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16回答
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我的自我厌恶好严重
6温暖
16条回答
孙浩英
咨询师
19天前
找心理咨询师陪伴看见自己的可爱
姜琳琳
咨询师
19天前
去做些让自己高兴或者不那么伤心的事情
金晓霜
咨询师
20天前
庄会谦
咨询师
20天前
有没有想过，你厌恶其实不是自我，而是给你造成伤害的那个人或事。
毛飞雄
咨询师
20天前
可以尝试下把你的羞愧和悲伤画成2张图或2个符号（觉察和表达可以减少负面情绪）
谭浙
咨询师
20天前
你好勇敢呀，你正在触碰你的自我厌弃，那是通往自我成长的必经之路，穿越荆棘，就能遇见山间明朗之地。
梁芳
咨询师
20天前
一定是曾经历了什么，才有了现在的伤心，调整心情方法有多种，比如旅行，运动，看书，听音乐放松，和好友约着出来喝个茶聊聊，做做心理咨询，都是可以的。
夏彦
咨询师
20天前
不知道发生了什么让你如此的伤心，其实除了伤心之外，我们也可以从这件事情当中学习一些经验，让你看到了什么？明白些什么？以后怎么样避免此事的发生？
同时这也是一个自我成长的话题，不妨抽出时间我们一起来探索。
张欣
咨询师
20天前
抱抱自己，看到自己这个伤心的情绪，跟自己对话：宝贝，我看见你了，你很伤心，你在伤心，抱抱你。
重复这句话。先深呼吸几次，环抱住自己，情绪浓度会逐渐降低。每一个情绪都是我们身体的众生，当她被看见，她就心满意足，不再执着。
看见她，安抚她，就是在爱自己，学会爱自己是我们永远的课题。
重复这句话。先深呼吸几次，环抱住自己，情绪浓度会逐渐降低。每一个情绪都是我们身体的众生，当她被看见，她就心满意足，不再执着。
看见她，安抚她，就是在爱自己，学会爱自己是我们永远的课题。
杨宝英
咨询师
20天前
一定是发生了什么事？愿意聊聊吗？你有调整心态的积极性，但苦于不知道方法，咨询师可以帮助你哦
任杰
咨询师
20天前
是什么样的经历形成了你目前的这种性格?
李素蓉
咨询师
20天前
找一位匹配的咨询师，让咨询师好好地“爱”你，让你对自己的感觉好起来，逐渐自我接纳、自我认可、自我喜欢！这需要一定的时间和耐心！
张凤琴
咨询师
20天前
意识到就是改变的开始，这种感觉确实不太好，那就从开始欣赏自己，发现自己，开始自我喜欢吧。
你身上一定有你未发现的特质，我们都是限量版，从日常的点点滴滴开始，总会有所收获的。
生活习惯，业余爱好，个性热点，人际交往，擅长喜好，交友圈子等等
于萍
咨询师
20天前
听音乐，运动，都可以的
陈奋
咨询师
20天前
厌恶自己什么呢？
李少泉
咨询师
20天前
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