我自己不敢走出去家门,我特别恐惧,我是在家里呆时间太长了,我自己不敢走出去,是我自己的想象,自己吓自己,我应该怎么调整自免费心理咨询

叮当

11回答

问

我自己不敢走出去家门，我特别恐惧。我是在家里呆时间太长了。我自己不敢走出去。是我自己的想象。自己吓自己，我应该怎么调整自己的思想。我傻，我应该怎么才能学尖点。多走出去就能学尖点吗。我傻呼呼的。多走出去就能不被别人骗吗。我耳根子软。我毛病太多了。

4温暖

11条回答

胖胖

8个月前

要不要一起学英语

谢林杉

咨询师

8个月前

如果不需要为生计而外出，呆在家里何尝不是幸福的一种…战胜出门的恐惧，方法可能是他的反方向，丰富居家的生活……保持两个小习惯，规律的饮食和每天30分钟的语言表达…

崔智云

咨询师

8个月前

听起来你对自己有很多的评判，能感受到你的恐惧和焦虑

认知行为疗法重点暴露疗法要不要试试看呢

田大朋

咨询师

8个月前

47"

刘世淑

咨询师

8个月前

你是被骗后才不敢外出吗？几乎每个人都有被骗的经历，我们只要吃一堑长一智就可以。具体问题具体聊哈。

王海民

咨询师

8个月前

恐惧束缚了你，耳根软可以理解为害怕冲突吗？自体虚弱，没有和他人平等的力量

史婧雅

咨询师

8个月前

给自己一个安全的范围，先迈出一小步，一点一点扩展社交~ 不敢走出去，是有过什么情境导致的么~我可以带你梳理下，认知行为疗法，改变认知，才能带来行动改变~

袁力红

咨询师

8个月前

多久没自己出家门了？是什么你的情况可能首先要去心理门诊看一下，排除抑郁

李宁

咨询师

8个月前

别批判自己，抱抱自己，鼓励自己。

周美芳

咨询师

8个月前

多大啦？先试着和家人一起出去走。

谭宁

咨询师

8个月前

身上别放贵重物品，可以大胆出去玩，先小范围活动

#为什么一个人总有很多负能量我跟我朋友认识了好多年，可是她身上一直有很多负能量，虽然也有分享开心的事情，但是还是负面会多一些，我要怎么开导她呢，以及要怎么样才能改善她呢# 21个回答

#看了一些很黑暗的事# 6个回答

#没有社交的生活让人无法习惯# 19个回答

#不想听我妈说话。闭上他的嘴巴# 14个回答

#我也想谈恋爱，我找不到另一半。我在现实生活中找不到。我不优秀。我32大龄以后更找不到对象了。我想到这些就难过。看着别人都成双成对的。我眼光不高。我只是想找一个说说话，互相陪伴的伴。都找不到。我试着在网上找，也找不到。我不知道应该去哪里找对象。我没有社交圈。我是宅女。我内向。我不会看人。我有时会看错人。找个好对象，会受益终生。找个坏对象会毁了自己的一辈子。我没有社会经验，别人说什么我信什么。我怕被别人骗。再以后年龄更大了，就更找不到对象了。找对象很重要。我喜欢的人，他不喜欢我。谈一次恋爱就耗时耗力，还没有结果。爱情友情都需要双向奔赴。人家不愿意我也不能勉强。只能重新找。可是又找不到。真羡慕那些有伴的人。我单纯傻。我应该怎么去找。找对象可是关乎一辈子的事情。# 13个回答

#感觉走不出自我厌恶了，刚刚借的电脑用了一个半小时做的一个文档，发给手机后删除了回收站里的，然而电脑没联网，文档不能恢复了，删除的时候心里还在想，不会出问题吧，结果还是删除了。讨厌自己不看好就做了行动。然后重新弄的文档，我不再顾首顾尾，不再过于在意结果，20分钟就弄完了，感觉不比第一次差。可我为什么一开始不能快点，我也不知道，好烦自己，也不会生活了，记忆里也很差了，不知道喜欢什么了。# 13个回答

#为什么总是把事情往最坏的事情想，还在心里干涉别人的生活，比如我朋友她决定去一个人住宾馆，我就很担心她，会想很多，但实际上她做的每个决定也都是成年人了，自己有决定事情的能力了。我为什么会这样呢。平时我说话都很害怕会伤害到别人，让别人不高兴，感觉一直不想让别人因为我而有一点点难过啥的，但其实他们怎么想怎么做都是取决于他们的三观，我为什么多心呢# 10个回答

#男友回来了，但是说我们不合适，陪我两个月。我该何去何从# 4个回答

#人和人聚在一起就是唠东家长西家短。我就做个倾听者吧。我不往上面唠。我不参与。未经他人事，不去评价他人。他人好坏轮不到我说。我也不想传话。我应该怎么做。# 9个回答