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怦然
19回答
问
总是觉得自己不配好的一切，自我价值感很低
8温暖
19条回答
杨巧云
咨询师
1个月前
您可能是自我认同感有点低，在成长的过程中得到的别人的认可太少了，可以尝试换一批朋友或者换一个环境，找咨询师做做自我优势梳理很重要哈，祝越来越好
章禕
咨询师
1个月前
也许和你的成长环境有关，如果有需要可以找我聊聊，一起探讨下不配得感的来源和你的想法。祝好。
孟凡臣
咨询师
1个月前
找到那些不合理信念，一个一个去正面把它们都处理掉
柳红顺
咨询师
1个月前
你想拥有高的自我价值感，配的一切东西，早消除羞耻感，用到了彻底这个词。
蒋营宜
咨询师
1个月前
有这份觉察就已经是改变的开始
刘世淑
咨询师
1个月前
你小时候肯定是被指责和打压的。所以你认为自己不好，没有价值，不值得被爱？ 但每一个人都是值得被爱的。
何慧玲
咨询师
1个月前
大概有被贬损和一些负向的生活经历。尝试坚持每天完成一件小事儿，不断增强自己的信心。
胡维静
咨询师
1个月前
如果总感到不配，可以锻炼自己的自信，也可以和我来聊聊帮你一起找到适合自己的解决方案。
孙玉芳
咨询师
1个月前
您有这样的觉察真的很不容易呢，有所觉察的时候就已经跟那种感觉拉开了距离。
杨国栋
咨询师
1个月前
需要不断的疗愈和替代无效信念
李有军
咨询师
1个月前
我们每个人都有一定的羞耻感，如感觉自己不够好，觉得处处都不如别人等，但如果一味的抬高别人，贬低自己，那么就会对自己逐渐失去信心，就会失去自我价值感。要知道，我们每个人生来就有价值的，都是独一无二的，因为每个人都有自己的优势，每个人都有获得幸福的权利，所以自己够不够好，完全取决于自身的评价，而非外界的庸扰。
孔德雪
咨询师
1个月前
你好！羞耻感全部消除不太容易，慢慢降低是容易些，家族传承给我们，需要看见它，理解它，从新建立。从好好爱自己开始，你值得被爱开始。
陶芳
咨询师
1个月前
这个标题是不是要改一下？如何彻底消除羞耻感？彻底没有羞耻感的人，那都是在牢房里面了或者是在精神病医院了。或许改一下，如何减少羞耻感会更好。总是觉得自己不配得，自我价值感低，那就需要增强自己的自信，运用一些自我提升的技巧，把自己的消极想法转化成能让自己更有力量的信念。比如每天对着镜子，大声地反复对自己说出一些肯定自己的话语:"我减少了内疚，受伤和羞耻的感觉"，"我值得拥有幸福"，"我有能力实现自己的梦想，我配的上每一个愿望"……祝好!
王知碧
咨询师
1个月前
大概率与您生活环境中的人有关，如果成年了有工作最好换个环境，再交个知心朋友赞美您。
杨晓辉
咨询师
1个月前
不知道你这是因为经历了什么事情才这样想，还是从小就这样啊…
张茂金
咨询师
1个月前
从心理学角度来说，文化分为耻感文化和罪感文化，中国属于耻感文化，也就是说想绝对消除自身的耻感是不可能的，就像基督徒生来就有罪一样。感觉自己不配好的一切，可能是自尊感比较低，可以如果能提升自己的效能感会有改变，那么不算心理问题。
史冬英
咨询师
1个月前
有觉察，就积极改变。
张亮
咨询师
1个月前
不配是觉得自己不值那个对待，或者说是待遇，价格，价值，每个人在互动对待的时候，实际上都会进行一个价值的衡量，这是一个定位的过程，定位自己，定位对方，然后进行衡量对比，很多人可能意识不到，但实际上都是时刻存在的。感觉不配，这是一个价值定位以后的感受，第一是对自身价值的评估问题，第二个自我价值的评估本身是一个主观的认知。第三个我们自身价值，到底是怎么进行判断的，我们真正的价值来自于哪里？
刘红霞
咨询师
1个月前
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