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过过
15回答
问
我每天一到工作的地方，就开始心里不舒服，心跳加速，紧张，怕领导对我有意见，怕同事对我有意见，哪怕我知道他们就算对我有意见也不会把我怎么样，但我还是很没有底气，心理很怕，基于这样的情况，我应该怎样去放松呢，有时候如果上班的地方第二天有事情，这个事情可能并没有非常重要，但是只要打乱了我的原本平静的生活，我就会很烦，导致晚上休息不好，会反复想，反复预设后果，也就是说，上班的事情会影响我下班后回家的心情，回家后也有点难以放松下来，在上班的地方一整天都是紧张的，更放松不下来。平时也会只要和别人一有冲突，我就不敢去反驳，然后陷入自我怀疑，反复想如果以后再发生这样的事情，我要怎么做，一直想一直想，想好多种后果，预设好多种答案，越想越烦，越想越有情绪，就越紧张。
12温暖
15条回答
白雪峰
7个月前
可以不用纠结紧张原因，直接进行临场行为训练，脱敏练习，‘’练胆＂同时运用适合方式增强体内阳性能量
刘淑珍
咨询师
7个月前
内心有太多的恐惧！
怕自己做得不够好，怕人说自己，不敢冲突！
不敢做自己！
这个点好好觉察一下哦！
需要私聊哦！
尤四海
咨询师
7个月前
你好，这个情况建议来做一下职场人际关系方面的咨询，帮助自己化解由于人际关系带来的心理困扰，需要疏导情绪压力和自我成长，可以来聊聊。
李颖梅
咨询师
7个月前
虽然匿名，但是感觉很熟悉，可能有太多相似的灵魂，需要疗愈自己那个害怕的心
，虽然有成年人的思维和理智，但是无法左右我们的心。心平能愈三千疾，心静能通万事理
，虽然有成年人的思维和理智，但是无法左右我们的心。心平能愈三千疾，心静能通万事理
刘云清
咨询师
7个月前
脱敏试试
杜卫平
咨询师
7个月前
你以前尤其是小时候跟别人发生冲突的时候都是怎么样的情况呢？你当时被怎么对待的？现在如果再面对这个情况你会怎么做呢
于敏
咨询师
7个月前
你可以释放你的攻击性
赵莎莎
咨询师
7个月前
是不是有什么事导致有了阴影
于波
咨询师
7个月前
53"
赵琳
咨询师
7个月前
感觉你似乎非常在意这个工作，但又不那么爱这个工作
可以想想自己究竟在害怕和担心什么
徐青
咨询师
7个月前
责任感重会让我们对工作异常敏感，需要梳理一下到底是紧张烦躁什么，是工作本身还是其他的人和事呢？
叶甜
咨询师
7个月前
方便说说这种情况有多久了呢？从毕业第一份工作就这样吗？还是只有这份工作会让你如此焦虑？我们可以深入分析一下哦
孔德雪
咨询师
7个月前
你好！在上班的地方发生过什么事情吗？
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