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过过
15回答
问
我每天一到工作的地方，就开始心里不舒服，心跳加速，紧张，怕领导对我有意见，怕同事对我有意见，哪怕我知道他们就算对我有意见也不会把我怎么样，但我还是很没有底气，心理很怕，基于这样的情况，我应该怎样去放松呢，有时候如果上班的地方第二天有事情，这个事情可能并没有非常重要，但是只要打乱了我的原本平静的生活，我就会很烦，导致晚上休息不好，会反复想，反复预设后果，也就是说，上班的事情会影响我下班后回家的心情，回家后也有点难以放松下来，在上班的地方一整天都是紧张的，更放松不下来。平时也会只要和别人一有冲突，我就不敢去反驳，然后陷入自我怀疑，反复想如果以后再发生这样的事情，我要怎么做，一直想一直想，想好多种后果，预设好多种答案，越想越烦，越想越有情绪，就越紧张。
12温暖
15条回答
白雪峰
4个月前
可以不用纠结紧张原因，直接进行临场行为训练，脱敏练习，‘’练胆＂同时运用适合方式增强体内阳性能量
刘淑珍
咨询师
4个月前
内心有太多的恐惧！
怕自己做得不够好，怕人说自己，不敢冲突！
不敢做自己！
这个点好好觉察一下哦！
需要私聊哦！
尤四海
咨询师
4个月前
你好，这个情况建议来做一下职场人际关系方面的咨询，帮助自己化解由于人际关系带来的心理困扰，需要疏导情绪压力和自我成长，可以来聊聊。
李颖梅
咨询师
4个月前
虽然匿名，但是感觉很熟悉，可能有太多相似的灵魂，需要疗愈自己那个害怕的心
，虽然有成年人的思维和理智，但是无法左右我们的心。心平能愈三千疾，心静能通万事理
，虽然有成年人的思维和理智，但是无法左右我们的心。心平能愈三千疾，心静能通万事理
刘云清
咨询师
4个月前
脱敏试试
杜卫平
咨询师
4个月前
你以前尤其是小时候跟别人发生冲突的时候都是怎么样的情况呢？你当时被怎么对待的？现在如果再面对这个情况你会怎么做呢
于敏
咨询师
4个月前
你可以释放你的攻击性
赵莎莎
咨询师
4个月前
是不是有什么事导致有了阴影
于波
咨询师
4个月前
53"
张学禄
咨询师
4个月前
职场压力和心理焦虑，
你的心理承受能力超出个人感觉阈值。需要专业的心理减压和心理疏导。
赵琳
咨询师
4个月前
感觉你似乎非常在意这个工作，但又不那么爱这个工作
可以想想自己究竟在害怕和担心什么
徐青
咨询师
4个月前
责任感重会让我们对工作异常敏感，需要梳理一下到底是紧张烦躁什么，是工作本身还是其他的人和事呢？
叶甜
咨询师
4个月前
方便说说这种情况有多久了呢？从毕业第一份工作就这样吗？还是只有这份工作会让你如此焦虑？我们可以深入分析一下哦
孔德雪
咨询师
4个月前
你好！在上班的地方发生过什么事情吗？
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