睡不着,根本睡不着,免费心理咨询

亦雪

12回答

问

睡不着，根本睡不着

8温暖

12条回答

1年前

失眠真的难受，深有同感，尤其大脑超清醒，没有睡意，听催眠曲或躺在摇摇椅还是有效果，你可以试试

1年前

找一下睡不着的原因，然后调整认知，最后练习一些放松技巧~

1年前

失眠的滋味确实不好受，你有试过一些放松身心的方法吗？比如冥想、深呼吸，或者听听轻音乐？

1年前

睡不着的时候，你会想什么呢？

1年前

发生什么事了吗

1年前

失眠会是每个成年人都会发生的事情，我可以做您的树洞倾听您的烦恼。

1年前

可以试着做一下放松练习

1年前

应该是有什么心事吧

1年前

需要的话，也可以来聊聊

1年前

看书、听音乐、冥想……

1年前

睡不着，就不睡，做点想做的事，困了自然就睡着了。

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