总是觉得自己不配好的一切,自我价值感很低,免费心理咨询

怦然

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问

总是觉得自己不配好的一切，自我价值感很低

8温暖

19条回答

杨巧云

咨询师

1年前

您可能是自我认同感有点低，在成长的过程中得到的别人的认可太少了，可以尝试换一批朋友或者换一个环境，找咨询师做做自我优势梳理很重要哈，祝越来越好

章禕

咨询师

1年前

也许和你的成长环境有关，如果有需要可以找我聊聊，一起探讨下不配得感的来源和你的想法。祝好。

孟凡臣

咨询师

1年前

找到那些不合理信念，一个一个去正面把它们都处理掉

蒋营宜

咨询师

1年前

有这份觉察就已经是改变的开始

刘世淑

咨询师

1年前

你小时候肯定是被指责和打压的。所以你认为自己不好，没有价值，不值得被爱？但每一个人都是值得被爱的。

杨国栋

咨询师

1年前

需要不断的疗愈和替代无效信念

李有军

咨询师

1年前

我们每个人都有一定的羞耻感，如感觉自己不够好，觉得处处都不如别人等，但如果一味的抬高别人，贬低自己，那么就会对自己逐渐失去信心，就会失去自我价值感。要知道，我们每个人生来就有价值的，都是独一无二的，因为每个人都有自己的优势，每个人都有获得幸福的权利，所以自己够不够好，完全取决于自身的评价，而非外界的庸扰。

孔德雪

咨询师

1年前

你好！羞耻感全部消除不太容易，慢慢降低是容易些，家族传承给我们，需要看见它，理解它，从新建立。从好好爱自己开始，你值得被爱开始。

陶芳

咨询师

1年前

这个标题是不是要改一下？如何彻底消除羞耻感？彻底没有羞耻感的人，那都是在牢房里面了或者是在精神病医院了。或许改一下，如何减少羞耻感会更好。总是觉得自己不配得，自我价值感低，那就需要增强自己的自信，运用一些自我提升的技巧，把自己的消极想法转化成能让自己更有力量的信念。比如每天对着镜子，大声地反复对自己说出一些肯定自己的话语:"我减少了内疚，受伤和羞耻的感觉"，"我值得拥有幸福"，"我有能力实现自己的梦想，我配的上每一个愿望"……祝好!

杨晓辉

咨询师

1年前

不知道你这是因为经历了什么事情才这样想，还是从小就这样啊…

张茂金

咨询师

1年前

从心理学角度来说，文化分为耻感文化和罪感文化，中国属于耻感文化，也就是说想绝对消除自身的耻感是不可能的，就像基督徒生来就有罪一样。感觉自己不配好的一切，可能是自尊感比较低，可以如果能提升自己的效能感会有改变，那么不算心理问题。

史冬英

咨询师

1年前

有觉察，就积极改变。

张亮

咨询师

1年前

不配是觉得自己不值那个对待，或者说是待遇，价格，价值，每个人在互动对待的时候，实际上都会进行一个价值的衡量，这是一个定位的过程，定位自己，定位对方，然后进行衡量对比，很多人可能意识不到，但实际上都是时刻存在的。感觉不配，这是一个价值定位以后的感受，第一是对自身价值的评估问题，第二个自我价值的评估本身是一个主观的认知。第三个我们自身价值，到底是怎么进行判断的，我们真正的价值来自于哪里？

刘红霞

咨询师

1年前

20"

#生活# 7个回答

#我今年大四毕业，但是不知道怎么的最近感觉脑子很慢很不灵活，甚至和别人说话都说不明白甚至还嘴瓢，我有时候甚至不敢和别人交流因为我的思维传达出来的东西人家感到不明白，最无语的是我做事不知道怎么做怎么安排自己的事情，做事效率极慢，有一次写论文我以为在SPSS上做表格结果我不会用所以在百度上东搜西搜，也没搜出什么结果来，结果第二天发注意到我看的文献里都说明白了用excel，我这是怎么了# 13个回答

#事到如今没有太喜欢任何人# 10个回答

#为什么感觉和男朋友聊不来或者是没话题呢在一起不久就跟男朋友聊不来和没什么话讲这个是正常的吗，我感觉我自己是个很闷的人，我也不太会找话题之类的，没在一起之前男朋友天天会找话题，天天找，这样我们才有话题聊，都是他主动去发起话题，现在在一起反而没主动找以前的那些话题，不知道是啥情况，然后他又一直强调很喜欢我，可是感觉没啥话，都不想聊了，感到信息也不太想回，因为不知道聊啥，而且感觉天被聊死的感觉# 15个回答

#我们刚结婚不久，我很依赖老公，下班就想跟老公在一起，让老公陪我。老公一直对我很宠爱的，可是老公喜欢游戏，下班没事喜欢躺沙发玩游戏，我很讨厌游戏的，可是老公就喜欢，我觉得老公玩游戏忽略了我，我想让老公陪伴我，陪我一起看电视剧，一起打扫卫生，一起逛街，老公只要有一点疏忽，我就心里不舒服，生气，经常为小的事情整的不愉快，比如，我扫地老公不主动拖地了，我给老公说话，老公没有及时回答了，不愉快时我就控制不住情绪说他，他还很委屈的说我为啥总说他，即使老公心情也不好还是会来哄我，哄完我表面开心了，内心还是开心不起来，感觉自己心理素质太差，其实我们还可以，没有房贷，车贷，不知道为什么我老感觉不知足，遇到老公，其实挺幸福的，就是为点小事不如意说他，快乐不起来，总胡思乱想，我该怎么办# 13个回答

#这一刻我感觉男人挺难的# 20个回答

#平房的网搬到楼房上去了。我现在在平房呆着，平房没有WIFI了。大家流量用的什么。我想看手机。我应该怎么办# 8个回答

#想找个人聊聊心事# 24个回答

#我本来想去吃饭，也了一肚子气。没有人理解我。我叫他进去不正常吗。我错了吗。我不想惹气，我叫他进去不正常吗。他不愿意，她们都向着他。他不进去，他和我对着干。旁边的人没有人理解，全是我无理取闹。我没事找事。我做错了什么。我没有没事找事。没有人理解我的感受。她们说外屋地他进来很正常。我不想吵吵，我不想吵架。我不想有这样的家人。几乎顿顿吃饭，也气。没有人站在我这里说话。家人都没有人帮我。我真的没有无理取闹。我一直叫她进去，他就不愿意。我每次都生气着吃饭。我不想吵架，我讨厌吵架。为什么我的人生都是痛苦的。我想离开这个家。这个家里的人没有人帮我。在她们眼里我就是个坏蛋。我就是个不争气的人。我讨厌她们说话带刺，话里刺激人。我受够了这个家。我和她们处不来，她们也不爱和我沟通。我明明一天很闲，她们说你忙。这就是话里有话。我说我忙什么。我听着就来气。我一生气我的心理疾病就会加重。吵吵周围人都听见了。我自己又靠不住。我的性格非常软弱无能。# 12个回答