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master
26回答
问
从小到大，得到的赞美太少，无论家人，朋友，亲戚，学校，老师几乎都给我太多负面评价，无非两点，长得丑，家里穷，这两个深刻的标签在我身上，让我做什么都会自我否定，自我怀疑
想改变的确非常难，非常难，连改变都自我怀疑
14温暖
26条回答
master
8个月前
1，我从来不奢求谁为我负责，我不知道我哪里说要别人负责
2，我只是告诉大家这两个信念标签从哪里而来，以及为什么我会相信，大家都知道每个人的认知由个人经历而形成的，
3，我也知道改变不了这两个事实，但是我来这里是寻求改变心态，松动这两个信念，不让这两个标签对我影响太大，每个人的行为方式，说话方式都是由个人信念系统而主导，信念系统形成的方式多数都是自己的亲人教导灌输，个人成长经历，个人反思而形成的
尤四海
咨询师
8个月前
你好，这两点说得都是先天的不足，既然是先天不足，就需要我们在后天学习多爱自己，这个后天学习才是改变自己需要掌握的能力，盯着先天对于自我改变的意义是参考，而不是用来自我否定的。
杨远宁
咨询师
8个月前
我很抱歉你遭受了这么多负面评价，这种经历确实会给人的成长和自信造成很大的影响。长时间以来被赋予负面标签可能导致严重的自我否定和怀疑，这是非常痛苦的一种感受，但请相信，你并不孤单。许多人都曾经历过类似的挑战。
首先，我希望你能够明白，那些负面评价并不能定义你的人生和价值。每个人都是独特而有价值的，外在的标签并不能完全代表你的内在品质和潜力。接受自己的过去和家庭背景，并为自己树立积极的内在形象是一个艰难的过程，但却是至关重要的。
其次，要试着寻找那些能够真正理解和支持你的人，他们能给予你积极的肯定和鼓励。这些正能量可以帮助你逐渐战胜自我否定和怀疑，让你重新认识自己的价值和潜力。
最后，尝试从现在开始对自己提出一些积极的目标。这些目标可以是小到每天完成一件事情，也可以是大到实现一项长期计划。通过实际行动，逐步建立起自信心和对未来的期待。
举例来说，你可以尝试参加一些与你兴趣相关的活动或者社交场合，结识一些新的朋友，拓宽社交圈子，从中逐渐发现并展现自己的价值。同时，也可以寻求专业心理健康人士的帮助，通过咨询和治疗来帮助你逐步释放自我怀疑的情绪，重建内心的坚强和自信。
无论过程有多么艰难，希望你能坚持下去，勇敢地面对自己的内心，并逐步摆脱负面标签的束缚，找到自己的独特之处，重拾对生活的信心和热情。愿你早日从自我怀疑中走出，迎接属于你的光明与希望。
赵莎莎
咨询师
8个月前
你认为你的优点是什么更重要，这毕竟是你的人生。
闫艺林
咨询师
8个月前
别人加给你的标签并不难去掉，难的是你对自己的否定。
刘淑芬
咨询师
8个月前
除了这些，周围人对你还有哪些评价？
蔡静仪
咨询师
8个月前
什么都有两面的
这些负面评价让您感到自我否定和怀疑，同时也是您前行的动力。
虽然这样话，好像没有同理到您哈！
但从效果上看，好像是这样是吗？
郭佳丽
咨询师
8个月前
找咨询师疗愈童年创伤，认识自己，学会接纳自己，认可自己，欣赏赞美自己，和会赞美欣赏认可自己的人相处
杨任基
咨询师
8个月前
突然想起了多年前的凤姐，人间清醒啊！
史冬英
咨询师
8个月前
对你来说，相貌和家境可能确实是不太好，这不用否定，接受即可，关键是你在此基础上还能做点什么。
农之海
咨询师
8个月前
你似乎把自己人生中不好的遭遇全部归因于外在要素，比如长相和家境，没有思考过自己行为给他人带来的感受。
按照你的逻辑，只要长的够漂亮，家境足够好就可以为所欲为？
吴倩
咨询师
8个月前
外界对你的影响还蛮大……我们需要内外兼修。慢一点来，再慢一点……
杨国栋
咨询师
8个月前
要从外求的获得转变到自我满足
李素蓉
咨询师
8个月前
不论你的现况如何，都请相信 你 和你的过去（习惯、思维方式、人际沟通模式等）是两码事，你有能力改变过去不良习惯、不良的思维方式、以及不良的沟通模式，并学习、培养和发展新的、积极的、健康的习惯、思维方式、以及人际沟通模式等。
真心地希望你能打开自己的“改变之门”，在学习、或者咨询过程中不断成长和进步。对自己要有耐心，因为自我成长是神圣的，同时也是脆弱的，是我们人生中最大规模的投资。虽然这需要长时间下功夫，但是必定会有鼓舞人心的直接收益。诚如美国开国初期政治思想家佩因所说：
得之太易者比不受珍惜。唯有付出代价，万物始有价值。上苍深知如何为其产品制定合理的价格。
在平台上多了解几位咨询师，找到与你匹配的咨询师，让TA陪伴你度过这段艰难的改变期间！对自己的人生做最大的投资！
石广朋
咨询师
8个月前
他们这么说的潜台词是，未来你是没有什么希望的，你会一直处于这么糟糕的状态，你是这么看自己的吗？
以前你一直都配合着他们成为那个样子，所谓现在的自我怀疑，其实也是有过够了这样的生活，想有一些变化，在这一点上，你是有很大决定权的
现在可以是过去的延续，也可以是未来的开始
彭晓雪
咨询师
8个月前
世界是自己的，和他人无关！改变不了别人，就改变自己！我们可以给自己换标签…
于敏
咨询师
8个月前
相信自己是可以改变的，改变自我否定和自我怀疑，是有方法可循的，如果需要，可以无我一起探索。
刘云清
咨询师
8个月前
马冬梅
咨询师
8个月前
是呀，一直被哈哈镜照着，都看不清自己的本来面目了，去找一面真实，客观的镜子（心理咨询师），看看真实的自己到底什么样？
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