，我是傻，傻到相信那就是爱情。人家说离开就离开，转身就可以开始新的生活。我却在那里走不出来。我没有社交圈，我只能依赖网络去找。我性格内向。如果我不去网上找，我就想试一试或许还会有机会。如果不去尝试试，一点机会都没有了。我现在30多了。我很羡慕成双成对的人。我也想谈恋爱。我没有谈过恋爱，如果我在我该谈恋爱时没有谈恋爱，我以后会后悔的。如果我不去尝试一下，我以后会后悔的。# 9个回答

#丢工作# 10个回答

#身心混乱，身混乱心就混乱，反过来也不一样。周围还是身体方面的整体就是正常不起来整洁不起来# 5个回答

#碰到不喜欢的同性，很讨厌怎么办# 22个回答

#下雨天溜不了狗。狗的大小便怎么办。雨一直下。上火纠结。下雨天出去遛狗叫别人笑话。遇到下雨天我应该怎么做。我应该去哪里遛狗。# 12个回答

#二婚家庭與继子女的处理# 10个回答

#哈喽，大家好，这几天没有更新，我是去练了三天车啦，总体下来就是练的挺顺畅的，可是靠边停车的点总是看不准，从明天开始补考的人就不去练车了，直接后天去考试，不知道后天的考试能不能行，我又有点担心了，我怕这种担心过于给自己压力了，又开始纠结这个问题，害怕自己没那个运气，因为感觉自己总是倒霉的那一个，哎# 18个回答

#最近工作中，被一些老员工搞得很烦，应该怎么办# 8个回答