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珍珍
8回答
问
我想知道，精分患者如何加强学习力。
5温暖
8条回答
刘云清
咨询师
1年前
学习力的提升，可能对你而言稳定的心境和关系是前提，之后可能需要在摸索中形成自己的经验（ 就像在学校里，同学的经验只有参考作用一样）。
具体到策略上， 先在内心世界创造两个随时可以调用的安全岛， 其次可以学个难度较小的东西形成习惯（比如正念冥想60天），再者可以把成功的经验内化形成模型尝试转移等等。
这个只是参考，建议多参考不同的模型实践复盘后形成自己的模型
李木秀
咨询师
1年前
首先找到让自己安静下来的方法，比如深呼吸、冥想、写日记或者跳个舞。
然后，给自己制定的学习任务要便于执行：比如学英语30分钟，超时就停。
完成学习任务要及时奖励自己！
游庆涛
咨询师
1年前
无论任何人都可以通过学习提升自我
赵莎莎
咨询师
1年前
自己评估的还是医院评估的
珍珍
1年前
是家排吗
唐建刚
咨询师
1年前
可以选择家庭系统排列。
唐建刚
咨询师
1年前
可以选择家庭系统排列。
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