和很多人比,我工作也不算累,可是自己总是和闲的人,比我漂亮的人,比我有钱的人比,然后获得感就很低,如何停止比较,而且每次免费心理咨询

啊啊

22回答

问

和很多人比，我工作也不算累。可是自己总是和闲的人，比我漂亮的人，比我有钱的人比。然后获得感就很低。。。。。。。如何停止比较。而且每次一加班，我就好痛苦。。。。。。。。加班越来越多了。一个月得加班七八天。

7温暖

22条回答

高武杰

咨询师

2年前

和比自己优秀的人比较除了痛苦之外，你还有其他收获吗？比如重新努力使自己变的更好，之类的。其实这种正是你的难受的这种焦虑，是我们变得更好，所以这种痛苦本身是没有问题的，但当这种痛苦影响到我们的生活工作就需要心理辅导了

冷梅

咨询师

2年前

18"

史冬英

咨询师

2年前

认同自己的价值，而不是通过比较去判断。

刘研

咨询师

2年前

不管怎么比，都是一个结果——我不如别人，我怎么这么倒霉。这个自欺欺人的结论，会让你理所应当地对生活缺乏斗志，提不起精神，感觉哪哪都不如意。

彭晓雪

咨询师

2年前

没有对比就没有伤害，为啥要和别人比呢？可以看看自已的成长轨迹，探索一下自己内在是否匮乏？本具自足，其实别人有的你都有…

石萍

咨询师

2年前

专注你的痛苦，痛苦会加倍，可以试着找找让自己开心的事儿

李志钢

咨询师

2年前

找一找自己最早的获得感低是啥时候，找到这个也许就找到了问题的根。需要的话可以来找我。

文娇

咨询师

2年前

看得出来你因为加班很痛苦。感觉你有不错的自我觉察。觉察到了自己喜欢跟闲的、有钱、漂亮的人比，然后获得感低，会因此痛苦。你加班是每天班后加班吗？还是周末加班？你不是很喜欢现在的工作吗？做不喜欢的工作，在加班的时候就更容易觉得累、痛苦。有没有想过做自己喜欢的工作呢？这样即使要加班，你可能也不会那么痛苦。人都会向上比较，这是进化出来的本能倾向，所以你有这样的比较行为是可以理解的，是可以帮我们进步、改变的。但是过度向上比较又会让我们很焦虑很有压力。如果觉得不需要改变现状，或者现状需要慢慢改变的话，可以向下比较一下，想想外面工作还没着落的人，想想工作负荷比你还大的人。容貌上，每一个人都有自己独特的美和可爱的地方，要接纳自己、爱自己的容貌。容貌上可以更自信一些。爱自己。祝福你。