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啊啊
22回答
问
和很多人比，我工作也不算累。可是自己总是和闲的人，比我漂亮的人，比我有钱的人比。然后获得感就很低。。。。。。。如何停止比较。而且每次一加班，我就好痛苦。。。。。。。。加班越来越多了。一个月得加班七八天。
7温暖
22条回答
高武杰
咨询师
3个月前
和比自己优秀的人比较除了痛苦之外，你还有其他收获吗？ 比如重新努力使自己变的更好，之类的。其实这种正是你的难受的这种焦虑，是我们变得更好，所以这种痛苦本身是没有问题的，但当这种痛苦影响到我们的生活工作就需要心理辅导了
杨娴卿
咨询师
3个月前
喜欢和周围人比是大多数人的通病，通过比较找到自己的优越感或者价值观，向上比就容易被打击到，你看要不试试向下比吧，比如比你累的，比你丑的，比你穷的，还有996的社畜也很多，是不是感觉自己也是不错的呢。当然，淡定做自己是最洒脱、最nice的
冷梅
咨询师
3个月前
18"
胡维静
咨询师
3个月前
你对自我觉察力很清晰，可以问问自己为什么会有这种想法？如果自己找不到根源，也可以和心理咨询师一起来探索？
面对目前的工作压力，加班让你很痛苦，如果当我们无法改变现有环境时，可以试着如何调整自己的心理状态同样很重要。
如果需要帮助，也可以和我具体来聊聊。
黄新科
咨询师
3个月前
喜欢和别人比较，那么这就是我们管不住自己的头脑。总是有很多小剧情也会很敏感，这是需要我们成长的，跟着老师们去成长的。
说加班越来越多啊，看一看我们是不是没有学会拒绝，想讨好领导，害怕拒绝领导，领导会怎么看待自己？
史冬英
咨询师
3个月前
认同自己的价值，而不是通过比较去判断。
刘研
咨询师
3个月前
不管怎么比，都是一个结果——我不如别人，我怎么这么倒霉。这个自欺欺人的结论，会让你理所应当地对生活缺乏斗志，提不起精神，感觉哪哪都不如意。
刘云清
咨询师
3个月前
比较是痛苦的根源。
上班是为你自己上的？
可能得在其中发现更多自己在乎的意义和价值
彭晓雪
咨询师
3个月前
没有对比就没有伤害，为啥要和别人比呢？可以看看自已的成长轨迹，探索一下自己内在是否匮乏？本具自足，其实别人有的你都有…
石萍
咨询师
3个月前
专注你的痛苦，痛苦会加倍，可以试着找找让自己开心的事儿
李志钢
咨询师
3个月前
找一找自己最早的获得感低是啥时候，找到这个也许就找到了问题的根。需要的话可以来找我。
文娇
咨询师
3个月前
看得出来你因为加班很痛苦。
感觉你有不错的自我觉察。觉察到了自己喜欢跟闲的、有钱、漂亮的人比，然后获得感低，会因此痛苦。
你加班是每天班后加班吗？还是周末加班？
你不是很喜欢现在的工作吗？做不喜欢的工作，在加班的时候就更容易觉得累、痛苦。
有没有想过做自己喜欢的工作呢？这样即使要加班，你可能也不会那么痛苦。
人都会向上比较，这是进化出来的本能倾向，所以你有这样的比较行为是可以理解的，是可以帮我们进步、改变的。
但是过度向上比较又会让我们很焦虑很有压力。
如果觉得不需要改变现状，或者现状需要慢慢改变的话，可以向下比较一下，想想外面工作还没着落的人，想想工作负荷比你还大的人。
容貌上，每一个人都有自己独特的美和可爱的地方，要接纳自己、爱自己的容貌。容貌上可以更自信一些。
爱自己。
祝福你。
唐崛
咨询师
3个月前
感觉加班的频率过多，超出你能接受的范围了，对你的侵入感比较强。另外一点，你总是不自觉的和别人比较，进而产生自我贬低感，这个是需要深入处理的。
赵莎莎
咨询师
3个月前
对比会让你内耗，其实是你内心对自己有更高的要求。
于敏
咨询师
3个月前
和别人比，受伤的总是自己，更多的去看自己，看自己好的方面，可能越看越自信！
郑凤霖
咨询师
3个月前
看来确实是让你很痛苦了，和别人比较，只不过在提醒你，对现状不满意
张学禄
咨询师
3个月前
生活总是有苦有乐，
看看重点我们要关注什么有价值的需求？
尤四海
咨询师
3个月前
你好，类似的比较方式，曾经让你得到过哪些增益吗？
郭静静
咨询师
3个月前
比较的心理总会有些背后的原因，可以和我一起探讨一下比较背后的原因
张燕
咨询师
3个月前
加班除了让你痛苦，是否能给你带来什么好处呢？什么原因要加班，可以和领导协商么？
李亚双
咨询师
3个月前
你现在已经觉察到你感到痛苦的原因了，这很好！如何停止比较？专业的心理咨询师能帮助到你。可以和我聊聊
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