身体上的伤害好不了,形成了心理上的负担,如何处理呢,免费心理咨询

逃跑

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问

身体上的伤害好不了，形成了心理上的负担，如何处理呢？

11温暖

26条回答

侯丽娟

咨询师

8个月前

当面临这种情况，以下方法可能有助于处理心理负担： 1. 接受现实：首先尝试接受自己患病且可能长期疼痛的事实。这可能很难，但接受是积极应对的第一步。 2. 寻求专业心理帮助：可以提供有效的应对策略和心理支持，帮助您处理负面情绪。 3. 了解病情：通过与医生充分沟通，深入了解疾病的特点、治疗方法和预后，增加对疾病的掌控感，减轻不确定性带来的恐惧。 4. 调整心态：尝试从积极的角度看待问题，比如感恩目前还拥有的健康部分，关注生活中的美好事物。 5. 分散注意力：培养兴趣爱好，投入到喜欢的活动中，如阅读、绘画、听音乐等，减少对疼痛和疾病的过度关注。 6. 社交支持：与亲朋好友分享感受，从他们那里获得理解、关心和支持。 7. 进行放松训练：如深呼吸、冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等，帮助缓解焦虑和压力。 8. 设定可行目标：根据自身状况，设定一些能够实现的小目标，增强自信心和成就感。处理这样的心理负担需要时间和耐心，要相信自己有能力逐渐适应并与疾病共存，保持相对良好的生活质量。

石广朋

咨询师

8个月前

我知道你真正需要的可能并不是和疼痛对抗，而是和平相处，因为这也是你的一部分，你需要用认真的态度来看待应对和反省

叶婷

咨询师

8个月前

有种是心理问题产生的躯体症状。特别是各种慢性疾病。可以看看，聊聊是哪里有问题了

吴容珍

咨询师

8个月前

接纳这个事实，然后你能做点什么?

于波

咨询师

8个月前

85"

赵莎莎

咨询师

8个月前

不关注时疼吗，有时候过度关注就会有很多心理负担。

刘淑芬

咨询师

8个月前

这种疼是持续的还是间断性的呢？你有什么办法缓解吗？疼得时候你是怎样熬过来的

唐娟娟

咨询师

8个月前

身体的慢性疼痛确实会影响一个人的心境，人的情绪也可能会加重病情。需要找到和平共处之道。

史冬英

咨询师

8个月前

接受它，它就是你的一部分了。

茹剑楠

咨询师

8个月前

这样的伤害和负担，或许几句话并不能真正起到作用。据我了解，一些人会和咨询师沟通，获得支持和力量，一些人和有类似经历的人沟通，听听他人的经验，一些人会阅读一些类似经历的人的书，比如史铁生的书，等，不知道这些对你是否适用。

张仲君

咨询师

8个月前

转移注意力吧，把你的注意力转移在身体其他方面。

史胜果

咨询师

8个月前

有个心理学的笑话“有一个人16岁了还在尿床，觉得非常苦恼和羞耻因此去看了心理医生，经过治疗之后他的朋友问他，你现在还会因为尿床而苦恼吗，他回答不会了。朋友问他，心理医生还能治你的尿床？他回答，不能，现在还尿床，但是他让我接受了这件事”虽然身体的问题无法改变，但是我们可以调整我们看待事物的看法。谁还没有点问题呢？人无完人，带着问题生活，是我们获得幸福的重要能力