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归寂
17回答
问
可能是要解放了太开心了，容易脑子里面放电影。别人都在要命，我在降低效率。。救命啊
9温暖
17条回答
ihii
1年前
人的内心世界不是人能控制的，只能接受，接受了就好了，反而更能学习了，一味的控制，说不定神经症就来了
杨巧云
咨询师
1年前
当不能集中注意力的时候，做做冥想吧，冥想能让人静心
杨晓辉
咨询师
1年前
脑袋里边放电影这种不是你主动的行为，我们越是压抑他，他越会彰显自己。不如跟脑袋商量商量，你这个电影有多长，我安排时间，比如说几分钟的时间，好，你现在放电影我就看，到了时间我就继续复习。
有的时候我们跟脑袋打交道，也要像对着一个外人一样，要商讨，要妥协，要合作。让一个阻碍你的人变成一个支持你的人。
张茂金
咨询师
1年前
您是什么时候考试？如果没几天了，可以看一些已经比较熟的内容。
蔡惠梅
咨询师
1年前
“哇，终于要解放啦！”允许自己的内在狂欢，把这电影放的更精彩一些。
把这份快乐变成前进的动力或许是你的另一种提升效率的方法
姚晓立
咨询师
1年前
越是到最后，越要放松下来。你不能集中精力，也许就是潜意识在帮你做调节。
刁燕杰
咨询师
1年前
适当缓解压力吧，比如找我们的咨询师聊聊
刘世淑
咨询师
1年前
心理学上有个对付拖延超好用的方法，叫拖延你的拖延。想拖延可以的，10分钟后再拖延。只要大脑中那个及时行乐猴觉得可以被满足，他跟理性大脑的对抗就会减少，你可自控的空间就会越来越大。
史冬英
咨询师
1年前
或许你可以放松一点，毕竟平常该学的应该已经都学差不多了，也不差最后这几天。
陈潇柔
咨询师
1年前
内在动力不足的表现，就是越临近，越没办法集中注意力，尝试找个安静的地方深呼吸三次，放松自己，去找一找考试的初心，给自己一小会的时间去整理内在的东西，希望对你有帮助，愿你考试顺利！
倪清
咨询师
1年前
你可以想想如果考不好就开心不起来，这样就会静下心来，安心复习，或者和拼命学习的人待在一起
张勇
咨询师
1年前
奖励和压力，一个甜，一个苦，考试夹在其中，当做工具。然而，工具是客观的，有一定的衡量标准，但奖励和压力却是主观的，尺度在你手中，如何权衡？如何让工具为你服务，而不是你为工具劳心伤神？奖励和压力背后的动机又是什么？搞清楚这些，然后再看那个考试工具，可能就不为所累了
葛辰
咨询师
1年前
感觉之前可能压得太紧了，所以才会这样？放松，慢慢来，如果前期都尽力了，考前调试好心态，做自己能做到的就行～
马霞
咨询师
1年前
深呼吸
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