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Master
24回答
问
总是反复回想过去做的不好，遇过不好的事，我也知道事情过去了，改变，但是总是控制不住想，内心总感觉要复仇，要报复，才能解决。因为自己以前也报复成功。那感觉太舒畅，但是有些事情是报复不了的。
如何才能真正解开这些心结呢。
9温暖
24条回答
黄歆凝
咨询师
4个月前
57"
匿名
4个月前
有点说到心坎里去了，就是被伤害了，却不懂当时反击，觉得自己有点懦弱，觉得被人欺负了
史冬英
咨询师
4个月前
或许这还是与你的自我认同有关，比如如果你能够报复那些伤害过你的人，就会让你感觉自己很有力量，很强大，反之，你可能会不断否定自己，觉得你怎么这么弱小，被伤害了，却无能为力。
但你是否强大其实可以有很多证明，比如你经历过那么多磨难，但依然可以让自己过得很好。
所以一念一天堂，很多时候一转念就完全不同了。
刘晶晶
咨询师
4个月前
很多人在经历了一些不愉快的事情后，都会有反复回想和想要报复的冲动。
报复可能会带来短暂的满足感，但长期来看，它往往不会解决根本问题，反而可能带来更多的负面后果。真正的解脱来自于内心的平和和对自我的理解。
如果你需要倾诉，我会在这陪伴和倾听。
张志颖
咨询师
4个月前
你愿意多说说吗？我可以听。
史冬英
咨询师
4个月前
或许这还是与你的自我认同有关，比如如果你能够报复那些伤害过你的人，就会让你感觉自己很有力量，很强大，反之，你可能会不断否定自己，觉得你怎么这么弱小，被伤害了，却无能为力。
但你是否强大其实可以有很多证明，比如你经历过那么多磨难，但依然可以让自己过得很好。
所以一念一天堂，很多时候一转念就完全不同了。
黄新科
咨询师
4个月前
39"
白雪峰
咨询师
4个月前
不是反刍思维，是自动化思维，习惯性的活在过去的负面情绪里，被情绪捆绑，内耗自己生命力量和时间，没有觉知到当下应该做的事情，放大仇恨报复的意义，忽略人生的真正目标
尤四海
咨询师
4个月前
你好，生活中，有不好的事情，也有好的事情，经常反刍不好的事情，是一种注意力问题，也是目标指引问题，可以从这角度来帮你进行改善。
于新江
咨询师
4个月前
和反刍思维关系不大。是我们的经验就是如此。需要深层次探索和修复。
陈奋
咨询师
4个月前
改变可以改变的，接纳改变不了的。
刘芝
咨询师
4个月前
你也觉察到“有些事情是报复不了的”，那既然这样，我们就允许、接纳。
回智
咨询师
4个月前
尝试接纳一切好或者不好
钱浩
咨询师
4个月前
不是这么简单。
只是提醒一个道理，人容易忽略自己已经拥有的幸福和快乐，放大自己的痛苦和不幸。
换个角度想，每天食不果腹之人，是不是没有资格和你比幸福与快乐？
你的不幸与痛苦，是不是他根本就不觉得是什么？
所以，都是相对的。
追求幸福与快乐（相对于现状）没问题，到，着眼点是幸福与快乐（包括已经拥有的，和希望拥有的），而不是不幸与痛苦，否则这个方向追求下去，也是无底洞。
匿名
4个月前
好吧按这个理论，大家都挺幸福快乐，庸人自扰罢了
匿名
4个月前
好吧按这个理论，大家都挺幸福快乐，庸人自扰罢了
钱浩
咨询师
4个月前
那和饿肚子比起来，一日三顿都能饱腹，而且可以自己选择喜欢吃的，这，不是一件快乐和幸福的事么？
钱浩
咨询师
4个月前
那和饿肚子比起来，一日三顿都能饱腹，而且可以自己选择喜欢吃的，这，不是一件快乐和幸福的事么？
匿名
4个月前
没有啥感觉就是身体本能饿了就吃，我对吃啥的没有什么兴趣，别人都有喜欢的吃，就是爱好那种，我是有讨厌吃不喜欢吃的，其他的都可以将就
匿名
4个月前
没有啥感觉就是身体本能饿了就吃，我对吃啥的没有什么兴趣，别人都有喜欢的吃，就是爱好那种，我是有讨厌吃不喜欢吃的，其他的都可以将就
钱浩
咨询师
4个月前
生死之外，食为天。
饮食之事，大多让你快乐，还是不快乐？
钱浩
咨询师
4个月前
生死之外，食为天。
饮食之事，大多让你快乐，还是不快乐？
匿名
4个月前
从小到大我感觉我没啥幸福，快乐的事情，真的想不出来，反而不好的事情一想一大堆，可能痛苦太多了
匿名
4个月前
从小到大我感觉我没啥幸福，快乐的事情，真的想不出来，反而不好的事情一想一大堆，可能痛苦太多了
钱浩
咨询师
4个月前
你会回想幸福的事，快乐的事，成功的事么？
如果不会，问问自己为啥会忽略这些？
是否会想回到过去，让这一切都反过来呢？
如果不会，问问自己为啥期望单方面推翻不好的过去？
不切实际的痛苦，是真痛苦。
现实的痛苦（快乐），都只是起点，是曾经，远非终点。
匿名
4个月前
我也知道反刍没用，自责也改变不了什么，但就是不知道怎么解决，就是有那种报复成功，这件事了结的舒畅感
石广朋
咨询师
4个月前
打不了别人，只能打自己了，这样才能发泄压抑许久的情绪
钱浩
咨询师
4个月前
你会回想幸福的事，快乐的事，成功的事么？
如果不会，问问自己为啥会忽略这些？
是否会想回到过去，让这一切都反过来呢？
如果不会，问问自己为啥期望单方面推翻不好的过去？
不切实际的痛苦，是真痛苦。
现实的痛苦（快乐），都只是起点，是曾经，远非终点。
石广朋
咨询师
4个月前
打不了别人，只能打自己了，这样才能发泄压抑许久的情绪
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