0571-288834323
珍珍
8回答
问
我想知道，精分患者如何加强学习力。
5温暖
8条回答
刘云清
咨询师
1年前
学习力的提升，可能对你而言稳定的心境和关系是前提，之后可能需要在摸索中形成自己的经验（ 就像在学校里，同学的经验只有参考作用一样）。
具体到策略上， 先在内心世界创造两个随时可以调用的安全岛， 其次可以学个难度较小的东西形成习惯（比如正念冥想60天），再者可以把成功的经验内化形成模型尝试转移等等。
这个只是参考，建议多参考不同的模型实践复盘后形成自己的模型
李木秀
咨询师
1年前
首先找到让自己安静下来的方法，比如深呼吸、冥想、写日记或者跳个舞。
然后，给自己制定的学习任务要便于执行：比如学英语30分钟，超时就停。
完成学习任务要及时奖励自己！
游庆涛
咨询师
1年前
无论任何人都可以通过学习提升自我
赵莎莎
咨询师
1年前
自己评估的还是医院评估的
珍珍
1年前
是家排吗
唐建刚
咨询师
1年前
可以选择家庭系统排列。
唐建刚
咨询师
1年前
可以选择家庭系统排列。
相关问答
相关话题
#感情那些事# 3488287个回答
#人际关系# 1616789个回答
#压力太大怎么办# 1120994个回答
#我需要心理咨询吗# 965939个回答
#职场二三事# 351066个回答
#个人成长# 4561374个回答
#抑郁求助# 325502个回答
#焦虑怎么办# 600932个回答
#心理咨询# 1339210个回答
#一句话描述你现在的心情# 1208535个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
