本来计划早起可以做很多事情的,我,睡觉,起床了,然后吧,除了那天坚持了一会白天才睡,小时,后面昨天早上睡了一上午,今天又免费心理咨询

索菲娅

22回答

问

本来计划早起可以做很多事情的。我11.30睡觉-5.30起床了，然后吧。除了那天坚持了一会白天才睡2小时。后面昨天早上睡了一上午。今天又早上睡3小时，下午睡三小时。那么能睡，秋困吗这是。

6温暖

22条回答

杨晓辉

咨询师

1年前

有的人属于百灵鸟，有的人属于夜莺，每个人的时间节律会不一样。看到你后面补充的信息，看来你是真的需要休息了。虽然有很多事情还等着，可是疲惫的状态下完成效率也不高，不如真的让自己先休息饱了，后面效率高了做起来也就快了。

石广朋

咨询师

1年前

事情一定是你想要做的，但是这个计划似乎并不是自己那么认可，可能需要记下来你的优化

杨巧云

咨询师

1年前

一般人晚上睡眠周期是3小时，您第一天定了2个睡眠周期的时间，能正常起来刚好是在睡眠周期结束的时候，那时候刚刚好，但是白天的睡眠周期是半个小时，这时候大脑小小点休息一会后又能保证充沛的活力，在白天睡的越多反而越没有精神，您可以尝试把白天午休的时间调成30分钟

杨国栋

咨询师

1年前

和你的目标一致吗

匿名

1年前

是的呢

匿名

1年前

谢谢老师

张茂金

咨询师

1年前

那您到医院检查一下吧，神经内科或者专门的睡眠门诊。

匿名

1年前

是的呢

杨国栋

咨询师

1年前

那些是你强烈想要的吗

杨国栋

咨询师

1年前

那些是你强烈想要的吗

匿名

1年前

没有，但是我有很多事情压着没做完

张茂金

咨询师

1年前

那您到医院检查一下吧，神经内科或者专门的睡眠门诊。

匿名

1年前

醒来后还是想睡

匿名

1年前

身体状态比较容易疲劳，睡了还想睡那种。一直都是这样子。比较懒运动爱睡觉

张银银

咨询师

1年前

你好，请问你的身体状态怎么样？有时候身体亚健康状态时，也会通过睡觉来恢复。先去确认一下。如果身体非常好，那就要留意一下，身体和心理的关系并不是一致的，看看自己计划的事情是自己真正想干的事情吗？等等

匿名

1年前

没有，但是我有很多事情压着没做完

杨国栋

咨询师

1年前

诺诺的问一句，你有醒来后强烈的目标感吗？

匿名

1年前

醒来后还是想睡

张茂金

咨询师

1年前

单从您的描述来看不好说，如果醒了以后精神充沛，可以理解为个体差异

刘世淑

咨询师

1年前

早起自律是一个非常好的习惯。不过要根据具体情况而定。可以慢慢的来。不要一下子改变很多。因为你的生物钟已经建立起来了，改变需要一个过程。比如第一个星期早起半小时，第二个星期早起一个小时。这样身体不会有很大的排斥。

张志颖

咨询师

1年前

你似乎对自己的这种状态感到疑惑。这种情况多久了？如果时间不长，可以考虑身体有需要，那也可能前边有什么事情发生让你状态有变化？你对这种变化只是疑惑还是感到困惑？

1年前

1年前

看起来你心里有矛盾诶，身体要睡觉，心里要做事，这样也很内耗啊！睡就睡吧，睡够了去做想做的事情

石萍

咨询师

1年前

晚上11:30睡，早晨7:30起床，睡足8个小时，看看白天的精神如何

杨国栋

咨询师

1年前

诺诺的问一句，你有醒来后强烈的目标感吗？

张茂金

咨询师

1年前

单从您的描述来看不好说，如果醒了以后精神充沛，可以理解为个体差异