忆回
19回答
如何改善和他人相处时产生的敏感心理
9温暖
19条回答
从微不足道的小事开始,想办法去验证一下自己的敏感心理是不是事实。随着越来越多的新经验告诉你:你可能只是想多了,你就能慢慢放松下来,更自然的展现自己。
敏感多源于猜疑和担心,猜测和怀疑,别人会伤害到自己,担心自己做的不够好,怕别人看不起自己怕。
与人相处没有那么吓人,不是你说错一句话,或者一次没发挥好,就会怎么样,这实际上都是你的想象。所以只管去尝试吧。
敏感的人通常在小的时候经历过苛刻的要求或者评价,所以养成了敏感的性格,不知道你是不是有这样的经历。 如果是~我们往下,首先,敏感不一定是一个坏事,很多情商高的人,大多数都具有敏感的特质。一个心直口快的人,大概率是不会让人觉得情商高的。 其次,敏感一方面是自己的“投射”过多。另一方面,担心别人对自己的评价及看法。大白话就是,想的多。具体很多,没办法一一的说,最好的方式就是,我们在咨询的过程中去剖析和修正,感受新的体验,形成新的认知模式。
忆回
3个月前
对,很容易陷入自我怀疑会想自己如何说话才是对的合适的,敏感严重的时候会恐慌身体发抖
张茂金
咨询师
3个月前
你和别人交往的时候,是不是关注的重点不在交流的事儿上?
22"
接纳自己暂时的敏感,可能敏感就没有那么重要了
你和别人交往的时候,是不是关注的重点不在交流的事儿上?
以下是一些改善与他人相处时敏感心理的方法: 一、自我认知 1. 了解自己的敏感点:反思自己在哪些情况下容易敏感,例如特定的话题、行为或语气。了解这些触发因素可以帮助你在面对类似情况时提前做好心理准备。 2. 接纳自己:认识到敏感是一种正常的情绪反应,每个人都有自己的敏感之处。不要过分责怪自己,而是尝试接纳自己的敏感,将其视为成长的机会。 二、思维调整 1. 挑战消极思维:当你感到敏感时,停下来分析自己的想法。问问自己这些想法是否合理,是否存在过度解读或负面偏见。尝试用更积极、客观的思维方式来替代消极的想法。 2. 培养成长型思维:将与人相处中的挑战视为学习和成长的机会。相信自己可以通过不断的努力和实践来改善敏感心理,提高人际交往能力。 三、沟通技巧 1. 表达自己的感受:学会以恰当的方式表达自己的敏感感受,让他人了解你的需求和边界。但要注意表达方式,避免指责或抱怨,而是以真诚、开放的态度与他人沟通。 2. 倾听他人:在与他人交流时,认真倾听对方的观点和感受。这不仅可以帮助你更好地理解他人,也可以减少误解和冲突,从而降低敏感心理的产生。 四、情绪管理 1. 深呼吸和放松:当你感到敏感时,尝试深呼吸、冥想或进行其他放松练习,帮助自己平静下来。这可以缓解紧张情绪,减少敏感反应。 2. 培养兴趣爱好:投入到自己喜欢的活动中,如阅读、运动、绘画等,可以转移注意力,减轻压力,提高情绪稳定性。 五、社交实践 1. 逐渐扩大社交圈子:慢慢接触不同类型的人,增加社交经验。通过与更多的人相处,你会发现每个人都有不同的性格和行为方式,从而减少对他人行为的过度敏感。 2. 学会应对冲突:当与他人发生冲突时,不要回避,而是勇敢地面对并尝试解决问题。这可以帮助你提高应对挑战的能力,减少敏感心理对人际关系的影响。
人对自身与外界的标签,定位是无时不刻在进行的,通过对比判断强弱,敏感心理主要是感觉自己弱小
修自恋修自卑
有时候,敏感是因为过往某些经历中曾经受过伤,或许是自己对自己,对外界的信任度不够,还有许多方面,如果需要,可以详细探索。
敏感就是跟别人交流的时候,可能会过分解读别人的哪一句话或哪个行为,也能捕捉到一般人没有捕捉到的信息。所以敏感也不是一个绝对的坏事。但是,我的建议是尽量不要把别人往坏处想。
忆回
3个月前
我该怎么做
杨任基
咨询师
3个月前
脱敏训练啊
脱敏训练啊
你好!敏感的当下有哪些情绪反应,有哪些事件联系。
改变之前先看见,看看在敏感什么,感受到了什么
提出了一个好问题,往往等于问题解决了一大半
忆回
3个月前
包括一言一行
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