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归寂
17回答
问
可能是要解放了太开心了,容易脑子里面放电影。别人都在要命,我在降低效率。。救命啊
9温暖
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17条回答
ihii
1个月前
人的内心世界不是人能控制的,只能接受,接受了就好了,反而更能学习了,一味的控制,说不定神经症就来了
杨巧云
咨询师
1个月前
当不能集中注意力的时候,做做冥想吧,冥想能让人静心
杨晓辉
咨询师
1个月前
脑袋里边放电影这种不是你主动的行为,我们越是压抑他,他越会彰显自己。不如跟脑袋商量商量,你这个电影有多长,我安排时间,比如说几分钟的时间,好,你现在放电影我就看,到了时间我就继续复习。 有的时候我们跟脑袋打交道,也要像对着一个外人一样,要商讨,要妥协,要合作。让一个阻碍你的人变成一个支持你的人。
张茂金
咨询师
1个月前
您是什么时候考试?如果没几天了,可以看一些已经比较熟的内容。
李荷霞
咨询师
1个月前
属于考前焦虑。用适合自己的方法调整一下,让自己处于平静心态。
蔡惠梅
咨询师
1个月前
“哇,终于要解放啦!”允许自己的内在狂欢,把这电影放的更精彩一些。 把这份快乐变成前进的动力或许是你的另一种提升效率的方法
姚晓立
咨询师
1个月前
越是到最后,越要放松下来。你不能集中精力,也许就是潜意识在帮你做调节。
刁燕杰
咨询师
1个月前
适当缓解压力吧,比如找我们的咨询师聊聊
刘世淑
咨询师
1个月前
心理学上有个对付拖延超好用的方法,叫拖延你的拖延。想拖延可以的,10分钟后再拖延。只要大脑中那个及时行乐猴觉得可以被满足,他跟理性大脑的对抗就会减少,你可自控的空间就会越来越大。
史冬英
咨询师
1个月前
或许你可以放松一点,毕竟平常该学的应该已经都学差不多了,也不差最后这几天。
陈潇柔
咨询师
1个月前
内在动力不足的表现,就是越临近,越没办法集中注意力,尝试找个安静的地方深呼吸三次,放松自己,去找一找考试的初心,给自己一小会的时间去整理内在的东西,希望对你有帮助,愿你考试顺利!
倪清
咨询师
1个月前
你可以想想如果考不好就开心不起来,这样就会静下心来,安心复习,或者和拼命学习的人待在一起
张勇
咨询师
1个月前
奖励和压力,一个甜,一个苦,考试夹在其中,当做工具。然而,工具是客观的,有一定的衡量标准,但奖励和压力却是主观的,尺度在你手中,如何权衡?如何让工具为你服务,而不是你为工具劳心伤神?奖励和压力背后的动机又是什么?搞清楚这些,然后再看那个考试工具,可能就不为所累了
葛辰
咨询师
1个月前
感觉之前可能压得太紧了,所以才会这样?放松,慢慢来,如果前期都尽力了,考前调试好心态,做自己能做到的就行~
马霞
咨询师
1个月前
深呼吸
柳红顺
咨询师
1个月前
在最后冲刺阶段,别人都在要命的复习,你却不能专注,一定很焦虑吧。
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