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啊啊
22回答
问
和很多人比，我工作也不算累。可是自己总是和闲的人，比我漂亮的人，比我有钱的人比。然后获得感就很低。。。。。。。如何停止比较。而且每次一加班，我就好痛苦。。。。。。。。加班越来越多了。一个月得加班七八天。
7温暖
22条回答
杨娴卿
咨询师
6个月前
喜欢和周围人比是大多数人的通病，通过比较找到自己的优越感或者价值观，向上比就容易被打击到，你看要不试试向下比吧，比如比你累的，比你丑的，比你穷的，还有996的社畜也很多，是不是感觉自己也是不错的呢。当然，淡定做自己是最洒脱、最nice的
冷梅
咨询师
6个月前
18"
黄新科
咨询师
6个月前
喜欢和别人比较，那么这就是我们管不住自己的头脑。总是有很多小剧情也会很敏感，这是需要我们成长的，跟着老师们去成长的。
说加班越来越多啊，看一看我们是不是没有学会拒绝，想讨好领导，害怕拒绝领导，领导会怎么看待自己？
史冬英
咨询师
6个月前
认同自己的价值，而不是通过比较去判断。
刘研
咨询师
6个月前
不管怎么比，都是一个结果——我不如别人，我怎么这么倒霉。这个自欺欺人的结论，会让你理所应当地对生活缺乏斗志，提不起精神，感觉哪哪都不如意。
刘云清
咨询师
6个月前
比较是痛苦的根源。
上班是为你自己上的？
可能得在其中发现更多自己在乎的意义和价值
彭晓雪
咨询师
6个月前
没有对比就没有伤害，为啥要和别人比呢？可以看看自已的成长轨迹，探索一下自己内在是否匮乏？本具自足，其实别人有的你都有…
石萍
咨询师
6个月前
专注你的痛苦，痛苦会加倍，可以试着找找让自己开心的事儿
李志钢
咨询师
6个月前
找一找自己最早的获得感低是啥时候，找到这个也许就找到了问题的根。需要的话可以来找我。
文娇
咨询师
6个月前
看得出来你因为加班很痛苦。
感觉你有不错的自我觉察。觉察到了自己喜欢跟闲的、有钱、漂亮的人比，然后获得感低，会因此痛苦。
你加班是每天班后加班吗？还是周末加班？
你不是很喜欢现在的工作吗？做不喜欢的工作，在加班的时候就更容易觉得累、痛苦。
有没有想过做自己喜欢的工作呢？这样即使要加班，你可能也不会那么痛苦。
人都会向上比较，这是进化出来的本能倾向，所以你有这样的比较行为是可以理解的，是可以帮我们进步、改变的。
但是过度向上比较又会让我们很焦虑很有压力。
如果觉得不需要改变现状，或者现状需要慢慢改变的话，可以向下比较一下，想想外面工作还没着落的人，想想工作负荷比你还大的人。
容貌上，每一个人都有自己独特的美和可爱的地方，要接纳自己、爱自己的容貌。容貌上可以更自信一些。
爱自己。
祝福你。
唐崛
咨询师
6个月前
感觉加班的频率过多，超出你能接受的范围了，对你的侵入感比较强。另外一点，你总是不自觉的和别人比较，进而产生自我贬低感，这个是需要深入处理的。
赵莎莎
咨询师
6个月前
对比会让你内耗，其实是你内心对自己有更高的要求。
于敏
咨询师
6个月前
和别人比，受伤的总是自己，更多的去看自己，看自己好的方面，可能越看越自信！
尤四海
咨询师
6个月前
你好，类似的比较方式，曾经让你得到过哪些增益吗？
张燕
咨询师
6个月前
加班除了让你痛苦，是否能给你带来什么好处呢？什么原因要加班，可以和领导协商么？
李亚双
咨询师
6个月前
你现在已经觉察到你感到痛苦的原因了，这很好！如何停止比较？专业的心理咨询师能帮助到你。可以和我聊聊
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